7 hướng dẫn để đối phó với sự cô đơn không mong muốn

Cô đơn, như vậy, không tốt cũng không xấu. Nó phụ thuộc vào cách mỗi người sống và chấp nhận nó. Và tất cả chúng ta và đôi khi chúng ta muốn ở một mình. Chúng tôi cần nó và nó phù hợp với chúng tôi. Tuy nhiên, có những lúc sự cô độc đó cho thấy nỗi buồn và / hoặc sự từ bỏ. Ở một mình trong một thời gian dài có thể gây ra những biến động nghiêm trọng, bởi vì chúng ta là những sinh vật xã hội đầu tiên và quan trọng nhất.

Do đó, cần phải biết cách đối mặt với sự cô độc, quản lý nó hoặc chấp nhận nó. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn bảy hướng dẫn để đối phó với nó một cách thông minh, theo cách tăng thêm sự phát triển cá nhân của chúng tôi.

Nỗi cô đơn hủy diệt

Có một số dạng cô đơn "tiêu cực". Một người có thể rút, nhưng không ngược đãi các mối quan hệ xã hội của họ. Một kiểu cô đơn tiêu cực khác xảy ra khi ai đó cảm thấy bất lực, cô đơn, không có công ty và ít có triển vọng về tình hình thay đổi. Đó là, sự cô đơn được cảm nhận như một sự lên án: một tình huống không được lựa chọn, một loại hình phạt rõ ràng là không công bằng.

Có thể khó sửa đổi các tình huống gia đình hoặc nhóm, cho dù bạn độc thân, kết hôn hay góa bụa. Cảm giác cô đơn khi không được chọn là một trong những trải nghiệm tiêu cực nhất cho sự phát triển cá nhân, cảm xúc và sức khỏe của chúng ta, cả về tinh thần và thể chất.

Khái niệm cô đơn khác với cô lập. Khái niệm về sự phụ thuộc là khác nhau nhiều. Chúng ta có thể nói rằng họ là ba khuôn mặt cô đơn khác nhau, với những ưu và nhược điểm của họ.

Các hình thức cô đơn thông thường là gì?

Có sự cô đơn được hiểu là sự khởi hành từ tiếng ồn, đám đông, tiếng ồn... Chúng ta cần nó để có thể "nuôi sống bản thân", cầu nguyện, viết hoặc tập trung. Sự cô đơn này biến con đường kết nối với nội thất của chúng ta thành đường cao tốc nhiều làn.

Sự cô đơn này là cần thiết trong cuộc sống của chúng ta và không thể làm hại chúng ta. Nếu chúng ta thông minh trong quản lý, nó có thể mang lại cho chúng ta những lợi ích tuyệt vời. Tuy nhiên, nhiều lần cô đơn không được chọn, mà áp đặt. Trong trường hợp cô đơn áp đặt, chúng ta nhận thấy sự cô đơn với cường độ lớn đến mức chúng ta có thể bị bao vây bởi mọi người và cảm thấy cô đơn cùng một lúc. Có bao nhiêu người xung quanh chúng ta và ý nghĩa nhỏ bé của công ty!

Nỗi cô đơn tâm lý bi thảm.

Cô đơn tâm lý có lẽ là nỗi cô đơn khủng khiếp nhất. Nó có thể làm cho chúng ta phát triển một bệnh lý thực sự, gây ra tự tử trong những trường hợp cực đoan nhất. Mặt khác, sự cô đơn có thể đến từ cảm giác không duy trì các mối quan hệ sâu sắc, chẳng hạn như sự vắng mặt của một tình bạn hoặc gia đình thực sự mà chúng ta tin tưởng. Cấu hình tính cách của chúng ta có thể dẫn đến nó. Có những nghiên cứu tiết lộ rằng đến năm thứ ba mươi tuổi, nó tăng mạnh, lên đến đỉnh điểm trong sự nghỉ hưu và sự giải phóng của những đứa trẻ.

Khi những đứa trẻ được giải phóng, cái gọi là "hội chứng tổ rỗng" có thể xảy ra. Sau đó, chúng ta phải hành động và đối mặt với sự cô độc theo cách tốt nhất có thể. Phải làm gì đó nếu trong công việc, trong gia đình hoặc trong nhóm xã hội thông thường của chúng ta, chúng ta cảm thấy cô đơn và cảm giác đó dường như nhấn chìm chúng ta từng chút một.

Mất tự chủ và khó di chuyển ủng hộ một kiểu cô đơn khác. Điều này có thể làm phong phú cho chúng ta miễn là chúng ta biết làm thế nào để phù hợp với nó, chấp nhận nó và chiếm lĩnh nó.

