Khi khó tin người khác

Có khả năng tin tưởng người khác là một phần rất quan trọng trong cuộc sống của chúng ta. Đó là gân tâm lý mang lại cho chúng ta sự an toàn và sự chắc chắn rằng chúng ta có thể dựa vào một số người nhất định để củng cố các mối quan hệ dưới bất kỳ hình thức nào. Niềm tin là chất keo của tình cảm, gia đình, công việc và bất kỳ loại trái phiếu nào của chúng tôi.

Nếu có một điều mà tất cả chúng ta đều biết là khi một người mới được biết đến, điều đầu tiên chúng ta coi trọng là liệu anh ta có phải là người đáng tin hay không. Nghi ngờ và sự dè dặt thường xuất hiện, đặc biệt là nếu chúng ta đã có nhiều trải nghiệm thất bại. Tình hình có thể trở nên phức tạp hơn nữa nếu chúng ta là những người không an toàn, với một số lo lắng xã hội và kỹ năng xã hội kém.

Tin tưởng và cho phép chúng ta tin tưởng người khác cho phép chúng ta sống tốt hơn và đầu tư vào tâm lý tốt hơn. Có thể xây dựng các mối quan hệ gần gũi và có ý nghĩa hơn tùy thuộc vào khả năng (và khả năng) của chúng tôi để thúc đẩy một cách an toàn khía cạnh có giá trị này.

"Bạn phải tin tưởng người khác ngay cả khi đôi khi họ phản bội lòng tin của bạn, nếu không cuộc sống sẽ là không thể".

-Thẻ Orson Scott-.

Làm thế nào để học cách tin tưởng người khác một lần nữa

Để đối mặt với nỗi sợ hãi này và lấy lại niềm tin vào người khác rất cần thiết để các mối quan hệ của bạn thành công, bạn cần phải tự mình làm việc, rằng bạn khôi phục tác động mà một số sự kiện trong quá khứ đã để lại cho người của bạn.

Như một nghiên cứu được công bố trong  Tạp chí khoa học thần kinh và được thực hiện tại Đại học Adelphi, Thành phố Garden, New York, sự tan vỡ của niềm tin sau khi bị phản bội để lại dấu ấn trong não chúng ta. Nó giống như một vết thương mất nhiều thời gian để chữa lành vì mối quan hệ xã hội rất quan trọng đối với cơ thể này.

Do đó, để tin tưởng người khác một lần nữa, cần phải bắt đầu lại từ đầu. Tái sinh tình cảm và cá nhân. Hãy xem cách.

Một hành trình nội bộ, tại sao tôi gặp khó khăn khi tin tưởng?

Bước đầu tiên để tin tưởng lại người khác là hiểu điều gì đã khiến chúng ta đánh mất nó. Hoàn toàn không phải là tự khởi động để thiết lập quan hệ và trái phiếu mà không áp dụng các bộ lọc, với một trái tim rộng mở và tiếp xúc với các lỗi có thể và các lựa chọn xấu.. Đó là về việc phản ánh về những sự kiện đã khiến chúng ta cảm thấy sợ hãi khi bắt đầu các liên minh cảm xúc mới.

• Suy ngẫm về quá khứ của bạn, những vết thương khỏe mạnh, cập nhật lòng tự trọng của bạn và phục hồi sự tự tin của bạn đầu tiên.
• Nếu bạn củng cố liên minh trong chính mình, bạn cũng sẽ củng cố khả năng của mình để biết cách đặt ra giới hạn, để hiểu ai là người có giá trị và ai là người tốt hơn để mất lòng tin.

Lấy lại niềm tin vào bạn để phục hồi nó ở người khác

Hiểu rằng mọi người là không hoàn hảo. Sự không hoàn hảo đó phải được dung thứ càng nhiều càng tốt. Do đó, bạn cũng chấp nhận rằng bạn, giống như những người khác, cũng dễ sai lầm.

• Chấp nhận phần tối, khó chịu và nguyên thủy của bạn. Thay đổi những gì bạn có thể, phấn đấu để luôn đưa ra phiên bản tốt nhất của bạn.
• Làm việc dựa trên trí thông minh cảm xúc của bạn, vượt lên trên tất cả những cảm xúc phức tạp nhất: sợ hãi, giận dữ, thất vọng ... Khi bạn trở thành một người quản lý tốt các khía cạnh này, bạn sẽ học cách tin tưởng chính mình.
• Bỏ lại quá khứ phía sau, tập trung vào hiện tại nơi những cơ hội mới mở ra.

