Làm thế nào để phá vỡ vòng tròn của sự sợ hãi phi lý

Ai chưa từng cảm thấy sợ hãi? Sợ hãi là một phản ứng hoàn toàn bình thường cảnh báo chúng ta về một mối nguy hiểm và kích hoạt bản năng sinh tồn của chúng ta. Nhưng khi cảm giác này hướng đến một thứ gì đó mà không có nền tảng, thì nó trở nên phi lý và có thể làm chúng ta bất động. Chúng tôi gọi đây là "nỗi sợ phi lý".

Tại thời điểm này, nếu bạn cũng phải chịu một nỗi sợ hãi phi lý nào đó, bạn phải đưa ra giải pháp ngay hôm nay, trừ khi bạn muốn sống với nó cả đời. Chúng ta không thể để mình bị dẫn dắt bởi nỗi sợ hãi, chúng ta không thể cho phép nó mạnh hơn nhiều rằng chúng ta. Do đó, hôm nay chúng ta sẽ khám phá cách loại bỏ nỗi sợ phi lý của cuộc sống.

"Đừng bỏ cuộc, xin đừng bỏ cuộc, ngay cả khi cái lạnh bị đốt cháy, mặc dù nỗi sợ hãi cắn, ngay cả khi mặt trời lặn và gió im lặng"

-Mario Benedetti-

Đừng sợ sợ

Để vượt qua nỗi sợ hãi, Điều đầu tiên chúng ta phải làm là nhận ra rằng chúng ta sợ và có ý chí cần thiết để muốn đối mặt với nó. Chỉ có chúng ta có thể đối mặt với nỗi sợ hãi của chính mình. Không ai có thể vượt qua nó cho chúng tôi. Làm như vậy cũng sẽ khiến chúng ta mạnh mẽ hơn và chống lại những nỗi sợ hãi trong tương lai.

Mỗi thử thách, mọi điều mới bạn làm sẽ khiến bạn sợ hãi, nhưng điều này có tệ không? Không hề. Nỗi sợ hãi khiến chúng ta tỉnh táo, thúc giục chúng ta thử thách bản thân và thực hiện các bước lớn hơn nhiều.

Làm sao để không sợ sợ? Với những lời khuyên này, bạn có thể có được nó:

• Tin tưởng bản thân và trong khả năng của bạn để đối mặt với nỗi sợ hãi của bạn.
• Thay thế nỗi sợ bằng những cảm xúc tích cực.
• Đối mặt với sợ hãi, hành động, đừng để nó làm bạn tê liệt.
• Xem sợ hãi là một cơ hội học cách vượt qua một cái gì đó mới.

Nhiều lời khuyên khác có thể được áp dụng để loại bỏ nỗi sợ hãi mà chúng ta không thể loại bỏ khỏi cuộc sống của mình. Bạn phải chọn một trong đó phù hợp nhất với bạn và đưa nó vào thực tế rời khỏi vòng tròn sợ hãi phi lý.

Như chúng ta đều biết, mọi thứ đều có thể tích cực. Nỗi sợ hãi vô lý không hẳn là xấu, nhưng nó có thể là cơ hội để thay đổi phản ứng của bạn với họ. Nếu bạn sợ một cái gì đó, hãy thể hiện nó! Điều này sẽ giúp bạn nhận ra nó, nhìn nó bằng con mắt khác và có thể vượt qua nó theo cách tốt hơn. Bạn có nghĩ rằng điều đó là có thể? Hãy thử nó ...

"Biết mình, chấp nhận chính mình, vượt qua nó"

-Thánh Thomas-

Tin tưởng vào khả năng của bạn và có những suy nghĩ tích cực sẽ giúp bạn đối mặt với bất kỳ nỗi sợ phi lý điều đó sẽ tiếp cận bạn và ngăn bạn đạt được hạnh phúc trong cuộc sống của bạn.

Nhìn vào nỗi sợ phi lý trong mắt

Một khi chúng ta đã nhận ra nỗi sợ hãi của mình và sẵn sàng tin tưởng vào khả năng của mình để vượt qua nó, đã đến lúc nhìn vào mắt nó. Nhắm mắt lại để sợ sẽ không biến mất. Đó là một phản ứng tất cả chúng ta có, nhưng nó vô dụng và ngu ngốc.

Hãy nghĩ về việc bạn đã sợ nhìn thấy thứ gì đó trong phòng bao nhiêu lần. Tại sao bạn lại nhắm mắt và che mình dưới tấm vải? Không thấy ngụ ý rằng nó không tồn tại? Quan niệm này khiến chúng ta bỏ qua tình huống và chúng tôi tin rằng không chú ý có thể được giải quyết một mình.

"Chúng tôi ngừng sợ hãi những gì chúng tôi bắt đầu biết"

-Bà Curie-

Thật không may, điều này không xảy ra như thế. Nhìn vào nỗi sợ là điều sẽ khiến chúng ta vượt qua nó, bởi vì để vượt qua một cái gì đó trước tiên chúng ta phải biết nó. Ngoài ra, hãy tự hỏi mình câu hỏi này: bạn có muốn sống với nỗi sợ hãi suốt đời hay loại bỏ nó ngay bây giờ không??

Nếu bạn quyết định loại bỏ nó hoàn toàn, hoặc ít nhất là biết cách đối phó với nó bất cứ khi nào nó xuất hiện, điều đầu tiên bạn nên làm là không chạy trốn . Nếu bạn chạy trốn khỏi nỗi sợ hãi của bạn, điều này sẽ đi cùng bạn đến hết cuộc đời. Giống như nhiều thứ khác, đã đến lúc chúng ta mệt mỏi vì phải chạy và mệt mỏi với quá nhiều cuộc đua, chúng tôi quyết định quay đầu và đối mặt với những gì chúng ta đang trốn thoát khỏi.

Đối mặt với nỗi sợ hãi của bạn và, khi bạn làm thế, bạn sẽ thấy rằng chúng không mạnh mẽ như bạn tưởng tượng

Nếu bạn cảm thấy choáng ngợp trước nỗi sợ hãi của mình, hãy lắng nghe họ! Biết họ, phản ánh về họ sẽ giúp bạn giải quyết chúng và đối mặt với họ.

Nhìn vào mắt sợ hãi và đừng để nó làm bạn sợ. Bạn mạnh mẽ hơn nỗi sợ hãi của bạn. Hãy tin tưởng bản thân và tin tưởng vào khả năng của bạn, đừng để mình bị đánh bại!

Học cách quản lý nỗi sợ hãi của bạn Sự sợ hãi bảo vệ chúng ta khỏi các mối đe dọa thực sự nhưng chúng cũng có thể làm tê liệt chúng ta. Chúng tôi cung cấp cho bạn một loạt các mẹo để bạn học cách quản lý chúng. Đọc thêm "