5 mẹo để phát triển ý chí

Trong nhiều trường hợp, ý chí là một sự trùng hợp giữa ham muốn có ý thức và ham muốn vô thức. Tuy nhiên, thường thì hai la bàn này là khác nhau và đó là lý do tại sao chúng ta cuối cùng đề xuất một điều và làm một việc khác. Đó là, cuối cùng chúng ta kết hợp một mớ hỗn độn với ý chí, bởi vì chúng ta không biết lá thư nào để đóng góp tài nguyên của chúng ta. Vì vậy, để phát triển sức mạnh ý chí của chúng tôi và tận dụng tối đa nó, ý tưởng đầu tiên cần làm là xác định rõ ràng một số mục tiêu.

Một trong những khía cạnh gây khó chịu nhất của con người là trong nhiều trường hợp, chúng tôi làm những gì chúng tôi muốn - lựa chọn giữa các tùy chọn hạn chế-, mặc dù rất khó để nhận ra nó. Nhiều người trong số tôi không thể hoặc tôi có thể, họ thực sự không muốn hoặc tôi không muốn. Do đó, hơn cả việc phát triển ý chí, trong nhiều trường hợp, vấn đề nằm ở việc biết cách xác định mong muốn thực sự của chúng tôi trong phạm vi các lựa chọn mà chúng tôi có..

Bây giờ, Tại sao điều quan trọng là phát triển ý chí? Một trong những lý do rất đơn giản: nó cho phép chúng ta có nhiều quyền kiểm soát hơn về cuộc sống của chúng ta. Định hướng nó theo cách mà trái tim và niềm tin của chúng tôi chỉ ra. Dưới đây là năm mẹo để tạo điều kiện cho quá trình này.

"Nếu tất cả chúng ta làm những việc chúng ta có khả năng làm, chúng ta sẽ thực sự ngạc nhiên. Mọi thứ đều là vấn đề của ý chí".

-Thomas Alva Edison-

1. Biết và phân tích

Tiền đề cơ bản phát triển ý chí là tự hiểu biết. Như chúng tôi đã chỉ ra ở trên, đôi khi chúng tôi thậm chí không biết những gì chúng tôi muốn. Do đó, chúng tôi tập trung vào một mục tiêu và ý chí sẽ làm chúng tôi thất bại. Chúng tôi không thể theo kịp, cũng không củng cố mục đích đó.

Một ví dụ điển hình (và một chút thừa thãi, nhưng minh họa) là giảm cân. Nhiều người khăng khăng với nó và họ nhận được nó, nhưng sau đó họ từ bỏ nó. Nhiều người khác bỏ cuộc trong những giờ đầu tiên. Trong mọi trường hợp, các bước đã được đánh dấu để đạt được mục tiêu đã được đánh dấu là quá khắt khe đối với tài nguyên của họ, theo cách này, ý chí của họ đã được hoàn thành bằng cách uốn cong.

Mặt khác, có lẽ trong nền họ muốn giảm cân vì một lý do chưa kết thúc tất cả các sợi của ý chí. Động cơ này có thể là để tránh áp lực xã hội. 

Trong ví dụ này, như trong nhiều người khác, người đó không nhận ra ham muốn thực sự của mình (để làm hài lòng người khác, giảm cân sẽ chỉ là phương tiện để đáp ứng mong muốn này trong những trường hợp này) và do đó, ý chí sẽ thất bại. Đó là lý do tại sao nó rất quan trọng để thực hiện một bài tập hướng nội để hiểu bản thân mình hơn và xác định những gì chúng ta thực sự muốn. Cũng đánh giá làm thế nào xây dựng là những gì chúng ta muốn. Điều này sẽ giúp phát triển ý chí dễ dàng hơn.

2. Khắc phục sự hài lòng ngay lập tức

Nhiều lần các hành động được thực hiện để có được sự hài lòng ngay lập tức đi ngược lại với những hành động phải được thực hiện để có được sự hài lòng lâu dài. Nếu chúng ta phải sử dụng vũ lực của ý chí trong một quyết định thì đó là vì có điều gì đó khó chịu trong đó hoặc, điều tương tự, một niềm vui ngược lại.

