Là oán hận có hại cho sức khỏe?

Ai nhiều hơn và ít hơn đã cảm thấy bị ngược đãi trong một số trường hợp. Ai khác và ít hơn đã cảm thấy rancor. Một người bạn có thể đã chơi nó cho bạn hoặc tham gia chỉ trích bạn sau lưng. Bạn có thể cần một ai đó và đặt bạn ở dưới cùng của thang ưu tiên của bạn.

Có lẽ chính giáo viên của bạn đã không nhận ra nỗ lực của bạn, cha mẹ bạn đã không nhìn thấy những khó khăn của việc sống sót trong thế giới ngày nay hoặc đối tác của bạn đã yêu một người khác. Tất cả chúng ta đã từng ở đâu đó như thế này.

Cảm xúc và sức khỏe

Sẽ thật tốt nếu những cảm xúc tiêu cực được gửi kèm theo tin nhắn từ cảnh báo, rằng trong các chương trình giáo dục dành một số phần của nó để dạy để điều chỉnh. Chúng tôi nói về một vật liệu nguy hiểm. Và có bằng chứng không thể chối cãi rằng những cảm xúc tiêu cực được quản lý kém có thể được coi là mối nguy hiểm lớn nhất đối với sức khỏe của chúng ta.

Ví dụ, Trầm cảm có liên quan đến những thay đổi có thể đo lường được trong chức năng miễn dịch. Những người bị trầm cảm nặng có nguy cơ bị đau tim cao hơn những người không có tiền sử trầm cảm. Mặt khác, Ở phụ nữ, trầm cảm dường như làm tăng nguy cơ mắc bệnh loãng xương. Ở nam giới, trầm cảm dự đoán sự suy giảm sức mạnh cơ bắp sau một thời gian ba năm.

Cũng lo lắng dường như có liên quan đến sự phát triển của các vấn đề về tim. Ngoài ra, nó dường như trì hoãn phục hồi sau phẫu thuật. Mặt khác, nó được ghi lại một cách hoàn hảo rằng thù địch mãn tính có thể là một yếu tố nguy cơ cho bệnh tim và thậm chí tử vong. Ví dụ nổi tiếng nhất là hướng dẫn hành vi Loại A.

Chúng ta có ý nghĩa gì bởi rancor?

Sự oán giận là cảm giác thể hiện tốt nhất trạng thái cảm xúc của nhiều người. Đứng ra, giống như tất cả các trạng thái cảm xúc, để tạo ra các hành vi có xu hướng giữ người ở trạng thái đó. Mặt khác, nó thường đi kèm với một mức độ cố chấp hoặc mù lòa nhất định khiến nó rất kháng cự với các biện pháp mà chúng ta cố gắng thực hiện để loại bỏ nó..

Theo cách này, Sự oán giận nói về một người bị thương. Hoặc là vì họ đã bị đối xử bất công, bởi vì sự kỳ vọng của họ đã bị thất vọng hoặc lòng tin của họ bị phản bội, người đó có thể trải qua sự tức giận và oán giận. Đó là, một cảm giác từ chối đối với một trong những nguyên nhân gây ra sự khó chịu.

Mặt khác, nếu chúng ta thể hiện nó như một xu hướng, chúng ta có thể nói rằng một người bực bội là người mà thật khó để quên đi sự khác biệt sau cuộc cãi vã của một cặp vợ chồng hoặc với một người bạn hoặc cần rất nhiều thời gian để đồng hóa những gì đã xảy ra, tha thứ và quên đi.

Rancor ảnh hưởng đến sức khỏe như thế nào?

Để phân tích chủ đề này, Witvliet et al. (2002) đã nghiên cứu các hậu quả về cảm xúc và sinh lý của hành động do rancor di chuyển. Họ đã làm điều này thông qua một thí nghiệm. Sinh viên đại học được yêu cầu chọn hành vi phạm tội giữa các cá nhân. Họ nên có kinh nghiệm trong quá khứ. Hầu hết các hành vi phạm tội này đến từ bạn bè, bạn trai, anh chị em hoặc cha mẹ.