7 hướng dẫn để đối phó với sự cô đơn

Chúng ta có thể làm một số điều để kiểm soát và đối mặt với sự cô đơn tiêu cực. Nó không phải là không cô đơn, mà là không cảm thấy cô đơn. Trong số đó là:

Tự tổ chức theo cách khác

Đó là một ý tưởng tốt để tổ chức cuộc sống theo tình trạng hiện tại của chúng tôi (độc thân, góa chồng, đã nghỉ hưu, không có con, v.v.). Đừng tổ chức bản thân theo thói quen căng thẳng mà bạn đã làm khi làm nội trợ hoặc làm công nhân của một công ty. Đã đến lúc kết hợp vào các hoạt động chương trình nghị sự của chúng tôi cho phép chúng tôi trao đổi lợi ích với người khác.

Thiết lập lịch trình

Cố gắng giữ một lịch trình để nằm xuống và thức dậy. Cố gắng không rơi vào tình trạng hỗn loạn, điều này sẽ mang lại cho bạn cảm giác an toàn tuyệt vời. Những ngày bạn không có nghĩa vụ phải dậy sớm, đừng nằm trên giường. Không điều chỉnh cơ thể theo lịch trình sẽ làm tăng cảm giác u sầu.

Ăn luôn cùng một lúc

Nếu có thể, luôn luôn ăn cùng một lúc. Ăn tối mỗi tối, ngay cả khi nó nhẹ hơn. Đừng rơi vào cái bẫy chỉ ăn khi bạn đói và mất kiểm soát. Bạn sẽ nhận thấy nó trong sức khỏe thể chất và trạng thái tâm trí của bạn. Các rối loạn tạo ra nhiều rối loạn và lo lắng.

Cố gắng thiết lập tốc độ bản thân và không phải tâm trạng của bạn

Đừng để bản thân bị cuốn theo sự thúc đẩy của khoảnh khắc tồi tệ mà bạn đang sống. "Tôi cảm thấy buồn chán, tôi không cảm thấy muốn dọn dẹp, thay đồ, mặc quần áo ... Tôi nằm trên ghế dài cả ngày để chờ một cuộc gọi hoặc một chuyến thăm không bao giờ đến." Nhìn vào lịch trình và thực hiện những gì bạn đã lên kế hoạch cho ngày hôm đó!

Thực hiện các hoạt động bổ ích

Bạn có một khu vườn? Về với cô ấy. Nếu bạn có một khu vườn, hãy chăm sóc nó, luôn có một cái gì đó để làm trong một khu vườn. Nếu không, sắp xếp các nhà máy ban công. Bạn cũng có thể đặt nhà, sửa giấy tờ, rửa chén ... Làm điều gì đó khiến bạn mất tập trung và giữ cho bạn hoạt động là tốt và lành mạnh.

Đừng "giết thời gian"

Chúng ta phải tìm một cái gì đó để chiếm và lấp đầy thời gian của chúng ta. Nhưng một cái gì đó có ý nghĩa đối với chúng ta, điều đó làm cho chúng ta thích thú và cũng phát triển. Đừng phàn nàn rằng bạn không có nhiều tiền. Người giàu không giải quyết được giải trí, họ cũng chán. Đó là về việc tìm kiếm thứ gì đó thu hút bạn và "câu" bạn.

Làm những hoạt động mà chúng ta thích và làm cho chúng ta thích là một cách tốt để đối mặt với sự cô đơn.

Thay đổi nhịp sống của bạn, "đặt một thiết bị khác"

Sự đơn điệu phá vỡ với những thay đổi. Sửa đổi thói quen của bạn, in cuộc sống của bạn một chút rủi ro, nghĩ rằng bạn không cần ai đi xem phim, đi ăn tối một ngày hoặc đi du lịch.

Mối quan hệ chúng ta duy trì với sự cô đơn, cô lập và phụ thuộc nằm trong tay chúng ta. Sống một mình không có nghĩa là cô đơn hay cô đơn. Vấn đề là chấp nhận hoàn cảnh cá nhân mà chúng ta đang trải qua và đấu tranh để bù đắp nó với bạn bè, gia đình, trẻ em, các nhóm. Nếu bạn đang trải qua một tình huống thuộc loại này ... Tôi hy vọng những hướng dẫn này có thể giúp bạn, thậm chí là tối thiểu!

Cô đơn có thể là một đồng minh trong sự phát triển cá nhân? Cô đơn có thể là một công cụ để tận dụng sự phát triển cá nhân của một người? Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết này Đọc thêm "