Thay thế sau đó là mang lại niềm vui nhất thời và chịu thua ham muốn ngay lập tức, hoặc từ bỏ niềm vui đó dựa trên các mục tiêu dài hạn.. Một ví dụ điển hình là những người hút thuốc. Vấn đề nan giải mà họ phải đối mặt là: tôi có hút thuốc lá vào lúc này hay thay đổi niềm vui khi hút thuốc vì sự hài lòng của việc vượt qua cơn nghiện và cải thiện sức khỏe của tôi không? Chúng ta hãy nghĩ rằng câu hỏi này gây ra nhiều nhầm lẫn hơn khi chúng ta nghĩ rằng mục tiêu dài hạn là hoặc chúng ta càng nghi ngờ về khả năng tồn tại của nó..

3. Khen thưởng và củng cố

Người ta giúp đỡ rất nhiều khi anh ta chia những mục tiêu lớn thành những thử thách nhỏ và tự thưởng cho mình khi anh ta đạt được chúng.. Sự củng cố này thực chất là một thực phẩm cho ý chí. Tuy nhiên, chúng ta phải cẩn thận với cách chúng ta tự thưởng cho những nỗ lực của mình.

Điều được khuyến khích là nếu bạn đang cố gắng giảm cân, đừng tự thưởng cho mình một bữa tiệc. Hoặc nếu bạn muốn bỏ hút thuốc, đừng tự thưởng cho mình một điếu thuốc. Thực hiện điều này rất nghiêm túc. Hãy cho mình một cái gì đó mang tính xây dựng và tốt cho bạn.

4. Thư giãn, một yếu tố quan trọng trong việc phát triển ý chí

Bất cứ khi nào chúng ta đang làm điều gì đó khiến chúng ta không hài lòng, có một cuộc xung đột nội bộ. Đặc biệt là vào lúc bắt đầu, có một sự căng thẳng cảm xúc có thể gây khó chịu. Nói cách khác, có một sự căng thẳng mà chúng ta phải đưa ra.

Kỹ thuật thư giãn giúp ích rất nhiều trong những trường hợp này. Quản lý đúng đắn căng thẳng nội bộ là một trong những yếu tố chính của thành công. Khi sự lo lắng tăng lên, không có gì tốt hơn là tìm đến một trong những kỹ thuật thư giãn đó để ổn định chúng ta.

5. Có những lời khẳng định tích cực trên tay

Từ ngữ và thông điệp tích cực có sức mạnh to lớn. Đó là lý do tại sao một trong những khuyến nghị để phát triển sức mạnh ý chí là nuôi dưỡng bản thân chúng ta khỏi chúng. Tốt nhất là nên có trong tay, bằng văn bản, những lý do khiến bạn đưa ra quyết định đó kiểm tra sự vững chắc của bạn.

Khi bạn viết lý do của mình, hãy thực hiện nó theo cách khích lệ và tích cực. Nhấn mạnh mọi thứ tốt đẹp bạn nhận được nếu bạn đạt được mục tiêu của mình. Nó cũng thuận tiện để có tin nhắn hoặc cụm từ củng cố bạn. Trong những thời điểm khó khăn, chúng rất hữu ích vì chúng tập trung vào những gì quan trọng.

Phát triển ý chí là cần thiết để sống tốt hơn. Cảm giác rằng chúng ta đang chỉ huy chiếc thuyền nuôi dưỡng sự tự tin, tự yêu thương và tự tin, chuẩn bị cho chúng ta những thách thức lớn hơn và cao hơn.

Tâm lý của sức mạnh của ý chí: khi nào muốn là sức mạnh Tâm lý của sức mạnh của ý chí cho chúng ta biết rằng không có gì là không thể khi ý chí là bất khuất, khi có quyết tâm ... Đọc thêm "