Làm thế nào để thức dậy với sự hài hước tốt hơn

Trong khi ngủ, chúng ta không kiểm soát được cảm xúc mà chúng ta có nên khoảnh khắc thức tỉnh trùng khớp với khoảnh khắc khi chúng ta phải áp đặt lại một số kiểm soát đối với chúng. Bất kể là buổi sáng, nếu là thứ Hai hoặc Chủ nhật, điều quan trọng là thái độ mà chúng ta làm để đối mặt với những thách thức hàng ngày đầu tiên với sự hài hước tốt.

Hãy nhớ rằng thái độ này có thể đánh dấu chúng ta trong phần còn lại của ngày, bởi vì giờ buổi sáng cũng là khuynh hướng của tất cả các nhiệm vụ mà chúng ta có. Đây là lý do quan trọng nhất tại sao chúng ta sẽ tập hợp một loạt các bước để đối mặt với sự khởi đầu của ngày với tất cả sự nhiệt tình có thể.

"Mỗi sáng tôi thức dậy với một tiếng nổ. Như thể ai đó tiêm cho tôi cảm giác được sống, rằng tôi là một con búp bê sống giữa cuộc phiêu lưu. "

-Jostein Gaarder-

Một số bước để thức dậy với tâm trạng tốt hơn

Tâm trạng buổi sáng rất khó để giải quyết, vì nó không chỉ là một yếu tố tạo điều kiện cho nó. Tuy nhiên, những gì có thể được thực hiện là đối phó với nó theo cách tốt nhất có thể bằng cách áp dụng những thói quen tốt.

• Báo động là chìa khóa. Chúng tôi biết tất cả: những người đặt đồng hồ báo thức hai giờ trước, những người ngủ với nó dưới gối, những người làm cho nó lặp lại cứ sau 10 phút ... Đó là thói quen nhỏ của đồng hồ báo thức, nhưng đôi khi chúng tôi quên rằng họ có một chức năng. Một ý tưởng tốt để sử dụng nó có ý nghĩa và không gây khó chịu cho chúng tôi để nghe nó liên tục. đặt đồng hồ báo thức ra khỏi giường để chúng ta phải đứng dậy và tắt nó đi.
• Nháy mắt là cần thiết: nếu bạn là một trong những người khó mở mắt vào buổi sáng, một mẹo thường hiệu quả là chớp mắt rất thường xuyên.
• Chuẩn bị mọi thứ trước khi ngủ: nếu bạn cảm thấy khó thức dậy và khiến bạn rơi vào tâm trạng tồi tệ để chuẩn bị mọi thứ nửa ngủ, một ý tưởng tốt có thể là để mọi thứ sẵn sàng trước khi đi ngủ. Vì vậy, bạn sẽ tránh được sự vội vàng và đồng thời suy nghĩ mới nâng.

• Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày.: Bạn không thể rời khỏi nhà mà không ăn sáng. Nó được chứng minh rằng khi chúng ta ăn sáng đúng cách, nghĩa là với thực phẩm và thời gian cần thiết, ngày của chúng ta sẽ hiệu quả hơn nhiều so với việc không làm điều đó.
• Ghi nhớ những điều tốt đẹp của ngày hôm trước và tăng cường cảm giác hạnh phúc. Nếu cà phê được rót, báo thức không kêu, chúng tôi đi làm muộn hoặc một điều kiện khác mà chúng tôi muốn làm cho ngày trở nên cay đắng, có ích để nhớ những gì làm cho chúng tôi cảm thấy tốt một vài giờ trước đó và tập trung vào chúng để không chịu thua tiêu cực.

"Những suy nghĩ tích cực ảnh hưởng đến mọi thứ bạn làm, thấm đẫm mọi thứ xung quanh bạn với những rung động cao "

-Norman Vincent Peale-

Nguyên nhân gây ốm nghén

Được biết, ốm nghén không có một nguyên nhân duy nhất và ảnh hưởng đến cả phụ nữ và nam giới. Ngoài ra, những người phải chịu đựng nó không phải là người duy nhất chịu đựng điều đó bởi vì những người sống xung quanh nó cũng vậy. Một số nguyên nhân quan trọng nhất của tâm trạng buổi sáng là như sau:

• Thiếu ngủ: Giấc ngủ là nhu cầu chính, cũng như phần còn lại mà nó cung cấp. Khi bạn không ngủ đủ giấc, tức là khoảng 7 giờ mỗi ngày, cơ thể chúng ta cảm nhận được điều đó và ngay sau đó, cũng là tâm trạng của chúng ta. Nhiều lần thiếu ngủ này là do lịch làm việc của chúng tôi.

• Tính cách bẩm sinh của một người: một số nghiên cứu đã thể hiện thực tế này với sự mô phỏng của một con cú và một cái vỏ, để phân biệt những người trong những giờ cuối cùng của ngày hoạt động nhiều hơn so với khi thức dậy và ngược lại.

• Có quá nhiều lo lắng: gánh nặng trách nhiệm mà ai đó phải gánh chịu càng lớn, số lần lo lắng càng lớn. Những điều này làm biến dạng chu kỳ giấc ngủ và, trong nhiều trường hợp, ngăn chặn sự nghỉ ngơi đầy đủ cần thiết.

"Nếu sống tốt, ước mơ vẫn tốt hơn và tốt nhất là thức dậy"

-Antonio Machado-

5 lý do để thức dậy lúc 6 giờ sáng Khám phá 5 lý do tại sao thức dậy lúc 6 giờ sáng có thể là một thói quen tuyệt vời để có được một cuộc sống thành công. Đọc thêm "