Không gian tâm lý, trái tim kiên cường.

Không gian tâm lý là một phòng chờ, một cung điện tinh thần đi đâu để suy ngẫm, chữa lành chúng ta và có những quan điểm mới Đó là điểm uốn mà tất cả chúng ta phải bước đi sau khi sống một thất bại, một sự thất vọng, một lỗi lầm. Do đó, cho phép chúng tôi một thời gian hướng nội đầy đủ là quá đủ để đặt nền móng cho khả năng phục hồi và sau đó tiến về phía trước với sự bảo mật cao hơn.

Carl Jung nói vào thời của ông rằng những người không học được gì từ những sự kiện khó chịu trong cuộc sống của họ, buộc ý thức vũ trụ phải tái tạo chúng nhiều lần cần thiết để học. Mặc dù đúng là tại thời điểm hiện tại chúng ta không thể chứng minh rằng có "lực vũ trụ" hay không, nhưng điều chúng ta biết là chúng ta là loài tò mò đó cứ lặp đi lặp lại trên cùng một hòn đá.

Nếu chúng ta làm điều đó, đó chính xác là vì chúng ta không tạo cho mình một không gian tâm lý. Chúng tôi không biết hoặc chúng tôi không cho phép bản thân có thời gian cần thiết để xử lý và tích hợp một số kinh nghiệm cá nhân. Cuộc sống có xu hướng bị phân mảnh theo thời gian và chúng ta, ngoài việc sửa chữa những vết nứt đó hoặc lắp lại những mảnh rời đó, hãy để chúng đi qua. Dần dần chúng ta ngày càng mất kết nối với những nhu cầu nội bộ này cho đến khi đột nhiên sự thất vọng và bất hạnh đè nặng quá nhiều.

Abraham Maslow, một trong những nhà tâm lý học có liên quan nhất trong lĩnh vực phát triển cá nhân, đã từng nói rằng trong thời đại ngày nay chúng ta có hai lựa chọn cơ bản. Đầu tiên là sống dưới sự che chở của các cơ chế sợ hãi và phòng thủ. Thứ hai là lựa chọn tăng trưởng. Chọn cách này hay cách khác là điều mà chúng ta phải quyết định từ không gian tâm lý của mình.

Cái gì và cái gì trong không gian tâm lý

Không gian tâm lý không phải là một nơi vật chất, nó là một góc tinh thần. Đó là thời gian chúng ta dành cho mình để xử lý những thất bại, sai lầm hoặc thất vọng và hiểu những gì chúng ta có thể học hoặc làm rõ những kinh nghiệm đó. Nó cũng ngụ ý rằng có thể tạo hình cho một loạt các chiều để cho phép phòng chữa bệnh tâm lý của chúng ta có hiệu quả cao.

Đây là những cư dân tạo nên tất cả không gian tâm lý tốt:

Tự thương hại

Tự thương hại là khả năng tiếp nhận và chấp nhận bản thân mà không trừng phạt hoặc coi thường chúng ta đối với một số sự kiện đã xảy ra. Do đó, các nghiên cứu như nghiên cứu được thực hiện tại Đại học Tennessee, chẳng hạn, tiết lộ rằng phát triển năng lực này là chìa khóa để có được sự an lành về cảm xúc. Tuy nhiên, càng trải qua nhiều căng thẳng, chúng ta càng quên đi thái độ tích cực này đối với bản thân.

Tất cả không gian tâm lý, do đó, đòi hỏi chất dinh dưỡng đặc biệt này, nơi để nắm lấy mà không cần thử nghiệm hay trừng phạt.

Đối thoại tiêu cực bị cấm

Trong bất kỳ không gian tâm lý định hướng tăng trưởng nào, có một yếu tố không thể chứa đựng: đối thoại tiêu cực. Đó là tin đồn mà suy nghĩ của chúng ta chỉ dao động trong sự trách móc, sự nguy hiểm, sự cản trở, sự thiếu thốn và nỗi sợ hãi, từng chút một hành động với lực của một cơn bão. Mọi thứ quét và mọi thứ đều cần.

