Trung tâm của những suy nghĩ và cảm xúc cuộc sống của chúng ta

Ngay cả kẻ thù tồi tệ nhất của bạn cũng không thể làm tổn thương bạn nhiều như suy nghĩ của chính bạn.

(Phật)

Không thể biết chính xác số lượng suy nghĩ nhưng người ta nói rằng chúng tôi có tới 70.000 một ngày và tạp chí Khoa học mới trung bình 10 tăng lên 80.000.000.000.000 trong suốt cuộc đời. Một con số vượt quá số lượng nguyên tử trong vũ trụ nếu chúng ta dựa vào số lượng tế bào thần kinh và tất cả các kết nối giữa chúng.

Giữa rất nhiều số, chúng ta học cách chọn những thứ phù hợp hơn với thế giới quan mà chúng ta hình thành trong suốt cuộc đời. Những thứ tạo ra một cảm xúc cụ thể và điều đó dẫn chúng ta hành động theo một cách nhất định.

Suy nghĩ của chúng ta tạo ra cảm xúc

Nếu chúng tôi nghĩ rằng chúng tôi sẽ có được một kết quả tốt, chúng ta sẽ cảm thấy những cảm xúc tích cực sẽ thúc đẩy chúng ta thực hiện các hành động nhằm đạt được nó.

Nếu chúng ta tưởng tượng một kết thúc thảm khốc, có thể là chúng tôi cảm thấy buồn và không có khả năng và chúng tôi sẽ nản lòng khi thực hiện những hành động phi hành động hoặc chúng tôi sẽ dùng những phương án ít phù hợp hơn để đối mặt với chúng.

Tâm trí của chúng ta có khả năng tưởng tượng, mơ ước, sáng tạo, phát minh, giao tiếp, khám phá và thay đổi thực tế. Mặc dù chính khả năng này cũng đóng vai trò với chúng tôi.

Chúng tôi là thông dịch viên của cảm xúc

Đó là một khả năng đáng kinh ngạc của con người. Chúng ta phải lắng nghe họ, chào đón họ và quản lý họ học hỏi từ chính chúng ta để chúng ta có thể đồng cảm với người khác. Nhưng Cần phải nhớ rằng chúng ta không thể luôn luôn dựa vào lý luận cảm xúc để đưa ra những đánh giá đáng tin cậy.

Kinh nghiệm trước đây ảnh hưởng

Chúng tôi thiết lập các hiệp hội về cách một sự kiện trong quá khứ làm cho chúng tôi cảm thấy. Điều tồi tệ là nếu đó là tiêu cực, chúng ta có nguy cơ dự đoán nó trong tương lai như một dấu hiệu rõ ràng rằng nó sẽ xảy ra một lần nữa vì chúng ta cảm thấy giống như chúng ta đã làm lúc đó.

Chúng tôi học hỏi và mắc lỗi trên đường đi

Không chỉ chúng tôi là người khiến nó đi sai. Bạn phải ghi nhớ rằng cuộc sống được tạo thành từ nhiều biến số ảnh hưởng đến những gì xảy ra. Nếu chúng ta quên điều này, chúng ta sẽ cảm thấy có lỗi hoặc luôn đổ lỗi cho người khác.

Để xây dựng một thái độ học tập cởi mở, điều cần thiết là học hỏi từ những sai lầm hoặc truyền đạt sự bất mãn của chúng ta cho người khác, nhưng chúng ta không thể đổ lỗi cho họ quá nhiều cho họ.

Đôi khi, suy nghĩ về nó KHÔNG nói gì về bạn. Nó chỉ là một trò chơi tinh thần.

Để hiểu nó, hãy học cách phân biệt hai khái niệm với một câu chuyện:

Marta sắp được đoàn tụ với một người bạn mà cô đã có mối quan hệ vài năm trước. Nhiều nghi ngờ có thể nảy sinh và bạn có thể tưởng tượng nhiều tình huống có thể xảy ra trong cuộc hội ngộ. Sau thời gian này, Marta không có ác cảm hay tức giận với anh ta. Cô lại yêu và mọi thứ ở lại quá khứ.. 

Tất nhiên, thật hợp lý khi cảm nhận cảm xúc và kích hoạt khi tưởng tượng sẽ như thế nào khi nói chuyện với anh ấy một lần nữa. Nhưng chính trí tưởng tượng đôi khi có thể khiến chúng ta tái tạo một cốt truyện kích thích chúng ta một cảm xúc khiến chúng ta đi đến cuộc hẹn với một năng lượng tiêu cực hoặc tích cực và điều đó cũng khiến chúng ta cảm thấy tốt hoặc xấu với chính mình.

Egosytonic: hành vi, giá trị và cảm xúc hài hòa với bản thân, chấp nhận được bản ngã của chúng ta và phù hợp với lý tưởng và hình ảnh bản thân.

"Điều này tôi nghĩ rằng tôi muốn làm và nó phù hợp với tôi"

Tôi tưởng tượng rằng chúng tôi đã ở nơi đó sau những năm này mà không gặp nhau và điều đó mang lại cho chúng tôi rất nhiều niềm vui đến nỗi cuối cùng chúng tôi đã nói chuyện hàng giờ.

Egodistónico: hành vi, giá trị và cảm xúc mâu thuẫn và không phù hợp với nhu cầu, mục tiêu của bản ngã và hình ảnh bản thân của chúng ta.

Tôi tưởng tượng mình đang làm tổn thương bạn, nói với bạn những lời sẽ làm tổn thương bạn và tôi không thể ngừng nói chúng. Tôi là người xấu.

"Điều này tôi nghĩ rằng tôi sẽ KHÔNG muốn làm" và nó KHÔNG đồng điệu với tôi "

Hãy kết thúc ...

1. Biết rằng tâm trí của chúng ta có khả năng tưởng tượng, sáng tạo và mơ ước điều tốt nhất nhưng cũng tồi tệ nhất.

2. Có tính đến những cảm xúc là nền tảng nhưng không phải lúc nào cũng tốt để xác nhận những gì chúng ta nghĩ.

3. Phân biệt giữa egosytonic và egodistonic, chúng ta biết rằng suy nghĩ về nó KHÔNG đồng nghĩa với những gì sẽ xảy ra hoặc là một người xấu vì có những suy nghĩ tiêu cực, nhưng sau đó chúng ta có thể vượt qua bộ lọc hình ảnh, đạo đức, suy tư và giá trị.