Những hành vi phạm tội bao gồm các trường hợp như từ chối, nói dối hoặc xúc phạm. Sau đó, các nhà nghiên cứu đã thu thập các báo cáo tự và dữ liệu tâm sinh lý. Những dữ liệu này bao gồm nhịp tim, huyết áp và sức căng của cơ mặt.

Dữ liệu và tự báo cáo được thu thập trong khi học sinh Họ tưởng tượng một câu trả lời cho những hành vi phạm tội này, hoặc là nuông chiều hoặc với rancor. Trong điều kiện nuông chiều, các sinh viên phải nghĩ đến cảm giác thương xót hoặc đồng cảm với những người đã xúc phạm họ. Trong tình trạng oán giận, họ được yêu cầu giữ vai trò nạn nhân. Họ được yêu cầu tập trung vào thiệt hại và cố gắng tỏ ra cay cú.

Cách chúng ta nghĩ ảnh hưởng đến sức khỏe

Có thể là cả hai cách suy nghĩ về cùng một chủ đề có thể thay đổi tâm trạng và trạng thái sinh lý của những người tham gia nghiên cứu? Câu trả lời là có. Khi được yêu cầu khoan dung, những người tham gia có nhiều cảm giác đồng cảm và khoan hồng hơn. Tuy nhiên, khi được yêu cầu phải cay cú và bực bội, họ đã báo cáo tiêu cực hơn, thù địch, cảm giác buồn và mất kiểm soát.

Cũng có một tăng sức căng ở lông mày, tăng nhịp tim, huyết áp và độ dẫn điện của da. Chúng ta hãy nghĩ rằng sự gia tăng độ dẫn trong da cho thấy sự kích hoạt lớn hơn của hệ thống thần kinh tự trị, điều này chuẩn bị cho chúng ta hành động khi chúng ta nhận thấy mối đe dọa.

Đáng ngạc nhiên hơn nữa là một phát hiện khác. Và là sau khi kết thúc thí nghiệm, họ được yêu cầu thư giãn. Tốt, tốt, những đối tượng đã tưởng tượng cảm giác oán giận không thể thư giãn. Tình trạng kích hoạt sinh lý cao đã đạt được khi tưởng tượng các hành vi phạm tội trong quá khứ rất khó để loại bỏ. Đó là, họ đã buồn bã hoặc lo lắng rất lâu sau đó.

Oán giận: một thái độ nguy hiểm

Kết quả của nghiên cứu này có ý nghĩa gì? Trải qua cảm giác thù địch thoáng qua không đủ để làm hại sức khỏe của chúng ta. Tuy nhiên,, những người có xu hướng nhai lại hành vi phạm tội vô thời hạn đang khăng khăng đòi một thói quen rất nguy hiểm cho bản thân. Nuôi dưỡng cơn giận, với các phản ứng sinh lý do hậu quả, có thể có hậu quả tiêu cực đối với hoạt động của hệ thống tim mạch và miễn dịch.

Đó là lý do tại sao rancor fomenting có thể nguy hiểm cho sức khỏe của chúng ta. Mặc dù không phải lúc nào cũng dễ dàng, nhưng tha thứ cho những người xúc phạm chúng ta có thể làm giảm căng thẳng và tăng sức khỏe của chúng ta. Chúng ta có thể ví những tác động của sự phẫn nộ khi mang một phiến đá, một trọng lượng thậm chí ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất của chúng ta, vì nó có thể làm cho chúng ta bị bệnh. Vì lý do này, vì sự ích kỷ thuần túy và sức khỏe cảm xúc, điều quan trọng là phải ưu tiên hạnh phúc, quyết định một cách có ý thức không tiếp tục nuôi dưỡng sự oán giận đó đối với những gì đã xảy ra.

Cuộc sống oán giận oán hận và chết vì tình yêu Sự oán giận là cảm giác đó bắt và có thể vặn vẹo toàn thân, cho đến khi giọt tình yêu cuối cùng rơi xuống. Đọc thêm "