Làm thế nào chúng ta có thể tăng cường khả năng phục hồi của chúng tôi?

Cuộc sống có thể là tuyệt vời, vâng, nhưng chúng ta phải thực tế; Nó sẽ không luôn luôn như vậy, mặc dù chúng tôi rất cố gắng để có được nó. Mặt khác, có những điều tốt sẽ xảy ra chỉ vì "cơ hội", nhưng đại đa số sẽ phụ thuộc vào nỗ lực của chúng tôi. Còn những điều xấu thì sao?? Thực tế là sống ngụ ý rằng những thất bại xảy ra và chúng ta không phải lúc nào cũng có được những gì chúng ta muốn.

Điều này xảy ra với tất cả chúng ta, nhưng ... Tất cả chúng ta có phản ứng như nhau với những tình huống này không? Rõ ràng, câu trả lời là không. Và mặt khác, Có thể là chúng ta đi ra được củng cố từ những thời điểm tiêu cực? Nếu chúng ta muốn phát triển ở cấp độ cá nhân, thì chính xác đây là nơi tìm thấy chìa khóa. Tiếp tục đọc và khám phá cách tăng cường khả năng phục hồi!

"Thế giới phá vỡ tất cả mọi người và sau đó một số người mạnh mẽ ở những nơi bị phá vỡ".

-Ernest Hemingway-

Để tăng cường khả năng phục hồi, trước tiên chúng ta phải biết nó là gì

Hãy bắt đầu từ đầu: khả năng phục hồi là gì? Thực tế là, mặc dù nó là một thuật ngữ hiện tại và thường xuyên được sử dụng, chúng ta có thể không có một định nghĩa rõ ràng. Điều bình thường là chúng ta có những khái niệm mơ hồ về ý nghĩa của nó, nhưng chúng ta không biết cách định nghĩa nếu ai đó đề xuất rằng chúng ta làm điều đó.

Vậy thì, khả năng phục hồi là khả năng của một người thích ứng tích cực với các tình huống bất lợi. Những người kiên cường, do đó, có thể nổi lên được củng cố từ những khoảnh khắc phức tạp mà họ phải sống. Nó không có nghĩa đơn giản là "nhìn thấy mặt tốt của mọi thứ", nhưng ý tưởng vượt xa.

Khả năng phục hồi ngụ ý, trong số những thứ khác, có thể điều chỉnh hiệu quả cảm xúc của chúng ta, một điều cần thiết để có thể đối phó với những thất bại đã phát sinh. Nhưng, điều gì quan trọng hơn, giúp chúng ta vượt qua những trở ngại mà chúng ta đang gặp phải.

Và nó có một phần tích cực khác, nó không phải là một phần được xác định về mặt di truyền trong tính cách của chúng ta. Đó là, chúng ta không được sinh ra với khả năng phục hồi "x". Trái lại, cái này nó phát triển trong suốt cuộc đời của chúng ta và trong sự tương tác của chúng ta với môi trường xung quanh chúng ta. Đó là, có thể tăng cường khả năng phục hồi của chúng tôi!

"Những trở ngại không phải ngăn cản bạn. Nếu bạn đi qua một bức tường, đừng quay đầu lại hoặc bỏ cuộc. Tìm hiểu làm thế nào để leo lên nó, vượt qua nó hoặc bao quanh nó ".

-Michael Jordan-

Các yếu tố bên trong giúp chúng tôi tăng cường khả năng phục hồi

Bây giờ, làm thế nào chúng ta có thể cải thiện khả năng phục hồi của chúng tôi? Đối với điều này, Điều quan trọng là phải biết những yếu tố nào, cả cá nhân và môi trường, ảnh hưởng đến khả năng này. Theo cách này, chúng ta có thể làm việc với các thành phần khác nhau của nó và đạt được sự thích ứng tích cực với nghịch cảnh.

Trước hết, chúng ta phải chấp nhận những gì đang xảy ra với chúng tôi. Rõ ràng, điều này không xảy ra từ khoảnh khắc này sang khoảnh khắc khác, ngay sau khi xảy ra một điều không may. Đó là một cái gì đó dần dần đạt được với thời gian và, trong nhiều trường hợp, với sự giúp đỡ của một nhà tâm lý học có trình độ.

"Bạn không biết mình mạnh đến mức nào cho đến khi mạnh mẽ là lựa chọn duy nhất bạn còn lại".

-Bob Marley-

Mặt khác, điều quan trọng là có thể làm một việc mà chúng ta đã nói đến: nhìn thấy mặt tốt của mọi thứ. Đó là, hãy lạc quan. Nhưng ở đây chúng ta phải làm nổi bật một cái gì đó nguyên thủy: sự lạc quan này phải thực tế. Chúng ta không phải ở một mình với tiêu cực và coi thường mặt tích cực, nhưng chúng ta không phải nâng nó lên một thái cực không thể tiếp cận.. Nếu chúng ta làm điều này, cuộc đụng độ với thực tế sẽ khó khăn hơn.

Cuối cùng, có một cái gì đó giúp chúng tôi rất nhiều để tăng cường khả năng phục hồi của chúng tôi. Đó là khiếu hài hước của chúng tôi. Có thể cười nhạo chính mình hoặc những tình huống xảy ra với chúng ta trong cuộc sống hàng ngày là một công cụ rất có giá trị điều đó sẽ tạo điều kiện cho sự thích nghi với các khuyết tật khác nhau xuất hiện.

Các yếu tố bên ngoài giúp chúng tôi tăng cường khả năng phục hồi

Nhưng Ngoài các yếu tố cá nhân, còn có các yếu tố bên ngoài khác có thể ảnh hưởng đến chúng tôi để có thể tăng cường khả năng phục hồi. Ví dụ, khi chúng ta đang phải đối mặt với một tình huống phức tạp, có sự hỗ trợ chính thức (các hiệp hội, các tổ chức chuyên ngành, v.v.) có thể là một yếu tố có liên quan trong quá trình thích ứng này.

Nó cũng sẽ tạo ra sự khác biệt cho hỗ trợ xã hội mà chúng ta có. Có thể kéo gia đình, đối tác và bạn bè của chúng tôi. Rằng họ ở đó, cả về mặt cảm xúc và nếu chúng ta cần một chút ân huệ hoặc giúp đỡ là một nguồn tài nguyên trong tầm tay của chúng tôi là vô giá.

Điều quan trọng là chúng tôi phải tính đến tất cả các yếu tố này nếu chúng tôi gặp tình huống phức tạp. Điều bình thường là lúc đầu, chúng ta phải trả giá để thích nghi với nó, nhưng không ai sinh ra đã biết. Điểm mấu chốt của tất cả những điều này là chúng tôi biết nên sử dụng công cụ nào để tăng cường khả năng phục hồi và phát triển ở cấp độ cá nhân với những gì chúng tôi đã sống ... Nếu chúng ta ngã, chúng ta có thể thức dậy!

Hình ảnh lịch sự của Ib Wira Dyatmika, Nick Nice và Andy Omvik.

Trao quyền cá nhân: bảo vệ tốt nhất của chúng ta chống lại nghịch cảnh Trao quyền cá nhân là chìa khóa để chúng ta có thể quản lý sự khó chịu và vượt qua nghịch cảnh của cuộc sống. Khám phá làm thế nào để thúc đẩy nó! Đọc thêm "