Khi một người cũ xây dựng lại cuộc sống của mình

Khi một người cũ xây dựng lại cuộc sống của anh ta và làm tổn thương chúng tôi, người đã có thể lật trang, đó là vì một lý do đơn giản: chúng tôi là những người bị mắc kẹt trong chương cá nhân đó. Không có một cuộc đấu tay đôi thích hợp và chấp nhận tình huống, đặt chúng ta vào lãnh thổ phức tạp của đau khổ. Cần phải nhận thức được thực tế này và biết cách buông bỏ một cách trưởng thành và có ý thức.

Không cần phải nghi ngờ rằng loại động lực và thực tế cá nhân này là rất phổ biến. Nhìn thấy ai là đối tác của chúng tôi đã bắt đầu một giai đoạn mới với một người khác có thể đau đớn. Tuy nhiên, nỗi đau đó phải đúng giờ và nhất thời. Chúng ta phải cho rằng mỗi người đi theo con đường của riêng mình, rằng cuộc sống tiến bộ và trách nhiệm duy nhất của chúng ta là xây dựng lại ngày này qua ngày hạnh phúc.

Nếu chúng ta không thể làm điều đó, ý thức hệ, sự trì trệ và mở lại những cảm xúc và vết thương đáng lẽ phải được chữa lành và đóng cửa một thời gian trước đây. Do đó, hãy xem những gì chúng ta nên làm trong những tình huống này.

"Ai không yêu bạn thì không xứng đáng với bạn"

-Walter Riso-

Khi một người cũ xây dựng lại cuộc sống của anh ấy và nỗi đau liên quan

Tại sao nó lại đau đến thế khi một người cũ xây dựng lại cuộc đời anh ta? Cảm thấy đau là bình thường, kéo dài đau khổ mãn tính là không. Không phải là lành mạnh hay cho phép để tích lũy cảm giác tức giận và cay cú. Những cảm xúc này làm chúng ta trì trệ hơn nữa trong những trạng thái tiêu cực trong đó trong nhiều trường hợp, chúng ta có thể xuất phát trong trầm cảm.

Một mối quan hệ tình cảm được xây dựng thông qua một kết nối tình cảm rất sâu sắc. Bộ não không thông minh khi giả định những thay đổi, và hơn thế nữa nếu những điều này phải làm với các mối quan hệ cá nhân và tình yêu. Ngoài ra, theo tiết lộ của một nghiên cứu được thực hiện bởi Đại học Y khoa South Carolina, Charleston,Não giả định những vết vỡ này như vết thương thật hoặc vết bỏng.

Nỗi đau là có thật, và như vậy, nó phải chữa lành. Chỉ sau đó, chúng ta mới cho phép bản thân tái tạo lại một lần nữa để vượt qua giai đoạn khác với sự chính trực hơn, ít đau khổ hơn và phát triển cá nhân lớn hơn.

Trải qua giai đoạn để tang là điều cần thiết

Có thể mất vài tuần, vài tháng hoặc thậm chí nhiều năm, nhưng sự thật là tất cả chúng ta cần phải trải qua giai đoạn đó gọi là "đấu tay đôi" (Nó có cùng tên với khi ai đó rất gần với cái chết vì điều đó có nghĩa là chúng ta phải chấp nhận rằng người đó sẽ không đứng về phía chúng ta nữa). Bất kể ai quyết định mối quan hệ đã kết thúc, ngay cả những người đã "tiến bước lớn" để tách ra cũng là một giai đoạn phải trải qua.

Thời kỳ này phục vụ để thích ứng chúng ta với thực tế mới, để hiểu rằng cuộc sống bây giờ đã khác và mọi thứ xảy ra đều có lý do và lời giải thích. Đó là, cho chấp nhận rằng không có nỗi đau nào là mãi mãi và bạn có thể tiến về phía trước mặc dù cá nhân đó không còn là một phần của hiện tại hay tương lai của chúng ta. Nó chỉ ở "nửa chừng" và bây giờ nó là một phần của quá khứ.

Sau khi đấu tay đôi nên làm những gì chúng ta thích, tập trung vào cảm xúc và tất nhiên học hỏi từ những sai lầm đã mắc phải. Không ai có thể đảm bảo rằng, ngay cả khi chúng ta tin rằng mình đã được "chữa khỏi", chúng ta đã tái phát hoặc những khoảnh khắc buồn bã liên quan đến sự mất mát, nhưng sự thật là với thời gian vết thương đã lành.

Nếu tôi đã đau buồn, tại sao cảm xúc của tôi vẫn rất mãnh liệt??

Không ai nói rằng thật dễ dàng để vượt qua bài kiểm tra này ... Khi một người cũ làm lại cuộc đời anh ta, việc trải nghiệm một loại cảm xúc nào đó là bình thường. Vì vậy, những thực tế như nỗi buồn hay sự chấp nhận là phổ biến thậm chí cho phép. Hơn nữa, đôi khi một từ, một ký ức, một bức ảnh, một cuộc họp để khơi dậy những ký ức là đủ. Đào sâu vào cảm xúc của chúng ta và lấy những ký ức về chiếc rương xa nhất, có thể khiến cả người dao động mạnh nhất.

