Sự an ủi, một dưỡng chất cho tâm hồn

Có những lúc bạn cảm thấy buồn hay đau khổ. Bạn cảm thấy cần phải nương tựa vào một ai đó. Rồi một cái ôm hay một cái bắt tay đơn giản dường như có sức mạnh xoa dịu nỗi đau cảm xúc của bạn. ESự an ủi là một hành động làm giảm bớt sự đau buồn của những người nhận được nó và mang lại một liều lượng hạnh phúc cho người mang nó.

Khi chúng ta thấy ai đó khóc, dường như một xung lực sẽ tự động được kích hoạt để cung cấp sự giúp đỡ của chúng ta cho người đó, mặc dù chúng ta thậm chí không biết anh ta là ai.. Những giọt nước mắt khác đánh thức trong chúng ta một bản năng bảo vệ kỳ lạ khi chúng ta nhận thấy sự cần thiết ở người khác.

Điều này cần giúp đỡ lẫn nhau là do điều kiện của chúng ta là những sinh vật xã hội. Chúng ta cần tồn tại. Đó là lý do tại sao, khi cuộc sống trừng phạt chúng ta để thổi bay cú đánh của nó, chúng ta tìm kiếm ở bên kia balsam mang lại cho chúng ta nỗi đau.

Học cách điều khiển

Mặc dù có vẻ đơn giản, biết cách an ủi là điều quan trọng. Không phải là có một công thức kỳ diệu để an ủi, nhưng có một loạt các hướng dẫn cần tính đến khi cung cấp sự giúp đỡ của chúng tôi cho người khác.

Có những người cảm thấy khó chịu khi phải đối mặt với sự đau khổ của người khác bởi vì anh ta không biết hành động hay cư xử. Vào những lúc khác, trong sự háo hức của chúng tôi để giúp đỡ những người đau khổ, chúng tôi dùng đến những cụm từ hoặc cử chỉ không cải thiện, làm xấu đi tình hình.

Điều quan trọng nhất là biết cách lắng nghe người khác mà không phán xét anh ấy. Làm cho họ thấy và cảm thấy rằng chúng tôi quan tâm, rằng chúng tôi quan tâm đến người đó và chúng tôi muốn điều tốt nhất cho họ.

"Cảnh tượng vĩ đại nhất là một người đàn ông chăm chỉ chiến đấu chống lại nghịch cảnh; nhưng có một người khác thậm chí còn lớn hơn: thấy một người đàn ông khác ném mình vào viện trợ. "

-Thợ kim hoàn Oliver-

Các chuyên gia khuyên bạn nên loại bỏ các cụm từ như "đừng buồn" hoặc "đừng khóc" cho những khoảnh khắc đó. Khóc, đôi khi, nó là cần thiết và nó có tác dụng tốt vì nó cho phép cơn đau chảy.

Đồng cảm và gần gũi

Đồng cảm là một tài nguyên khác sẽ giúp chúng tôi cung cấp sự thoải mái. Sẽ rất tích cực khi đặt mình vào vị trí của người khác và suy nghĩ về những gì chúng tôi có thể giúp bạn mà không cần phải hỏi chúng tôi.

Điều này sẽ ngăn chúng ta hỏi quá nhiều và bị choáng ngợp, điều này không thực tế khi cố gắng an ủi người khác. Đó là một cách để nói với cô ấy rằng cô ấy không cô đơn trong khoảnh khắc khó khăn đó.

"Hãy nhìn bằng con mắt của người khác, lắng nghe bằng con mắt của người khác và cảm nhận bằng trái tim của người khác."

-Alfred Adler-

Tiếp xúc thân thể cũng rất tích cực khi làm giảm nỗi đau của người khác. Vuốt ve, ôm hoặc nắm tay người khác trong khi lắng nghe hoặc lắng nghe chúng tôi củng cố cảm giác gần gũi và an toàn.

Sự thoải mái của riêng

Thật không may, không phải lúc nào chúng ta cũng tìm được một bờ vai để nương tựa và nơi để giảm bớt nỗi buồn của chúng tôi. Đôi khi, chúng ta phải đối mặt với những điều mơ hồ của cuộc sống một mình, đó là tìm kiếm sự an ủi của chính chúng ta.

Trong những trường hợp này là khi chúng ta phải lặn bên trong và tìm trong chính mình những nguồn lực cần thiết để khắc phục tình trạng này.

Nó được phép khóc, nhưng bạn phải tìm kiếm sự phân tâm và nương tựa vào những hoạt động mang lại cho chúng ta niềm vui và khiến chúng ta quên đi phiền não. Đi dạo, đọc sách, vẽ tranh, thưởng thức thú cưng hoặc chơi thể thao là một số lựa chọn chúng ta có thể hướng đến như một liệu pháp để nỗi đau buồn rời bỏ chúng ta.

"Khóc đôi khi là cách để diễn tả những điều không thể nói bằng lời."

-Concepción Arenal-

Thoải mái, cho người khác hay cho chính mình, là một hành động của sự hào phóng. Giảm đau, bắt đầu bằng cách không để người khác một mình. Đó là về đi kèm và hiểu biết. Cho và chia sẻ. Đây là nghệ thuật an ủi.

Đồng cảm, nhiệm vụ khó khăn và phong phú của việc đặt mình vào vị trí của người khác Mối quan hệ của con người đòi hỏi chúng ta phải ân cần, khoan dung và tôn trọng. Bí quyết để đạt được nó được gọi là: sự đồng cảm. Đọc thêm "