Tìm kiếm các kịch bản mới

Di chuyển trong môi trường mà bạn thấy rằng có sự tin tưởng giữa mọi người, luôn có một người mà bạn có thể tin tưởng; bạn chỉ cần tìm con số đó theo thứ tự, một người bất ngờ đến và cho phép chúng tôi thiết lập lại phép thuật của kết nối.

Chăm sóc các chi tiết nhỏ

Tìm kiếm những người đáng tin cậy, những người đối xử tốt với đồng nghiệp của họ. Đối với điều này, đừng ngần ngại chăm sóc các chi tiết nhỏ, để xem liệu cô ấy có thích nói chi tiết thân mật về cuộc sống của người khác không, bởi vì sau đó, cô ấy cũng có khả năng phản bội lòng tin của bạn.

Tìm người nuôi dưỡng niềm tin từ từ và thận trọng; chia sẻ những tâm sự nhỏ và chờ xem điều gì sẽ xảy ra; nếu bạn nói về họ với người khác, đừng tin anh ta, nhưng nếu người đó cho thấy anh ta trung thành với những điều nhỏ nhặt, bạn có thể cảm thấy tự tin khi tin tưởng anh ta..

"Một con chim đậu trên cây không bao giờ sợ cành gãy, vì niềm tin của nó không nằm ở cành cây mà ở đôi cánh của chính nó".

-Tục ngữ-

Nhưng, trên hết, học cách tin tưởng bản thân, vì nhiều khi nỗi sợ tin tưởng người khác là do sợ chính mình, không thể xử lý một sự phản bội. Đừng vội vàng, hãy kiên nhẫn, vì sau khi bị phản bội, đó có thể là một thử thách, hãy học cách tin tưởng một lần nữa. Hãy cho mình thời gian và không gian bạn cần.

Khôi phục niềm tin, một bài tập nội bộ đáng để đầu tư vào

Bây giờ bạn đã biết cách tin tưởng người khác một lần nữa, đã đến lúc bắt đầu tin tưởng chính mình. Bởi vì sự thiếu tin tưởng vào người khác chỉ là sự phản ánh sự thiếu tự tin mà bạn có ở bạn. Bạn sẽ bắt đầu giải quyết nó từ hôm nay??

• Làm những hoạt động mà bạn thực sự thích.
• Hãy xem những sai lầm của bạn như một món quà, vì những kinh nghiệm học tập quý giá là những bài học mà bạn phải giữ và chúng sẽ có giá trị với bạn trong những tình huống tương tự.
• Học hỏi từ những sai lầm, để làm việc mang tính xây dựng thông qua hành vi sai trái của bạn và hiểu lý do tại sao bạn hành động như bạn đã làm.
• Đưa vào sử dụng thực hành tự tha thứ, nhiều lần cần thiết để bỏ qua lỗi lầm của bạn. Tôi tha thứ cho mình vì ...
• Kỷ niệm thành tích của bạn, đừng đổ lỗi cho quá khứ của bạn, hãy ghi nhớ những điều tuyệt vời bạn đã làm, thậm chí viết nhật ký nơi chúng được ghi lại.
• Theo trực giác của bạn, mặc dù điều này có thể khó khăn nếu bạn được dạy để hợp lý hóa mọi quyết định.
• Thử những điều mới. Bạn không cần chấp nhận rủi ro để thể hiện rằng bạn tin tưởng chính mình, nhưng bạn có thể thực hiện các hoạt động dạy cho bạn những điều về bản thân.

Với tất cả các thành phần này, bạn đã có mọi thứ bạn cần để đi trên một con đường nơi niềm tin sẽ không bao giờ gây ra cho bạn bất kỳ vấn đề nào. Đã đến lúc ngừng sợ hãi và từ bỏ mọi nỗi sợ hãi. Bắt đầu tin tưởng người khác và trên hết, chính bạn.

Đừng sợ hãi, thay đổi nó. Sợ không có nghĩa là chạy trốn. Hoàn toàn ngược lại: cách duy nhất để vượt qua nó là nhìn vào mặt nó và tin tưởng rằng chúng ta có khả năng vượt qua nó. Đọc thêm "