6 cách chữa lành cảm xúc khi mối quan hệ kết thúc

Khi một mối quan hệ kết thúc, nó đau. Không quan trọng ai phá vỡ, tại sao nó kết thúc, ai đưa ra quyết định. Ngay cả khi bạn biết điều gì là tốt nhất, khi tình yêu kết thúc, nó sẽ để lại một khoảng trống. Đó là lý do tại sao điều quan trọng là hàn gắn cảm xúc của bạn khi mối quan hệ kết thúc.

Khi bạn tan vỡ trái tim, nỗi đau là có thật. Ngoài phép ẩn dụ, một nghiên cứu đã phát hiện ra rằng các khu vực tương tự của não được kích hoạt khi chúng ta trải qua nỗi đau thể xác thực sự cũng được kích hoạt trong thời gian nghỉ đau đớn. Và, giống như bất kỳ nỗi đau nào, điều này cần thời gian để chữa lành.

Làm thế nào để chữa lành một trái tim tan vỡ

Mặc dù thời gian chữa khỏi mọi thứ, nhưng có một số điều bạn có thể làm để hồi phục tốt hơn và tiếp tục với cuộc sống của mình. Mặc dù nó có vẻ là kết thúc, nhưng thực sự có ánh sáng ở cuối đường hầm. Nhưng bạn phải cho mình cơ hội để đến đó. Đây là cách bạn có thể làm điều đó.

1 - Cho mình thời gian

Khi chúng ta yêu, cơ thể chúng ta tiết ra oxytocin và dopamine. Những hormone này không chỉ làm cho chúng ta cảm thấy tốt, mà còn làm cho chúng ta nghiện. Ngoài ra, nồng độ serotonin trong não cao hơn, khiến chúng ta cảm thấy tràn đầy năng lượng và lạc quan.

Một mặt, việc bạn cảm thấy tồi tệ về việc chia tay là điều bình thường, bởi vì cơ thể bạn không còn tiết ra những hormone đó nữa. Mặt khác, cơ thể bạn cần thời gian để thảnh thơi. Bạn phải tiêu tiền.

Đừng phạm sai lầm khi nghĩ rằng bạn sẽ không bao giờ cảm thấy tốt nữa. Tuy nhiên, bạn phải cho mình thời gian. Mọi thứ sẽ trở lại bình thường, đó là điều chắc chắn. Bạn sẽ học cách sống mà không có người đó.

2 - Dành thời gian cho các hoạt động đòi hỏi sự chú ý đầy đủ

Chắc chắn trái tim tan vỡ của bạn khiến bạn dừng lại, rằng bạn cứ nghĩ về những gì có thể đã và không, tự hỏi điều gì đã xảy ra và tại sao. Nhưng bạn không thể sống trong một giấc mơ. Điều đó sẽ chỉ khiến bạn cảm thấy tồi tệ hơn.

Một nghiên cứu cho thấy chúng tôi hạnh phúc hơn khi chúng tôi tham gia vào các hoạt động chiếm nhiều sự chú ý của chúng tôi. Được tập trung, thay vì mơ mộng, làm cho chúng ta hạnh phúc hơn. Do đó, hãy cố gắng làm điều gì đó đòi hỏi bạn phải 100% trong hoạt động đó. Thời gian bạn phải chờ sẽ trôi qua trước đó và bạn sẽ hồi phục tốt hơn.

3 - Tiếp tục với các hoạt động và các mối quan hệ của bạn

Khi yêu, thật là quyến rũ khi rời bỏ mọi thứ và bỏ bê cuộc sống của chúng ta, tập trung tất cả sự chú ý vào người mình yêu. Khi tình yêu kết thúc, mọi thứ khác dường như đã kết thúc.

Tuy nhiên, nó không phải theo cách đó. Quay trở lại cuộc sống của bạn, tiếp tục với các hoạt động của bạn, ở lại với bạn bè, với người thân của bạn, hoặc đi ra ngoài và gặp gỡ những người mới. Bạn cũng có thể cố gắng làm một cái gì đó mới và khác biệt. Ngay cả khi bạn không cảm thấy như vậy, bạn sẽ sớm phát hiện ra rằng nó giúp bạn cảm thấy tốt hơn.

4 - Không phải là liệu anh ấy có phải là người phù hợp với bạn không

Chắc chắn bạn sẽ tìm thấy những người, với tất cả những mục đích tốt đẹp của thế giới, nói với bạn rằng người đó không dành cho bạn. Nhưng đó không phải là điều bạn quan tâm, phải không? Cho dù đó có phải là dành cho bạn hay không, sự mất mát vẫn đau, ngay cả khi bạn là người phá vỡ nó.

Quên chuyện đó đi. Nghĩ rằng bạn đã ở bên một người mà bạn không nên làm mất ổn định cảm xúc, Nó khiến bạn nghi ngờ bản thân và ảnh hưởng đến lòng tự trọng của bạn. Không ai có thể nói với bạn rằng bạn đã chọn sai, cũng không có quyền phán xét tại sao bạn thích người đó.

Bạn không ở bên người đó vì nó không hoạt động, và nó đã kết thúc. Bạn có nhiều cơ hội hơn trong cuộc sống và bạn không thể lãng phí chúng khi nghĩ đến lượt của mình hay không, trong nếu nó cho bạn hoặc cho người khác.

5 - Hãy nhớ rằng từ những thời điểm tồi tệ khác, bạn đã đi ra ngoài và học được điều gì đó

Cuộc sống đầy những khoảnh khắc tồi tệ, những trải nghiệm khó chịu và bài học kinh nghiệm. Nếu bạn đã có thể vượt qua những khó khăn khác, bạn có thể vượt qua điều này. Nếu bạn có thể học hỏi từ những kinh nghiệm tồi tệ trong quá khứ, bạn có thể học hỏi từ điều này.

Đừng hỏi tại sao. Tự hỏi bản thân những gì bạn có thể học, những gì bạn có thể thay đổi. Phân tích các dấu hiệu bạn không nhìn thấy, những gì bạn đã làm và những gì bạn đã không làm. Tập trung vào cải thiện và nhớ rằng cũng có những thời điểm tốt. Không phải mọi thứ đều tệ như vậy, và điều đó cũng được học.

6 - Tránh nhãn và không đóng cửa trái tim của bạn

Không phải tất cả các mối quan hệ đều giống nhau, không phải tất cả mọi người đều cư xử giống nhau. Đừng cho rằng có một quy tắc chung. Học hỏi kinh nghiệm sẽ giúp bạn phân tích con người tốt hơn, hiểu bản chất của các mối quan hệ và tạo ra những kỳ vọng thực tế.

Hãy mạnh mẽ khi bạn tan vỡ trái tim Sau khi bạn tan vỡ trái tim, việc tập trung vào những cảm xúc tiêu cực là điều phổ biến. Nhưng bạn phải rõ ràng rằng mọi thứ xảy ra bởi vì có một cái gì đó tốt hơn cho tương lai. Nếu bạn có điều này trong tâm trí, bạn sẽ cảm thấy mạnh mẽ hơn. Đọc thêm "