5 chìa khóa để học cách tự cười

Học cách tự cười chính mình là cách đơn giản nhất để bình yên nội thất. Cũng hướng tới sự kiên cường và lòng tốt. Nó không phải là dễ dàng như nó có vẻ, cũng không phải là một năng lực sinh ra qua đêm. Chỉ những người tiến hóa nhất hoặc may mắn nhất mới có được nó.

Để học cách tự cười chính mình, cần phải đạt đến trình độ hiểu biết bản thân tốt. Nhưng trên hết, một mức độ cao của sự chấp nhận bản thân. Nếu bạn có may mắn được lớn lên trong một môi trường tạo điều kiện cho những khả năng đó, thật tuyệt vời. Nếu không, cần phải làm một công việc hàng ngày để có được hoặc tăng chúng.

Chúng ta sống trong một xã hội nơi mọi người phán xét tất cả mọi người. Và họ làm điều đó, nhiều lần, mà không cần bất kỳ chiến thuật nào. Đây là kết quả của sự bất an tập thể. Tuy nhiên, một số người tốt sợ hãi trước những phán xét này. Học cách tự cười chính mình là một cách để trở nên độc lập với ý kiến ​​của người khác. Làm thế nào để đạt được nó? Đây là một số chìa khóa.

"Hạnh phúc cho những người biết tự cười mình, vì họ sẽ không bao giờ kết thúc cuộc vui".

-Saint Thomas Thêm-

1. Nó kết hợp được và muốn trở thành

Một điều là chúng ta là gì và một cái khác mà chúng tôi muốn trở thành. Có vẻ rất rõ ràng, nhưng đôi khi nó không quá rõ ràng. Thông thường, chúng ta nhầm lẫn cả hai khía cạnh. Điều này đặc biệt xảy ra nếu họ đã khắc sâu chúng ta bằng một "phải" rất cứng nhắc, đó là lý do tại sao chúng ta không phân biệt giữa thực tế và những kỳ vọng mà chúng ta hình thành. Khi điều này xảy ra, như thể chúng ta luôn mắc nợ.

Rằng "muốn là" và "nên là" ngăn chúng ta đánh giá cao và định giá những gì chúng ta đang có. Ví dụ, chúng tôi có tầm vóc thấp, nhưng chúng tôi đã nghe rất nhiều lời chế giễu hoặc tin nhắn chống lại những người thấp bé, rằng cuối cùng chúng tôi coi thường đặc điểm đó của chúng tôi.

Chúng ta bị đe dọa bởi những thứ cao hoặc chúng ta đi một đôi giày cao gót đáng sợ để ngụy trang. Thay vì tận dụng tất cả những tình huống trong đó đến một container nhỏ hơn là một lợi thế. Hoặc cười vào tầm vóc khi, thậm chí trên ngón chân chúng ta đạt tới ...

2. Phát triển trí thông minh ích kỷ

Để học cách tự cười mình, bạn cần giảm âm lượng xuống lòng tự ái và tải nó lên sự ích kỷ lành mạnh. Lòng tự ái phải làm với cảm giác tự hào cá nhân. Sự ích kỷ lành mạnh, với việc tìm kiếm điều tốt và lợi ích cho bản thân, trước những người khác.

Khi bạn có tinh thần tự hào cá nhân rất cao, sẽ rất khó để học cách tự cười chính mình. Trong những trường hợp đó, có một mong muốn là tốt nhất, đẹp nhất, thông minh nhất ... Vì đó là một khao khát không thể, điều đầu tiên là sự thất vọng. Điều này bám vào một hình ảnh lý tưởng hóa của chúng ta thường ngăn chúng ta cười vào chính mình. Những người có cái tôi quá mức, thường có sự thất vọng cao để đùa.

Mặt khác, Khi phân tích các tình huống theo cách ích kỷ, chúng ta chấp nhận mình là người không hoàn chỉnh, trước hết phải đúng với chính mình. Và sẽ dễ dàng hơn để cười vào những sai lầm hoặc thất bại của chúng ta, mà không tính đến nếu chúng ta đúng hay sai với người khác. Bây giờ, chúng ta nói về sự ích kỷ lành mạnh.

3. Đánh giá với lòng tốt để học cách tự cười chính mình

Đôi khi chúng ta là những thẩm phán bất khả xâm phạm của chính mình. Chúng tôi đánh giá bản thân nghiêm túc. Chúng tôi không chấp nhận sai lầm của mình và chúng tôi đả kích chúng. Và nhiều lần chúng ta cuối cùng đòi hỏi nhiều hơn những gì chúng ta có thể cung cấp.

