Tôi yêu những khoảnh khắc một mình nơi suy nghĩ về mọi thứ và không có gì

Suốt cả ngày chúng ta luôn cần một khoảnh khắc một mình để kết nối lại với chính mình. Cái nhìn lơ lửng trên đường chân trời của cửa sổ và sau đó, não có thể ngắt kết nối với căng thẳng, khỏi những đòi hỏi bên ngoài để cho phép bản thân suy nghĩ về mọi thứ và không có gì cùng một lúc. Vài điều trở nên dễ chịu.

Frederick Law Olmsted, là một trong những kiến ​​trúc sư cảnh quan nổi tiếng nhất trong lịch sử. Trong số các công viên đô thị nổi tiếng nhất của nó là, ví dụ, Công viên trung tâm của New York. Olmsted luôn bảo vệ nhu cầu mọi người tiếp xúc hàng ngày với "không gian xanh", nơi chúng ta có thể ngắt kết nối với nền văn minh và tận hưởng một khoảnh khắc một mình trở lại với những tinh chất thuần khiết nhất của chúng ta.

Tôi ngưỡng mộ những bản năng đó một mình với chính mình, nơi để suy nghĩ về mọi thứ và không có gì, nơi tôi có thể tháo gỡ những áp lực, nỗi sợ hãi và lo lắng. Đó là khi thế giới đến với tôi và tôi cảm thấy tự do hơn ...

Nhu cầu thúc đẩy những kết nối này với bản thân chắc chắn rất có lợi cho sức khỏe tinh thần của chúng ta. Sự tiếp xúc với thiên nhiên, hoặc với một cửa sổ mở đơn giản cho phép chúng ta tạm dừng tầm nhìn vượt ra khỏi cuộc sống hàng ngày, trở thành một tác nhân kích thích dễ chịu cho não bộ và một hòn đảo bình yên cho cảm xúc của chúng ta. Thật đáng để đưa nó vào thực tế.

Chúng tôi mời bạn suy ngẫm về nó.

Khi bạn tải về "pin của chúng tôi" về tinh thần và cảm xúc

Tất cả chúng ta cần góc riêng tư. Vị thành niên bảo vệ sự riêng tư trong phòng của mình giống như một người trốn trong hầm. Những đứa trẻ tìm kiếm những góc huyền diệu trong các lỗ của cầu thang giống như một người mở ra cánh cửa đến một thế giới khác để được tự do. Mặt khác, người lớn, khi chúng ta lớn lên, chúng ta chinh phục các không gian công cộng, nhưng, bằng cách nào đó, chúng ta đang mất đi "những thứ riêng tư".

Lịch trình để đáp ứng, mục tiêu cần đạt được, trách nhiệm quản lý và chương trình nghị sự mà chúng tôi không bao giờ ngừng lập trình. Chúng tôi dành cả ngày "kết nối" với bên ngoài và chúng tôi hoàn toàn mất liên kết thiết yếu đó với nội thất của chúng tôi. Dần dần, và hầu như không nhận ra điều đó, những đống cảm xúc, tinh thần và thậm chí là "tâm linh" của chúng ta đã ở mức độ đau đớn.

Nhà tâm lý học và nhà thần kinh học David Strayer chỉ ra rằng khi điều này xảy ra, vỏ não trước trán của chúng ta (sự kiểm soát của sự kiểm soát của não bộ) bị ảnh hưởng nhiều nhất. Cũng không phải là một trò đùa khi chúng ta nói rằng "pin của chúng ta đã mất năng lượng" bởi vì trong thực tế, một bộ não bị căng thẳng cho thấy trên điện não đồ một sự thay đổi rõ ràng trong sóng theta, trong đó, rất liên quan đến khả năng tập trung, thư giãn và thậm chí cả trí nhớ của chúng ta.

Kết nối với thiên nhiên sẽ khiến bạn hạnh phúc hơn Kết nối với thiên nhiên có nghĩa là đón nhận thế giới, chấp nhận nó, với điều tốt và điều xấu, và cố gắng hành động phù hợp hơn với thực tế. Đọc thêm "

Nhu cầu tìm kiếm một khoảnh khắc một mình mỗi ngày

Nó sẽ có giá trị trong ít nhất một giờ mỗi ngày, để trở về những khoảnh khắc thời thơ ấu của chúng tôi, nơi chúng tôi đang tìm kiếm một góc bí mật cô lập chúng ta khỏi thế giới và do đó, cho phép chúng ta mơ ước, để chúng ta bị cuốn theo mọi thứ và không có gì cùng lúc cảm thấy tự do như lúc đó.

Khi tôi cô đơn và trong im lặng, mọi thứ đều bình tĩnh và hài hòa. Chỉ sau đó, tôi mới phục hồi tất cả sức mạnh để tiếp tục trong mỗi trận chiến của mình.

Chúng ta cũng phải tính đến điều đó một trạng thái kéo dài trong thời gian căng thẳng hoặc lo lắng, buộc não của chúng ta phải tiết vào máu một loại "cocktail" hóa học dựa trên cortisol, noradrenaline và norepinephrine. Chúng ta sống trong tình trạng cảnh giác và mối đe dọa liên tục. Do đó, điều cần thiết là cung cấp sự bình tĩnh và trên hết là bảo mật. Chúng tôi giải thích làm thế nào để có được nó.

Làm thế nào để có được kết nối đầy đủ với chính mình

Trước tiên, chúng ta phải rõ ràng rằng để tìm ra sự cân bằng bên trong cho phép chúng ta gác lại những căng thẳng và áp lực của môi trường, việc nhốt mình trong phòng hoặc đi đến công viên là không đủ. Mỗi người trong chúng ta phải tìm cung điện tinh thần của riêng mình, đó là, kịch bản hoặc trạng thái cá nhân mà, cảm thấy cô đơn và tự do.

• Đi bộ hoặc đi bộ là một cái gì đó trị liệu như giải phóng. Chúng tôi giải phóng căng thẳng và lần lượt, mang lại một sự bình tĩnh tinh thần tuyệt vời như nó gợi lên. Chúng ta đơn độc với những suy nghĩ của mình trong khi cơ thể cảm thấy sống và mạnh mẽ.

• Ở một mình không phải là chạy trốn khỏi thế giới, đó là được đoàn tụ với anh ta. Rất có thể những người thân nhất của bạn không hiểu tại sao bạn muốn ở một mình mỗi ngày. Không cần phải giải thích thêm, với một thô. Bởi vì nhu cầu sống còn không được chứng minh, được hiện thực hóa và được hưởng.

• Bạn đang ở trong một nơi ẩn náu nơi nỗi sợ hãi không phù hợp. Trong thời gian đó một mình, chúng ta sẽ định nghĩa một dòng tưởng tượng nơi những lo lắng, sợ hãi hoặc bất an sẽ không thể vượt qua nó. Mọi thứ phải bình tĩnh, và đối với điều này, khuôn mặt của bạn sẽ không bao giờ bị nghiêng, hãy tìm đường chân trời, hãy để ánh mắt của bạn được thành lập với sự thanh thản của hoàng hôn và rực rỡ với màu sắc thanh bình của nó.

Về đến nhà, cởi giày, ngồi trên ghế sofa và mở cửa sổ để ngắm cảnh chiều buông xuống một mình. Đối với nhiều người đây là sự cô đơn, đối với tôi đó là sự tự do.

Tôi đã học được rằng với những gì tôi thích là đủ. Tôi đã học được rằng với những gì tôi thích là đủ, Walt Whitman đã viết với trí tuệ tuyệt vời. Và chấp nhận là cơ sở của hạnh phúc. Đọc thêm "