5 sự thật mà người trưởng thành về mặt cảm xúc phải chấp nhận

Người trưởng thành về mặt cảm xúc biết rằng cuộc sống không dễ dàng hay công bằng nhiều lần. Đó là lý do tại sao nó không khiến bất kỳ ai chịu trách nhiệm về hạnh phúc hay đau khổ của họ hoặc đặt chìa khóa cho hạnh phúc của họ trong túi của người khác. Nó chỉ chịu trách nhiệm cho các quyết định của mình, là kiến ​​trúc sư của từng bước và lựa chọn cũng như hậu quả có thể có của nó.

Khái niệm trưởng thành về cảm xúc là một trong những trụ cột của lý thuyết của Albert Ellis. Vì vậy, đối với những người không biết cha đẻ của liệu pháp hành vi nhận thức, cần lưu ý rằng ông là một trong những nhân vật đáng chú ý nhất trong tâm lý học. Sự nhiệt tình của anh ấy với cuộc sống và công việc của anh ấy thật khó để sánh được.

Ông đã viết hơn 80 cuốn sách, 1800 bài báo, đào tạo hơn 200 nhà trị liệu và tạo ra một viện mang tên ông, nơi dạy mọi người xác định, thách thức và thay thế niềm tin tiêu cực hoặc kiểm soát của họ bằng những niềm tin lành mạnh hơn. Những người thúc đẩy sự phát triển hạnh phúc và cảm xúc để người đó có thể chinh phục mục tiêu của riêng họ.

Do đó, trong số tất cả các tác phẩm của ông, nhu cầu truyền tải các công cụ cơ bản để tạo điều kiện cho sự phát triển và trưởng thành của chúng ta vì con người luôn luôn rõ ràng. Những chìa khóa hoặc nguyên tắc mà chúng ta phơi bày tiếp theo, chứa đựng bản chất của kiến ​​thức mà Albert Ellis đã cho chúng ta thông qua những gì anh ta coi là mục đích thực sự của mình: làm cho sự đau khổ trở nên dễ quản lý hơn.

"Nếu người sao Hỏa tìm ra cách con người chúng ta nghĩ, họ sẽ chết vì cười".

-Albert Ellis-

1. Người trưởng thành về mặt cảm xúc hiểu rằng thế giới không như mong muốn

Nhiều người trong chúng ta muốn có thể chỉnh sửa quá khứ. Giống như nhà văn kết thúc một chương, đọc lại nó và quyết định xóa một số đoạn nhất định để câu chuyện có ý nghĩa hơn.

Tuy nhiên,, chúng ta tin hay không đôi khi cuộc sống không có ý nghĩa. Có những điều xảy ra mà không có bất kỳ lời giải thích nào, là những sự kiện, sự kiện và hoàn cảnh mà chúng ta buộc phải chấp nhận mà không tiến triển thêm.

Tương tự như vậy, người trưởng thành về mặt cảm xúc đã học được rằng anh ta không thể thay đổi con người. Bạn không thể chờ đợi người khác hành động hoặc nói những gì bạn mong đợi. Tất cả điều này chắc chắn là một nguồn đau khổ vô dụng khác.

2. Biết rằng để hạnh phúc, bạn phải có trách nhiệm với bản thân

Bertrand Malle, nhà tâm lý học nhận thức tại Đại học Brown, đã thực hiện một nghiên cứu vào năm 2004 để phân tích mối quan hệ giữa hạnh phúc và cách mà tâm trí chúng ta hiểu khái niệm trách nhiệm cá nhân.

Vì vậy, một thực tế vẫn còn trong bằng chứng là hành động cho rằng trách nhiệm đối với những gì xảy ra với chúng ta nằm trong tay người khác, tạo ra sự khó chịu rõ ràng. Nó giống như sống trong lãnh thổ của đà điểu, là chỉ che giấu đầu của chúng ta trong khi đổ lỗi cho thế giới về những thất bại và sự nản lòng của chúng ta.