Học cách cười chính mình, điều cần thiết là trước khi chúng ta học cách nhìn lại bản thân với lòng nhân từ. Điều này có nghĩa là hiểu rằng chúng ta là những sinh vật dễ sai lầm, không hoàn chỉnh và chưa hoàn thành. Làm gì, nói hay nghĩ sai không phải là một tội lỗi nghiêm trọng, mà là một điểm yếu khiến chúng ta trở nên con người hơn và là cơ hội để cải thiện và tiếp tục phát triển.

 "Đừng quá coi trọng cuộc sống. Bạn sẽ không để cô ấy còn sống ".

-Elbert Hubbard-

Khi chúng ta đánh giá bản thân quá nghiêm trọng, chúng ta không còn chỗ cho sự hài hước. Mọi thứ đều xoay quanh sự nghiêm túc và bổn phận. Theo cách này, chúng ta sẽ tạo ra nhiều đau khổ hơn là hạnh phúc. Vì chúng ta sẽ chỉ hạnh phúc nếu mọi thứ diễn ra như chúng ta muốn. Tuy nhiên, nếu chúng ta linh hoạt, chúng ta có thể tự cười mình nếu có sự cố xảy ra. Bởi vì cuối cùng, các tình huống sẽ xảy ra khi họ phải rời đi, nhưng cách để đối phó với chúng phụ thuộc vào chúng ta. Và chúng ta có thể chọn: đối mặt với đau khổ hoặc đối mặt với sự hài hước.

4. Học cách trở thành đồng phạm của chính bạn

Nếu bạn không có của riêng bạn, bạn không có ai. Thay vì có một giọng nói nội tâm nghiêm khắc và không linh hoạt, chúng ta nên trau dồi một giọng nói khác mang tính hỗ trợ. Hãy nỗ lực để tha thứ cho chúng tôi, thay vì đổ lỗi cho chúng tôi. Tự động hóa chúng tôi, thay vì lên án chúng tôi. Đánh giá cao chúng tôi, thay vì la mắng chúng tôi.

"Tất nhiên tôi hiểu. Ngay cả một đứa trẻ năm tuổi cũng có thể hiểu nó. Mang cho tôi một cậu bé năm tuổi! "

-Groucho Marx-

Ai biết cách tự nuôi mình không trở nên bất cẩn hay cẩu thả. Quá nghiêm trọng với chính mình chỉ dẫn đến nuôi dưỡng đau khổ cảm xúc. Mặt khác, trở nên linh hoạt và thân thiện hơn, dẫn đến sự cân bằng tốt hơn. Để mối quan hệ tốt hơn với chính mình.

Nếu xã hội áp đặt những gì chúng ta nên và chúng ta nhận ra rằng điều này gây hại cho chúng ta, cách tốt nhất là mang nó với sự hài hước. Nhiều người hói nói đùa rằng họ luôn mang theo một chiếc lược trong túi thay vì tự giác. Và đó là là chính mình đồng lõa tốt nhất của chúng tôi là cách tốt nhất để hạnh phúc. Bằng cách này, chúng tôi cũng vô hiệu hóa những lời chỉ trích của người khác. Từ tất cả mọi thứ họ nói với chúng tôi, chúng tôi có thể làm cho hài hước.

5. Tập thể dục cười

Thật tốt khi tìm thấy dịp để cười hàng ngày. Tiếng cười rất tốt cho sức khỏe cảm xúc, nhưng nó cũng giúp chúng ta bớt loạn thần. Nó tạo điều kiện cho quá trình lấy sự sống ít đi đến trái tim và cho phép mọi thứ trôi chảy một cách tự nhiên hơn. Cuối cùng, tất cả những điều này khiến chúng ta cảm thấy tốt hơn về bản thân.

Như họ yêu cầu Jáuregui và Fernández (2004) , "Hài hước cũng cung cấp tia lửa cần thiết để thoát khỏi một vũng lầy sáng tạo hoặc xung đột giữa các cá nhân". Vì vậy, tiếng cười và sự hài hước phục vụ chúng ta cả về cá nhân, xã hội và trong công việc.

Học cách cười chính mình là điều cần thiết để đạt được và duy trì sức khỏe tinh thần. Nó cũng rất thuận lợi cho hiệu suất xã hội. Khi chúng ta có thể hiểu rằng cảm giác tự hào hay tự hào chỉ ở đó để cản trở, chúng ta tiến một bước lớn. Sự khiêm tốn, mặt khác, làm cho chúng ta ít nhạy cảm hơn với những lời chỉ trích, chế giễu và ý kiến ​​của người khác.

Cười vào chính mình là liệu pháp tốt nhất để đối mặt với các vấn đề. Cười vào chính mình là một trong những liệu pháp tốt nhất tồn tại để đối mặt với các vấn đề và khiến chúng không ảnh hưởng đến chúng ta trong cuộc sống hàng ngày. Đọc thêm "