Thay đổi thói quen ... Nói về niềm vui của bạn!

Làm thế nào về chúng ta bắt đầu ngày hôm nay để thay đổi một số thói quen nhỏ? Hãy bắt đầu ngày mới với mục đích đơn giản là chỉ nói về những điều tốt đẹp, về những khía cạnh tích cực của cuộc sống của bạn và của món quà này bao quanh bạn ngay bây giờ.

Bạn có thấy nó phức tạp không? Có thể, vì đôi khi, và mặc dù chúng ta phải trả giá để tin vào điều đó, nhưng nói về những điều tiêu cực là khá phổ biến đối với tất cả chúng ta. Phổ biến và thậm chí chức năng. "Bạn có nhận ra mọi thứ đang diễn ra tồi tệ như thế nào không?" "Tôi không biết mình sẽ làm gì với người này, điều đó khiến cuộc sống của tôi ngày càng không thể", "Tất nhiên, bạn nói đúng, điều tương tự xảy ra với tôi và mọi người nó làm tôi lo lắng hơn.

Có những lúc dường như các vấn đề của một số và các bộ phim truyền hình hàng ngày của những người khác, hợp lực để tạo ra một loại vòng luẩn quẩn ở xa khuyến khích thay đổi và cải tiến, enquistan thậm chí nhiều thực tế hơn. Và điều này không lành mạnh.

Nói về niềm vui Đó không phải là ích kỷ hay nhắm mắt trước những khó khăn, không hề, đó là một thái độ, một tầm nhìn mang tính xây dựng hơn có thể giúp chúng ta nhiều hơn trong cuộc sống hàng ngày. Hãy cố gắng hiểu nó tốt hơn một chút.

Nói về niềm vui là không bỏ qua nỗi buồn

Nói về niềm vui là không bỏ qua nỗi buồn. Tôi giả sử thực tế của tôi, Tôi hiểu mọi khía cạnh đã làm tổn thương tôi bên trong, và tôi chọn cách nhìn cuộc sống với sức mạnh và sự lạc quan, bởi vì theo cách đó, tôi có thể sống đầy đủ và trọn vẹn hơn. Đóng góp, hạnh phúc cho những người xung quanh tôi.

"Nhìn vào mặt tốt của mọi thứ" hoàn toàn không phải là điển hình khẩu hiệu của bất kỳ hướng dẫn tự giúp đỡ. Đó là sự hỗ trợ hàng ngày để chúng ta rơi xuống như một phao cứu sinh để duy trì hoạt động. Hãy suy nghĩ về điều đó một lát: có thể nhiều người trong chúng ta có quá khứ khó khăn, và rằng hiện tại mà chúng ta có ngay bây giờ, không thực sự thịnh vượng. Tuy nhiên, nếu tôi tập trung hàng ngày vào sự tiêu cực, sẽ không có cách nào để tiến lên, sẽ không có cách nào thoát khỏi nó.

Và chúng ta phải cẩn thận, bởi vì tiêu cực giống như một căn bệnh tuân thủ và sự hỗn loạn đó, và không chỉ vậy, đôi khi nó còn dễ lây lan. Đã bao lần chúng ta phải chạy trốn khỏi người họ hàng đó hoặc người bạn đó đã khiến chúng ta trở thành một danh sách bất tận về những bất bình của họ? Duy trì khoảng cách "hợp vệ sinh" những người này không ích kỷ, đó là một hành động sinh tồn đơn giản.

Tập trung tầm nhìn của chúng tôi vào sự tích cực, và nói về những niềm vui, cắt xén chúng tôi bên trong và lần lượt, chúng tôi mang lại sự tích cực cho những người xung quanh. Có thể đôi khi phải trả giá, có những ngày khi nói về niềm vui là gần như không thể, nhưng chúng tôi đảm bảo với bạn rằng đó là một bài tập thực sự lành mạnh, cho cả cơ thể và cảm xúc của bạn. Nỗi buồn đau đớn, nỗi buồn đắm chìm, nhưng trong sự tiêu cực đã có một liều thuốc tức giận làm tổn thương. Chúng ta phải cẩn thận.

Làm thế nào để tập trung thực tế của tôi vào những niềm vui hàng ngày

Làm thế nào tôi có thể thiết lập ngày này qua ngày khác ở khía cạnh tích cực và vui vẻ đó, trong thực tế, tôi không cảm thấy như vậy? Thật không dễ dàng, chúng tôi đã rõ ràng, do đó, điều quan trọng là bạn phải cố gắng áp dụng các chiến lược đơn giản này trước tiên.

1. Đi sâu vào những lo lắng, những nỗi buồn của bạn. Hiểu họ và khám phá "cách của bạn" là gì, những gì bắt nguồn từ họ và những gì bạn có thể làm để đối mặt với họ. Nếu bạn không thể giải quyết chúng, nếu trong trường hợp của bạn, bạn phải giả sử, mất mát, thất vọng, phản bội hoặc "tạm biệt" đơn giản, hãy giả sử điều đó càng sớm càng tốt, để sau này ... . Buông tay.

2. Loại bỏ nói chuyện tiêu cực. Tất cả chúng ta đôi khi rơi vào những suy nghĩ gần như ám ảnh khiến chúng ta nghĩ về những điều tiêu cực và thậm chí gây tử vong. Tránh họ ra, họ vô dụng!

3. Xây dựng khẳng định tích cực: Hôm nay sẽ là ngày của tôi, hôm nay mọi thứ sẽ diễn ra tốt đẹp, hôm nay tôi sẽ cảm thấy tốt ...

4. Thay thế những lời khẳng định tiêu cực cho những người tích cực: "Tôi là một người thất bại" - "Tôi là người xứng đáng nhất".

5. Tập trung vào hiện tại: không tập trung sức khỏe của bạn vào buổi sáng, trong "Khi tôi nhận được điều này thì ...". Đừng làm điều đó, hãy tận hưởng món quà của bạn, hãy hạnh phúc ở đây và bây giờ, hãy tận hưởng niềm vui hàng ngày của bạn.