Khi nỗi đau giúp bạn trưởng thành

Khi cuộc sống ngọt ngào, hãy cảm ơn và ăn mừng. Khi nó chua, hãy cảm ơn và phát triển. Vì vậy, phụ đề Shauna Niequist cuốn sách của mình Đắng lòng (Nhà xuất bản Vida, 2011). Lòng biết ơn đối với tất cả những điều xảy ra với chúng ta, tốt và xấu, là nền tảng của việc tìm kiếm sự thỏa mãn, hạnh phúc thực sự. Ngay cả đối với những tình huống khiến chúng ta đau đớn cũng đáng được biết ơn, vì trong đó có nền tảng của sự phát triển trí tuệ, cảm xúc và tinh thần của chúng ta. Bởi vì nỗi đau có thể giúp chúng ta phát triển.

Trong thực tế, nỗi đau và trải nghiệm cay đắng là phân bón mạnh mẽ để xây dựng sự phát triển cá nhân sâu sắc của bạn. Một nỗi khổ mà từ đó bạn có thể bắt đầu những thay đổi siêu việt để tạo ra một phiên bản tốt hơn của chính mình. Cái này có tên Nó được gọi là tăng trưởng sau chấn thương.

"Ý nghĩa của cuộc sống là mang lại cho cuộc sống ý nghĩa".

-Ken Hudgins-

Tăng trưởng sau chấn thương là gì?

Đó là các nhà tâm lý học Richard G. Tedeschi và Lawrence G. Calhoun, vào giữa những năm 1990, ban đầu điều tra sự tăng trưởng sau chấn thương (PTGI, viết tắt bằng tiếng Anh, Hàng tồn kho tăng trưởng sau chấn thương). Các nhà nghiên cứu thấy rằng 90% những người trải qua một sự kiện chấn thương - và nỗi đau đi kèm với nó - được tiếp xúc với ít nhất một yếu tố được xác định là tăng trưởng sau chấn thương.

Tedeschi và Calhoun định nghĩa sự tăng trưởng sau chấn thương là sự thay đổi tâm lý tích cực trải qua do hậu quả của nghịch cảnh và những thách thức khác, để đạt được mức độ hoạt động cao hơn.

Tập hợp các tình huống này đại diện cho những thách thức quan trọng đối với các nguồn lực thích ứng của cá nhân và đặt ra những thách thức quan trọng đối với cách hiểu thế giới và đối phó với nỗi đau do mất mát và đau buồn sau đó. Những trường hợp này góp phần vào một quá trình cá nhân của sự thay đổi đáng kể sâu sắc.

Năm trụ cột của PTGI là:

• Mong muốn được mở ra những cơ hội mới mà trước đây không có hoặc dường như không thể.
• Ý thức kết nối tốt hơn với người khác, thường được phản ánh trong sự gia tăng sự đồng cảm với sự đau khổ của người khác.
• Ý thức tự túc cao hơn: nếu bạn đã vượt qua điều đó là bạn có thể vượt qua bất cứ điều gì.
• Lòng biết ơn đối với cuộc sống nói chung và tôi đánh giá cao những điều đã từng chắc chắn.
• Làm sâu sắc thêm một kết nối hoặc mục đích tâm linh, có thể bao gồm thay đổi niềm tin hoặc xác định lại chúng.

Nguyên nhân của sự tăng trưởng sau chấn thương từ nỗi đau

Tăng trưởng sau chấn thương xảy ra với những nỗ lực thích ứng với các tình huống tiêu cực cao có thể gây ra mức độ đau khổ tâm lý cao. Thực tế, như khủng hoảng cá nhân lớn, trong trường hợp đầu tiên thường tạo ra các phản ứng tâm lý khó chịu.

Tăng trưởng không xảy ra do hậu quả trực tiếp của chấn thương, mà là cuộc đấu tranh mà cá nhân duy trì với thực tế mới, đánh dấu bằng hậu quả của chấn thương. Một di chứng rất quan trọng để xác định mức độ tăng trưởng sau chấn thương xảy ra.

Có một số yếu tố có thể là dấu hiệu của sự tăng trưởng sau chấn thương và có liên quan đến sự tăng trưởng của sự thích nghi sau khi tiếp xúc với chấn thương. Theo nghĩa này, nó đã được chỉ ra rằng Tâm linh có mối tương quan cao với sự tăng trưởng sau chấn thương.

Nhiều niềm tin tâm linh sâu sắc nhất là kết quả của việc tiếp xúc với chấn thương.

Hỗ trợ xã hội đã được ghi nhận tốt như một bộ đệm cho bệnh tâm thần và phản ứng với căng thẳng. Liên quan đến tăng trưởng sau chấn thương, không chỉ có mức hỗ trợ xã hội cao trước khi tiếp xúc với tăng trưởng, mà còn có bằng chứng sinh học thần kinh củng cố ý tưởng rằng hỗ trợ xã hội sẽ điều chỉnh một phản ứng bệnh lý có thể đối với căng thẳng.

Nó cũng đã được phát hiện ra rằng, trong sự tăng trưởng sau chấn thương, khả năng chấp nhận các tình huống không thể thay đổi là rất quan trọng để thích ứng. Nó đã được kết luận rằng một thỏa thuận với thực tế là một yếu tố dự báo quan trọng về tăng trưởng sau chấn thương.

Loại bỏ các siêu anh hùng trong chúng ta

Chúng ta đều biết câu chuyện về những người đã lớn mạnh hơn và họ đã khám phá ra ý thức sâu sắc về sự tồn tại của họ sau một thảm kịch lớn. Trên thực tế, đó cũng là chủ đề mà một số anh hùng vĩ đại, cả thực tế và hư cấu, đã được xây dựng.

Ví dụ, nếu chúng ta lập một danh sách các siêu anh hùng hư cấu, chúng ta hầu như sẽ bao gồm Siêu nhân, Người dơi hoặc Người nhện. Người dơi và Người nhện, giống như rất nhiều anh hùng hư cấu khác, thiết lập một cuộc thập tự chinh chống tội phạm khi người hoặc người thân của họ bị giết. Siêu nhân kéo theo một loại bi kịch khác, nhưng nhân vật này cho chúng ta chơi nhiều hơn nếu chúng ta nói về câu chuyện của diễn viên đóng vai ban đầu.

Christopher Reeve, nam diễn viên ban đầu đóng vai Superman cho rạp chiếu phim, bị liệt tứ chi vì một tai nạn cưỡi ngựa, bi kịch mà anh thậm chí coi là tự sát. Sự trớ trêu của cuộc sống. Tuy nhiên, chính tại đây, Reeve đã đưa ra Siêu nhân thực sự của mình bởi vì, với cùng quyết tâm của nhân vật, Reeve trở thành một trong những người bảo vệ và chiến đấu cho những người bị chấn thương cột sống..

Đây chỉ là một ví dụ về cách một giới hạn nghiêm trọng, một căn bệnh nghiêm trọng hoặc một mất mát sâu sắc khiến chúng ta trải qua nỗi đau có thể dẫn đến một cuộc cách mạng nội tâm. Trận động đất đầy đau đớn này chỉ là tình huống bi thảm kéo theo tất cả "đồ đạc" trong đầu chúng ta, để với trải nghiệm cuộc sống mới, chúng ta đưa chúng trở lại một cách chính xác hơn nhiều.

Nói không với đau khổ vô ích Tất cả chúng ta đều có quyền gục ngã, nhưng có bắt buộc phải dậy không ??. Chúng ta phải buông bỏ những đau khổ vô ích đôi khi đi cùng chúng ta ... Đọc thêm "