Mỗi lần tôi sẽ đi ít hơn và nhớ nhiều hơn

Thời gian trôi qua, nỗi đau mà chúng ta cảm thấy về cái chết của người thân, vì sự ra đi của người mình yêu hay vì thất vọng với một người bạn, nhạt dần và chúng ta bắt đầu nhớ những khoảnh khắc hạnh phúc, những nụ cười và cảm nhận vuốt ve những hình ảnh của quá khứ. Với thời gian trôi qua, của ngày tháng, của năm tháng, tình cảm của chúng tôi dịu lại và chúng tôi làm cho những kỷ niệm của chúng tôi.

"Nhớ một thời gian tốt là cảm thấy hạnh phúc trở lại".

-Mistela Mistral-

Nơi tình cảm của chúng ta được sinh ra?

Các nghiên cứu được thực hiện liên quan đến não đã chỉ ra rằng cảm xúc của con người được sinh ra trong hệ thống limbic, một tập hợp các cấu trúc bao gồm đồi hải mã và amygdala, trong số những cấu trúc khác. Từ hệ thống limbic được điều khiển một loạt các chức năng bao gồm cảm xúc, sự chú ý, niềm vui, trí nhớ, nghiện vv.

Nhưng Khi chúng ta yêu, cảm xúc bắt nguồn từ những phần khác nhau của não, Vì lý do đó, các nhà khoa học đã khó xác định được vị trí chính xác nơi sinh ra cảm xúc liên quan đến tình yêu.

Các nhà khoa học từ Đại học Concordia (Canada) và các trường đại học của Syracuse và West Virginia (Hoa Kỳ), đã xem xét các nghiên cứu trước đây về hoạt động của não liên quan đến tình yêu và ham muốn tình dục. Và nó đã được kết luận rằng nơi tình yêu nằm trong não được liên kết với nơi bắt nguồn ham muốn tình dục, nhưng cả hai đều tách ra.

Chúng ta có thể quản lý những gì chúng ta đang cảm thấy?

Đôi khi, chúng ta nghĩ về cảm xúc như một điều gì đó đen tối hoặc điều đó không thể thay đổi bởi vì họ thường không dạy giáo dục tình cảm. Điều rất phổ biến là nghĩ rằng chúng ta không thể thay đổi những gì chúng ta đang cảm thấy. Nhưng những cảm xúc xuất phát từ những cảm xúc mà một tình huống hoặc một người tạo ra chúng ta và Cảm xúc có thể được quản lý thông qua trí tuệ cảm xúc.

Thuật ngữ trí tuệ cảm xúc đã được Daniel Goleman phổ biến trong cuốn sách của mình Trí tuệ cảm xúctôi. Trí tuệ cảm xúc là khả năng nhận thức cảm xúc và quản lý chúng đúng cách để họ không làm tê liệt mối quan hệ với người khác hoặc với thế giới nói chung.

"Nếu bạn tiếp cận một tình huống như là vấn đề sống hay chết, bạn sẽ chết rất nhiều lần"

-Adam Smith-

Daniel Goleman bao hàm những cảm xúc cơ bản trong sáu loại, đó là những điều sau đây

• Hạnh phúc: cảm giác no, niềm vui và sự thích thú.
• Nỗi buồn: Là cảm giác khó chịu và trống rỗng, suy đồi, mất bình tĩnh, thường được gây ra bởi một mất mát.
• Bực mình: Là nhận thức gây ra bởi một trở ngại, một hành vi phạm tội hoặc phiền toái.
• Bất ngờ: Đó là cảm giác trước một sự kiện bất ngờ có thể là tích cực hoặc tiêu cực.
• Sợ hãi: Thay đổi tinh thần tạo ra nỗi thống khổ khi đối mặt với nguy hiểm hoặc thương tích, dù là thật hay ảo.
• Chán ghét khó chịu cho một cái gì đó gây ra sự khó chịu hoặc khó chịu.

Làm thế nào để kiểm soát cảm xúc của chúng ta?

Một trong những hệ thống để kiểm soát cảm xúc là Phương pháp Sedona, bao gồm giải phóng cảm xúc nhanh chóng. Đó là về việc nhận được một số câu hỏi:

• Bạn có thể chấp nhận những gì tôi cảm thấy? Nghĩ về những gì bạn lo lắng, những gì bạn cảm thấy và để cho cảm xúc và cảm xúc của bạn tuôn trào, cho phép bản thân bạn cảm thấy mọi thứ bạn cần.
• Tôi có thể buông bỏ những gì tôi cảm thấy? Đó là về việc biết đơn giản là nếu nó có thể.
• Tôi sẽ làm điều đó? Ý tôi là, tôi có sẵn sàng làm việc đó không?
• Khi nào? Đó là một lời mời đơn giản để từ bỏ những gì bạn cảm thấy.

Lặp lại bốn bước trên cho đến khi bạn hoàn toàn không có cảm xúc

"Mỗi lần tôi sẽ cảm thấy ít hơn và nhớ nhiều hơn, nhưng ký ức là gì nhưng ngôn ngữ của cảm xúc, từ điển của khuôn mặt và ngày và nước hoa trở lại như động từ và tính từ trong bài phát biểu".

 -Julio Cortázar-

Bắt đầu nhớ

Ghi nhớ là một từ xuất phát từ tiếng Latin "recordai" được hình thành từ trái tim "re" mới và "cordari". Do đó, nhớ có nghĩa là đi qua trái tim một lần nữa.

Khi chúng ta bắt đầu nhớ đến một người đã ra đi, một cặp vợ chồng đã rời bỏ chúng ta, chúng ta đi qua tâm trí và trái tim của chúng ta tất cả những gì chúng ta sống và chúng ta có xu hướng nhớ những khoảnh khắc hạnh phúc, những tình huống khiến chúng ta mỉm cười.

Một nhóm các nhà khoa học từ Birmingham và Cambridge đã công bố một nghiên cứu cho thấy rằng chỉ chúng ta kiểm soát những gì chúng ta nhớ và những gì chúng ta quên, sự lãng quên đó không phải là một cái gì đó thụ động.

Học để kiểm soát ký ức xấu Bạn có thể làm theo ba bước đơn giản điều đó sẽ cho phép chúng ta tiếp tục với cuộc sống của mình và tận hưởng hiện tại và tương lai của chúng ta:

Chấp nhận

Chúng ta không thể thay đổi quá khứ, nhưng hiện tại và tương lai, Vì vậy, cần phải để lại những khoảnh khắc của quá khứ làm tổn thương chúng ta và sống hiện tại giải thoát bản thân khỏi mọi mặc cảm.

Học

Từ tất cả những kinh nghiệm của cuộc sống mà bạn học được, tích cực hoặc tiêu cực. Sự tồn tại của chúng ta là một sự học hỏi không ngừng, vì vậy hãy tìm kiếm những gì mỗi bộ nhớ tiêu cực dạy cho bạn và học hỏi từ nó để tiếp tục với cuộc sống của bạn.

Tha thứ

Tha thứ cho người khác và tha thứ cho chính mình. Đó là một cách để đặt giới hạn cho một bộ nhớ tiêu cực và tiếp tục tận hưởng trọn vẹn từng khoảnh khắc.

Tất cả chúng ta đều có những ký ức khuấy động tâm hồn Sau những khoảnh khắc tuyệt vời là những ký ức khuấy động, những thứ cho chúng ta thấy rằng mọi thứ mà một ngày nào đó trong tâm trí vẫn sống trong trái tim. Đọc thêm "