Tuy nhiên, rõ ràng là chúng ta không có quyền kiểm soát mọi khía cạnh của thực tế. Tuy nhiên,, vâng, chúng tôi có cơ hội lựa chọn cách hành động khi đối mặt với thực tế mà chúng ta đang sống. Đó chính là điểm mấu chốt, đây chắc chắn là kế hoạch lộ trình mà người trưởng thành về mặt cảm xúc thực hiện trong tâm trí mỗi ngày.

Không có vấn đề gì khi tuổi thơ của tôi không chính xác nhất, không quan trọng rằng đối tác của tôi đã rời bỏ tôi ... Nhu cầu phục hồi từ tất cả những điều này là của tôi, bởi vì quá khứ không phải xác định tôi. Món quà thuộc về tôi, tôi chịu trách nhiệm cho chính con người của mình và tôi có thể định hướng lại nó bằng những công cụ mới và tốt hơn ...

3. Bạn đã phát hiện ra rằng bạn có quyền thay đổi khi bạn muốn

Người trưởng thành về mặt cảm xúc được phép thay đổi. Bởi vì để thay đổi là phát triển và điều chỉnh khóa học với độ chính xác cao hơn sau khi có được những kiến ​​thức mới.

Đi một bước xa hơn trong tăng trưởng của chúng tôi thường có nghĩa là để lại những thứ và con người phía sau để giảm bớt gánh nặng thường xuyên giới hạn chúng ta, làm xói mòn giá trị cá nhân và hạnh phúc. Một cái gì đó như thế ngụ ý thu thập can đảm và giải quyết rõ ràng, nơi chúng tôi hiểu rằng tiềm năng của chúng tôi nằm trong việc thay đổi định kỳ.

4. Bạn phải mang theo một chiếc la bàn cảm xúc trong túi của bạn

Trong mọi hành trình dọc theo những con đường quan trọng của chúng ta, chúng ta cần một la bàn cảm xúc. Điều luôn luôn hướng chúng ta về phía bắc nơi mà nỗi sợ hãi không quá nặng nề, nơi không có sự lo lắng và nơi sự lo lắng không làm chậm bước chân của chúng ta.

Người trưởng thành về mặt cảm xúc đã học cách xử lý những trạng thái mang lại hậu quả không mong muốn, và từ đó anh ta đã lấy được kiến ​​thức bằng cách nào đó. Bởi vì mọi la bàn phải được hiệu chỉnh tốt, và điều đó được học qua kinh nghiệm, chú ý hơn đến các trạng thái bên trong, với những suy nghĩ phi lý, với những cảm xúc mang đến điều tồi tệ nhất của chúng ta.

5. Bạn không cần phải yêu để được hạnh phúc

Người trưởng thành về mặt cảm xúc không ám ảnh tìm kiếm tình yêu. Nó không tránh nó, nó cũng không tránh, nhưng cũng không cần. Bởi vì nếu có một điều gì đó hiểu là trong các vấn đề tình cảm thì giá trị là gì, có giá trị gì để có thể tiếp tục phát triển. Tiếp tục học hỏi cùng với một người làm phong phú cuộc hành trình của cuộc sống, một người không phủ quyết các giá trị cảm xúc, nhưng người thúc đẩy và mở rộng chúng.

Vậy, trong trái tim của một người trưởng thành về mặt cảm xúc chỉ phù hợp với tình yêu biết cách cân bằng, ảo tưởng và các dự án mà mọi người có thể theo đuổi mục tiêu của mình nhưng có một không gian chung. Nếu điều này không xảy ra, sự cô đơn sẽ luôn được ưu tiên hơn, bởi vì trong lãnh thổ này, phúc lợi và sự hài lòng cá nhân cũng có thể có người ở.

Để kết luận, một khía cạnh cần được lưu ý. Không ai đến thế giới này là một người trưởng thành về mặt cảm xúc, môn học này được học theo thời gian, các kỹ năng mới và tốt hơn được tiếp thu từng ngày để đưa vào ba lô hiện sinh của chúng ta. Do đó, chúng ta hãy tiếp thu kiểu học này.

Trí thông minh cảm xúc để chữa lành vết thương trong các mối quan hệ của chúng ta Trí thông minh cảm xúc để chữa lành vết thương trong các mối quan hệ của chúng tôi bao gồm một loạt các chiến lược sẽ giúp ích rất nhiều trong những trường hợp này. Đọc thêm "