Nếu chúng ta thực sự muốn có được một học tập hợp lệ về một thất bại, chúng ta sẽ không xứng đáng với cuộc đối thoại tiêu cực. Chúng ta phải áp dụng một cách tiếp cận khách quan và hướng tới tương lai. Vì vậy, có một số câu hỏi nhất định có thể giúp chúng tôi, chẳng hạn như: Tôi có thể rút ra kết luận gì từ những gì đã xảy ra? Tôi nên làm gì để ngày mai sẽ đối mặt với điều này với nguồn lực tốt hơn và với thành công?

Tập trung vào hiện tại

Các định luật vật lý cho chúng ta (hiện tại) rằng chúng ta không thể ở hai nơi cùng một lúc. Không có điểm nào trong việc tập trung vào quá khứ và về tương lai chúng ta vẫn không biết gì về nó. Nếu chúng ta thực sự muốn vượt qua những hoàn cảnh phức tạp này trong ngày, chỉ có một cách tiếp cận đáng giá: tập trung vào hiện tại.

Suy ngẫm, phân tích, quay cuồng, chấp nhận, quyết định, lên kế hoạch, thiết kế một câu trả lời ... Tất cả những câu trả lời này sẽ có giá trị hơn là đặt cái nhìn vào gương của chúng tôi.

Thái độ kiên cường

Trong không gian tâm lý của chúng ta phải có một vật liệu cơ bản, một loại hợp kim để bao gồm từng mảnh, từng góc, từng chi tiết. Chúng tôi đã nói về làm thế nào không, về khả năng phục hồi.

Đó khả năng học hỏi từ kinh nghiệm và đối mặt vào ngày mai với sự chính trực, trí tuệ và sức mạnh lớn hơn là một khía cạnh quan trọng trong bất kỳ quá trình chữa lành bên trong. Đó cũng là kiệt tác tấn công sự phát triển cá nhân và điều chỉnh kính của chúng ta để cái nhìn rõ ràng nhìn thấy con đường nào là tốt nhất để đi từ bây giờ.

Để kết luận, có một khía cạnh đáng để tính đến. Một nhân vật như Stephen Sideroff, nhà văn, nhà nghiên cứu và giáo sư tâm thần học tại Đại học Los Angeles, đã chỉ ra trong một trong những bài viết của ông ngày hôm nay chúng ta đang sống những gì nhiều người định nghĩa là một không phù hợp sinh học, một cái gì đó trong đó chúng ta phải học để làm việc.

Thuật ngữ này đề cập đến một thực tế rất cụ thể: Khi chúng ta trải qua căng thẳng, thống khổ, sợ hãi hoặc lo lắng, cơ thể chúng ta được lập trình để tạo ra hai loại phản ứng: chiến đấu hoặc chạy trốn khỏi nguy hiểm.

Như chúng ta biết, trong thế giới hiện tại của chúng ta, hai hành vi này không phải lúc nào cũng có một vị trí. Do đó, chúng tôi có nghĩa vụ phải tạo ra nhiều phản ứng thích hợp hơn và cũng sáng tạo hơn. Do đó, không tốt để trốn thoát, biến khuôn mặt của chúng ta thành vấn đề hoặc chiến đấu chống lại kẻ thù, mà như chúng ta biết, trong nhiều trường hợp thậm chí không phải là vật chất. Hầu hết các mối đe dọa của chúng tôi là tinh thần.

Chúng ta phải đưa ra hình thức cho các chiến lược hợp lệ hơn, tất cả đều đi qua một nơi rất cụ thể: không gian tâm lý của chúng ta. Đó là góc truy cập miễn phí mà chúng ta thường bỏ qua. Ở đâu tìm nơi trú ẩn bất cứ khi nào chúng ta cần nó để tích hợp kinh nghiệm, chữa lành, sửa chữa và đưa ra quyết định có giá trị.

Cây dương xỉ và cây tre, một câu chuyện ngụ ngôn để hiểu về khả năng phục hồi Cây dương xỉ và cây tre là một câu chuyện ngụ ngôn cho chúng ta thấy đôi khi chúng ta không nhận ra rằng điều tốt nhất luôn đến sau khó khăn. Đọc thêm "