Chia sẻ:
Cuộc đấu tay đôi không có tên
Có những cuộc đấu tay đôi đánh dấu bạn và khiến bạn không nói nên lời. Có những mất mát khác mà thực sự không có lời. Bạn có thể là trẻ mồ côi hoặc góa phụ, nhưng khi một đứa trẻ chết, bạn nhận ra rằng không có gì bạn nói có thể phản ánh những gì bạn cảm thấy, trở thành cuộc đấu tay đôi không có tên.
Một cuộc đấu tay đôi làm tổn thương bạn bên trong, bởi vì bạn đã đánh mất một phần của chính mình, một phần mà bạn xây dựng cuộc sống của mình. Và, do đó, cuộc sống của bạn đã mất một số ý nghĩa của nó, kể từ khi chỉ có cảm giác tội lỗi và đổ lỗi, bởi vì bạn phải đi trước đó, bạn phải đủ tốt để không gục ngã.
Mặc dù những cảm giác này là bình thường vì cảm thấy khó chịu là đúng, những gì bạn nói và những gì khiến bạn cảm thấy có lỗi, không gì khác hơn là sản phẩm của một loạt những lời tự trách đánh dấu bạn tiếp tục sống khi người ta cho rằng những đứa trẻ là những người sống sót qua cha mẹ.
"Đừng cảm thấy tiếc cho cái chết, Harry. Từ bi với cuộc sống, trên hết, về những người sống không có tình yêu. "
-J.K Rowling-
Đó không phải là lỗi của bạn
Tiếng nói bên trong lương tâm của chúng ta đặc biệt mãnh liệt trong những giây phút thương tiếc. Trò chơi cricket Pepito này thường giúp chúng ta phân biệt đúng và sai, đôi khi có thể dẫn đến sự dằn vặt bằng cách nhắc nhở chúng ta về một quá khứ có thể đã và chưa. Nó khiến chúng ta tự trách mình về một quá khứ thường vượt quá tầm kiểm soát của chúng ta.
Nó lấp đầy chúng tôi bằng những lời tự trách kiểu: "Nếu tôi đã thức dậy trước đó", "Và nếu tôi bị bệnh và tôi đã không nhìn thấy nó", "Nếu tôi đã hành động khác" .... Nhưng sự thật là rất có thể, không có gì bạn có thể thay đổi trong quá khứ sẽ thay đổi kết quả. Cái chết đến, chúng ta thường không biết khi nào và đó là một điều phi lý khi cố gắng tìm ra ý nghĩa của nó.
Đôi khi, phân biệt giữa đổ lỗi và trách nhiệm là rất khó. Nếu nó được cài đặt trong cuộc đấu tay đôi, nó sẽ phóng to nó, ngăn bạn vượt qua nó và tiến về phía trước. Vậy lỗi không đáp ứng với logic, làm mất hiệu lực hoàn toàn bạn. Bởi vì bạn không hiểu chuyện gì đã xảy ra và bạn không thể chấp nhận nó mà không cảm thấy tội lỗi về điều đó.
Và, mặc dù hiểu trong đau buồn là bước đầu tiên để chấp nhận, đôi khi điều này sự hiểu biết không phải dẫn đến việc hiểu tất cả những "lý do" về sự mất mát của bạn, bởi vì thường không có lý do tại sao, nó chỉ xảy ra.
"... những người chúng ta yêu thương không bao giờ biến mất hoàn toàn: đủ để chúng ta không quên họ."
-J.K Rowling-
Điều trị cảm giác tội lỗi trong cuộc đấu tay đôi
Cảm giác tội lỗi là một trong những cảm xúc cản trở quá trình đau buồn nhất. Nhưng Có một loạt hướng dẫn bạn có thể làm theo sẽ giúp bạn vượt qua nó:
- Nói về cuộc đấu tay đôi: Nói chuyện với gia đình và bạn bè đáng tin cậy. Rằng sự mất mát của anh ấy không trở thành một chủ đề cấm kỵ. Chấp nhận những gì đã xảy ra là quan trọng và biết các quan điểm khác nhau giúp vượt qua cảm giác tội lỗi.
- Chấp nhận cảm xúc của bạn: Thật là bình thường khi để tang mang theo những cảm xúc bất tận, từ buồn bã đến kiệt sức. Chấp nhận tất cả, sống với họ, nhưng không giải quyết trong họ.
- Đừng bỏ qua cuộc sống của bạn: khi chúng ta đang trong quá trình đau buồn, chúng ta thường cảm thấy tồi tệ đến mức, mà không nhận ra điều đó, chúng ta đã bỏ qua những thói quen của mình. Điều này ủng hộ chúng tôi có nhiều thời gian hơn để tìm kiếm lý do tại sao mất mát của họ. Đừng quên chăm sóc bản thân và chăm sóc bạn, người cũng cần bạn.
- Nhớ cuộc sống của người mình yêu đã mất: tCon bạn không chỉ được xác định bởi thời gian bạn mất nó. Nhớ tất cả tình yêu anh ấy có với bạn và những khoảnh khắc hạnh phúc bạn sống cùng nhau. Đó là sự tôn vinh tốt nhất bạn có thể làm.
- Yêu cầu trợ giúp chuyên nghiệp nếu bạn cần: ngay cả khi bạn nghĩ rằng nhiều người đã trải qua tình huống tương tự, chúng tôi không bằng nhau và yêu cầu giúp đỡ có thể giúp bạn vượt qua cảm xúc hiện đang vượt quá bạn.