Năm mẹo để cải thiện trí tuệ cảm xúc của chúng ta

Cách đây một thời gian, chúng tôi bắt đầu hiểu rằng để thành công trong cuộc sống, không phụ thuộc hoàn toàn vào chỉ số IQ của chúng tôi, nhưng điều quan trọng là phải cải thiện trí tuệ cảm xúc của chúng tôi.

Có một cái gì đó trong con người tạo nên sự khác biệt, cho phép, trong cùng điều kiện, một số người sẽ tốt hơn khi đối mặt với những thất bại mà thỉnh thoảng mang lại cho chúng ta cuộc sống, như những thách thức, những viên đá trên đường, những người có thể nhìn thấy những khó khăn từ một lăng kính khác rộng hơn và không bị giới hạn bởi đường hầm tối tăm đó khiến chúng ta bị mù và chặn chúng ta trong một số trường hợp.

Trí tuệ cảm xúc cho phép chúng ta nhận thức được tất cả những động lực bên trong làm phong phú chúng ta và đôi khi làm phiền chúng ta đến mức không biết cách xử lý. Đó là một tập hợp các kỹ năng mà chúng ta có thể phát triển để cải thiện, ví dụ như thái độ đồng cảm của chúng ta hoặc để đối mặt với áp lực và sự thất vọng tốt hơn ...

Nó đáp ứng với một loại trí thông minh mà chúng ta có thể phát triển và cải thiện, chúng ta có thể học hỏi và rèn luyện, do đó nó có sẵn cho tất cả chúng ta và chúng ta có khả năng giáo dục con cái về loại kiến ​​thức về cảm xúc này. lâu dài sẽ phải cung cấp khả năng phát triển cá nhân lớn hơn.

Điều gì xảy ra nếu chúng ta xem xét một số khái niệm của họ để đưa chúng vào tài khoản trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta? Hãy tiếp tục ...

1. Biết mình

Để cải thiện trí tuệ cảm xúc của chúng ta, chúng ta phải nhận thức rằng điều này có thể được áp dụng cho tất cả các lĩnh vực của cuộc sống, nhưng trước tiên đòi hỏi chúng ta phải có một số kiến ​​thức về bản thân và hành vi của mình, biết tại sao chúng ta phản ứng hoặc suy nghĩ theo một cách nhất định.

Nên đặt câu hỏi như tại sao tôi lại hành động như vậy? Tại sao tôi có những niềm tin này?? Cố gắng nhận ra điểm mạnh và điểm yếu của bạn, Tối đa hóa các khía cạnh tích cực của bạn và nhận thức được rằng chỉ có bạn là chủ sở hữu của cuộc sống của bạn, và do đó bạn cũng có trách nhiệm tìm kiếm hạnh phúc của riêng bạn.

2. Lạc quan

Với một tầm nhìn lạc quan, thành công và hạnh phúc sẽ dễ dàng tiếp cận hơn. Sự lạc quan đòi hỏi bạn phải biết cách nhận ra không chỉ những phẩm chất tốt của bạn mà còn của những người khác, cố gắng tận dụng tốt nhất những tình huống khó khăn phát sinh hàng ngày trong cuộc sống của chúng ta ...

Để thực hiện mẹo thứ hai này để cải thiện trí tuệ cảm xúc của chúng ta, hãy tận dụng sự hài hước càng nhiều càng tốt và thuyết phục bản thân rằng bất kỳ khó khăn nào đôi khi cũng là cơ hội để cải thiện như mọi người.

3. Khuyến khích sự tò mò của bạn

Một tâm trí cởi mở, có khả năng tiếp nhận nhiều lý lẽ, ý tưởng, khái niệm và kinh nghiệm, chuyển thành một tâm trí phong phú, biết cách quản lý trí tuệ cảm xúc của nó. Cuộc sống đầy những sắc thái và sự tinh tế cũng cần được tính đến, việc đóng kín với loại chi tiết này chắc chắn sẽ gây khó khăn cho sự hiểu biết hoàn toàn về thực tế của chúng ta ...

Thật tốt khi viết ra những suy nghĩ và ý tưởng của chúng tôi trên giấy và tự phê bình một chút về lý do cho những tầm nhìn này, về những quan niệm đó.

4. Đồng cảm

Đồng cảm là cần thiết để biết rõ hơn những người xung quanh chúng ta và nhận thức được thực tế của họ, kích thước đôi khi không khác lắm so với chúng ta.

Đối với điều này, không chỉ luôn luôn là "đặt mình vào vị trí của bất cứ ai ở phía trước", mà còn đặt ra những câu hỏi như: Tôi có muốn được đối xử theo cách này không? Người này có xứng đáng chịu những khó khăn này không? Tôi sẽ làm gì nếu tôi ở vị trí của anh ấy??

5. Kỹ năng giao tiếp

Có kỹ năng giao tiếp tốt là một bước tốt để có trí tuệ cảm xúc cao. Luôn cố gắng trung thực, tôn trọng các vùng thoải mái của người đối thoại để tránh xung đột, nhưng luôn truyền tải ấn tượng của bạn mà không che giấu chúng.

Để biết những mẹo cuối cùng để cải thiện trí tuệ cảm xúc của chúng ta để thành công, hãy nhìn vào các vị trí cơ thể của người khác khi họ ở trước bạn để hiểu những tín hiệu không được truyền theo cách nói. Biểu hiện, động tác, đôi khi nói nhiều hơn lời nói.

Bây giờ chúng ta đã biết cách cải thiện trí tuệ cảm xúc của mình, đã đến lúc đưa tất cả các lời khuyên trên vào thực tế. Sau đó, chúng ta sẽ khám phá cách chúng ta đối phó tốt hơn với cảm xúc và cách các mối quan hệ của chúng ta cũng được cải thiện.

Làm thế nào để tạo một cuốn nhật ký cảm xúc Bạn không biết cách tạo một cuốn nhật ký cảm xúc? Bạn có biết lý thuyết, nhưng không thực hành? Trong bài viết này, bạn sẽ tìm hiểu từng bước để tạo ra một cuốn nhật ký cảm xúc với những hướng dẫn và mẹo đơn giản sẽ đánh dấu một trước và sau trong quản lý cảm xúc của bạn. Đọc thêm "