• Khi chúng tôi biết rằng người yêu cũ của chúng tôi đang làm lại cuộc sống của anh ấy và bắt đầu một mối quan hệ mới, cảm xúc "bắn" và chúng tôi không hiểu tại sao. "Nếu tôi đã quên ... tại sao điều đó lại làm phiền tôi? "," Có phải anh ấy đã đưa tôi ra khỏi trái tim anh ấy nhanh như vậy không? "," Làm sao anh ấy có thể làm lại cuộc đời trước tôi? "," Bây giờ tôi không còn hy vọng gì nữa phục hồi anh ta ". Đây chỉ là một số câu hỏi phổ biến nhất trong tình huống này mà nhiều người đã trải qua.
• Điều này được hiểu rằng có một đối tác mới, mọi thứ khác đã có trong quá khứ và điều đó không phải là như vậy. Có vài người cố quên đi một người cũ với mối quan hệ khác, có những người thậm chí còn cho rằng họ không thể sống một mình hoặc họ cần ai đó để hạnh phúc.

Tất cả chúng là những tình huống rất phức tạp và không lành mạnh sẽ mời chúng ta suy ngẫm.

Sau cuộc đấu tay đôi, bạn phải "rèn luyện" suy nghĩ của mình

Đau buồn làm giảm phần tình cảm và ủng hộ sự chấp nhận những gì đã xảy ra. Tuy nhiên, như chúng ta đã chỉ ra, thông thường đôi khi trải qua một sự chán nản và buồn bã nhất định khi chúng ta thấy rằng người yêu cũ của chúng ta tái tạo cuộc sống của anh ấy. Vậy, được tiết lộ bởi một nghiên cứu được thực hiện tại Đại học Missouri, St. Louis và được công bố trên Jcủa chúng tôiTâm lý học thực nghiệm, Hiệu quả nhất sau khi đau buồn là thực hiện một số chiến lược nhận thức nhất định. Họ là như sau:

• Nói với bản thân rằng vẫn ổn khi tiếp tục "cảm nhận điều gì đó" cho đối tác của mình. Đó là một cách để nuôi dưỡng tầm nhìn tích cực mà không rơi vào hận thù hay khinh miệt.
• Cần phải lặp lại với chúng tôi một điều rất đơn giản: người yêu cũ của chúng tôi đã là quá khứ. Sống trong quá khứ là đau khổ và chúng ta không xứng đáng có một cuộc sống đau khổ. Chúng ta phải nhìn về tương lai, vì phẩm giá, sức khỏe và hạnh phúc của chúng ta.
• Ngừng những suy nghĩ ám ảnh: ngăn chặn dòng chảy của nỗi đau. Chiến lược tinh thần này là cần thiết. Suy nghĩ liên tục về người đó là vô nghĩa. Chúng ta phải tập trung vào hiện tại bằng cách đánh lạc hướng tâm trí và nhìn vào những ảo tưởng mới.

Thấy người yêu cũ của bạn là một tin tốt

Vì vậy, như bạn đang đọc nó: nếu người yêu cũ của bạn làm lại cuộc sống của anh ấy là một điều gì đó tích cực. Đối với nhiều hơn rất khó để bạn nhận ra hoặc chấp nhận nó, rằng người yêu cũ của bạn đã thành lập một đối tác là tuyệt vời. Có thể bạn không thấy nó như vậy và bạn tiếp tục chỉ trích về tất cả những gì bạn đã làm sai, bạn có thể không hiểu cách bạn đã làm để "thay thế" nhanh chóng hoặc thậm chí tin tức đó đã "cảnh báo" bạn vẫn chưa hoàn toàn quên.

Nếu bạn vẫn chưa thể tìm thấy một người theo sở thích của mình, đừng bị thế chấp, đừng tin rằng bạn tệ hơn bất cứ ai và đừng so sánh bản thân với những gì xảy ra với người yêu cũ. Tận dụng thời gian này một mình để hiểu bạn hơn, để chữa lành vết thương trong quá khứ, để hiểu những gì xảy ra trong bạn và tập trung vào tương lai.

Mặt khác, nếu bạn đã có một mối quan hệ và điều đó làm phiền bạn khi biết rằng người yêu cũ của bạn đang có một mối quan hệ, có lẽ không phải vì bạn vẫn còn yêu người đó mà vì cái gọi là "vết thương lòng tự ái".

Điều này có nghĩa là gì? Một "cú đánh thấp" vào lòng tự ái của chúng ta buộc chúng ta phải chấp nhận rằng có một nơi khác chiếm giữ một nơi là của chúng ta trước đây. Ghen tuông? Ghen tị? Một chút của cả hai! Cố gắng suy nghĩ lạnh lùng và không đặt cảm xúc của bạn trước suy nghĩ của bạn. Rằng tất cả chúng ta đều có quyền hạnh phúc và chia sẻ những khoảnh khắc của mình với một người đặc biệt!

Làm thế nào để đối phó với một cuộc chia tay của một cặp vợ chồng? Chúng ta phải làm gì khi phải nói lời chia tay vì không còn sức? Khám phá một số lời khuyên để đối mặt với một cuộc chia tay của một cặp vợ chồng! Đọc thêm "