Trong một trận chiến cảm xúc, bạn chọn cảm xúc chiến thắng

Cuộc chiến cảm xúc là cuộc chiến được chiến đấu trong chính chúng ta. Trong bất kỳ tình huống hoặc hoàn cảnh nào trong cuộc sống của chúng ta, chúng ta có thể trao quyền và tập trung vào việc cảm thấy tức giận, ghen tị, ghen tị, buồn bã, kiêu ngạo hoặc phát triển trái ngược với niềm vui, hòa bình, tình yêu, hy vọng, khiêm tốn và rộng lượng.

Cảm xúc được trải nghiệm theo cách rất riêng thể hiện ở nét mặt, tư thế cơ thể và trạng thái tinh thần cụ thể. Lựa chọn tập trung vào một số cảm xúc hoặc những cảm xúc khác sẽ đánh dấu cách chúng ta nhìn cuộc sống. Tùy thuộc vào cách nhìn cuộc sống đó, chúng ta sẽ suy nghĩ và hành xử theo cách chủ động hoặc mâu thuẫn.

Thí nghiệm thường xuyên hơn một cảm xúc hoặc một cảm xúc khác ảnh hưởng đến tâm trạng của chúng ta, trong động lực của chúng tôi và thậm chí trong tính cách và hành vi của chúng tôi. Chọn lấy những thứ xảy ra với chúng ta theo hướng tích cực có liên quan đến các phản ứng sinh lý liên quan đến việc sản xuất các hormone như noradrenaline và serotonin.

Là con đường được chọn luôn luôn là đúng? Điều đúng là ở sự lựa chọn, không phải ở bên phải.

Não và cảm xúc

Các chuyên gia về cảm xúc, như Klaus Scherer của Đại học Geneva, hay cố Richard Lazarus, đã đề xuất rằng một yếu tố quan trọng có thể điều chỉnh cảm xúc là suy nghĩ về những gì xảy ra với chúng ta. Các kỹ năng và quy trình tinh thần như chú ý, ghi nhớ, suy luận và ra quyết định cho phép chúng ta diễn giải các sự kiện một cách có ý thức có thể quyết định làm thế nào để phản ứng với họ.

Tùy thuộc vào mức độ nhận thức và khả năng điều chỉnh cảm xúc của chúng ta, chúng ta có thể chọn theo cách phù hợp hơn mà cảm xúc tương ứng với các tình huống chúng ta trải qua. Điều chế cảm xúc bao gồm một loạt các chiến lược nhận thức giúp chúng ta kiểm soát cảm xúc.

Điều thú vị nhất trong lĩnh vực này là các chuyên gia về cảm xúc và não bộ đã tìm thấy bằng chứng cho thấy chúng ta có thể dạy cho bộ não của mình điều chỉnh cảm xúc. Chìa khóa có thể chính xác là khả năng của não thay đổi, trong sự dẻo dai của thần kinh. Trên thực tế, người ta đã chứng minh rằng độ dẻo của não của chúng ta cao hơn nhiều so với những gì các nhà nghiên cứu ban đầu nghĩ.

Rất nhiều môi trường như hành vi của chúng ta có thể gây ra sự sắp xếp lại các chức năng não nhất định. Hầu hết mọi người có thể học cách biến đổi cảm xúc của họ bằng các phương pháp và thực hành trị liệu nhất định. Điều này có nghĩa là chúng tôi có khả năng thực hiện các thay đổi ở độ sâu lớn hơn nhiều so với chúng tôi dự đoán vài năm trước..

Bạn chọn con đường của bạn, bạn chọn số phận của mình và nếu bạn chọn tốt, bạn sẽ hạnh phúc.

Bạn chọn những gì để cảm nhận

Chúng ta được tạo ra từ ánh sáng và bóng tối. Trong mỗi chúng ta, có một trận chiến mà chúng ta sẽ chiến thắng hay không tùy thuộc vào những gì chúng ta quyết định nuôi. Tất cả chúng ta đều có một cuộc sống đầy ánh sáng và bóng tối, thăng trầm, sáng và tối. Nhưng, tất cả đó là chúng tôi. Những gì chúng tôi chấp nhận và những gì chúng tôi từ chối, những gì chúng tôi thể hiện và những gì chúng tôi giữ im lặng.

Chỉ từ sự chấp nhận, chúng ta mới có thể bắt đầu con đường phát triển của mình, Học cách yêu bản thân và thay đổi bóng tối cho ánh sáng. Chỉ từ ánh sáng, chúng ta mới có thể tỏa sáng trong bóng tối, thắp sáng người khác và biến đổi cảm xúc sợ hãi, giận dữ, ghen tị và kiêu ngạo thông qua những cảm xúc của tình yêu, hy vọng, khiêm tốn, niềm vui và sự rộng lượng sẽ đồng hành cùng chúng ta trong quá trình biến đổi.

Quản lý cảm xúc của chúng ta trong hầu hết các tình huống mà cuộc sống đề xuất, xây dựng và tạo ra những cảm xúc tích cực của chúng ta, nó là điều cần thiết để thiết lập các chiến lược điều chế cảm xúc và tự hiểu biết cho phép chúng ta phóng chiếu một hình ảnh tích cực về cuộc sống và của chính chúng ta.

Đừng sợ bóng tối, vì chỉ từ bóng tối, bạn mới có thể nhìn thấy ánh sáng.

Định mệnh là sự khôn ngoan của việc biết cách chọn Bạn có tin vào định mệnh không? Bạn có nghĩ rằng con đường của chúng tôi được xác định trước hoặc ngược lại, chúng tôi xây dựng nó trên cơ sở hàng ngày của chúng tôi? Đọc thêm "