Thể hiện cảm xúc kịp thời, đừng chờ đợi để bùng nổ

Để có giao tiếp tốt với những người khác, điều rất quan trọng là học cách nói từ trái tim. Có vẻ dễ dàng, nhưng nó không phải là. Điều này thậm chí còn phức tạp hơn bởi vì nó không chỉ có nghĩa là nói và biết cách nói mà còn thực hiện kịp thời. Để học cách làm, chỉ có một cách: thể hiện cảm xúc.

Bạn không chỉ nói chuyện về những gì bạn cảm thấy khi mọi thứ đều ổn. Trong thực tế, điều quan trọng hơn nhiều là làm điều đó khi mọi thứ đi sai. Nếu bạn cảm thấy khó chịu, băn khoăn hoặc bối rối, lối ra không nằm trong im lặng. Thể hiện cảm xúc. Nói về những gì bạn không thích. Đừng để điều đó ở bên trong và bắt đầu làm tổn thương bạn.

"Cách khó chịu nhất để trả lời trong một cuộc bút chiến là tức giận và im lặng, bởi vì kẻ gây hấn thường diễn giải sự im lặng là sự khinh miệt".

-Friedrich Nietzsche-

Thể hiện những gì bạn nghĩ và thể hiện cảm xúc trong mọi hoàn cảnh. Và không chỉ có thế: làm đúng giờ cũng. Không phải lúc nào cũng dễ dàng xác định đúng thời điểm, nhưng bạn đạt được rất nhiều khi bạn làm điều đó và bạn dần dần có được khả năng phù hợp và chính xác.

Thể hiện cảm xúc và ghi nhớ điều này ...

Không có công thức chính xác để xác định những gì là hoặc không giao tiếp cảm xúc tốt. Tuy nhiên, vâng Có một nguyên tắc có thể hướng dẫn chúng ta. Điều này nói: thể hiện cảm xúc khi ham muốn để làm điều đó thật mạnh mẽ. Khi bạn cảm thấy rằng sức khỏe ngay lập tức của bạn phụ thuộc vào nó.

Đúng là trong tình trạng cáu kỉnh hoặc tức giận có một mong muốn mạnh mẽ để nói điều đầu tiên xuất hiện trong tâm trí. Hầu hết thời gian chúng tôi hối hận vì đã nhượng bộ trước sự thúc đẩy đó, bởi vì cuối cùng nó không phục vụ để thể hiện những gì chúng tôi muốn nói. Thay vào đó, chúng tôi làm hại và chặn liên lạc.

Đó là lý do tại sao một trong những nguyên tắc khác của một giao tiếp cảm xúc đầy đủ là không nói trong những khoảnh khắc cực kỳ phấn khích. Theo những trạng thái đó bạn không nói chuyện và bạn không hành động. Điều duy nhất thuận tiện là thở, ổn định chúng ta và làm cho tâm trí của chúng ta hoạt động chính xác.

Cảm xúc tích cực và tiêu cực

Luôn luôn dễ dàng hơn để học cách nói từ trái tim từ những cảm xúc tích cực. Trên thực tế, bất cứ khi nào chúng ta cảm thấy điều gì đó tích cực, chúng ta không nên im lặng. Đây là một cách tốt để bắt đầu kết nối cảm xúc và lời nói, mà không cần quá nhiều trung gian suy nghĩ. Nói cách khác, đó là một cách nuôi dưỡng tính tự phát.

Bây giờ, với những cảm xúc tiêu cực, cần phải cẩn thận hơn. Có một thực tế là nhiều lần chúng ta được giáo dục để kìm nén những cảm xúc tiêu cực này. Chúng được coi là bất tiện. Một nguồn xung đột. Đó là lý do tại sao chúng ta không được thành lập theo ý tưởng rằng chúng ta luôn phải im lặng hoặc ngụy trang chúng. Điều này kết thúc rất có hại.

Chúng tôi sử dụng từ "cảm xúc tiêu cực" cho mục đích giáo huấn. Tuy nhiên, cái này nó không ngụ ý rằng những cảm xúc tiêu cực là không lành mạnh, chúng cũng có thể khỏe mạnh. Bạn chỉ cảm thấy những gì bạn cảm thấy và không có gì xuất hiện chỉ vì. Trong nhiều trường hợp, chúng là nỗi buồn, sự tức giận, sự phẫn nộ và tất cả những gì chúng ta thường gọi là "tiêu cực", điều gì dẫn đến sự phát triển, để phát triển, để giải quyết các tình huống có vấn đề tiềm ẩn.

Họ bắt đầu như một sự xáo trộn và kết thúc như một vụ nổ

Khi một cái gì đó làm phiền chúng tôi, hoặc làm phiền chúng tôi, hoặc kích động sự từ chối, chúng tôi trải nghiệm một cảm giác không hài lòng. Chúng tôi muốn loại bỏ sự khó chịu đó và đó là lý do tại sao chúng tôi thường quyết định bỏ qua những gì những cảm xúc đó nói với chúng tôi. Điều này là sai. Bằng cách phủ nhận rằng nó cảm thấy những gì nó cảm thấy, hoặc bằng cách kìm nén nó, điều duy nhất mà chúng ta quản lý là đưa nó đến một nơi của chính chúng ta, nơi nó nằm như một quả bom hẹn giờ.

Điều này đặc biệt áp dụng cho những cảm xúc tiêu cực nảy sinh trong các tình huống mà chúng tôi cho là có liên quan. Im lặng không phải là một lựa chọn. Nếu bạn giữ im lặng, rất có thể cuộc xung đột tiềm ẩn này sẽ bùng nổ bất cứ lúc nào, hầu như luôn luôn theo cách tồi tệ nhất. Đôi khi với những biểu hiện tuyệt vời của sự tức giận. Trong những dịp khác với những hành vi làm tổn thương người khác. Những cảm xúc có hại luôn tìm cách thể hiện bản thân.

Do đó, khi bạn trải qua một sự xáo trộn nhất định trong cảm xúc, đừng để nó qua đi. Kiểm tra cẩn thận những gì đang xảy ra. Xác định chính xác cảm xúc hoặc cảm giác đang gây ra cho bạn. Một khi bạn đã làm điều này, thể hiện cảm xúc. Với sự thanh thản, với chiến thuật. Ngoài ra với sự quan tâm để đạt được sự hiểu biết và không cung cấp miễn phí cho niềm đam mê của bạn.

Một người biết cách nói mọi thứ đúng giờ, rõ ràng và không bị tổn thương, chắc chắn sẵn sàng hơn để đưa tất cả các mối quan hệ của mình lên một tầm cao hơn. Điều này tránh được vô số vấn đề và lo lắng. Học cách giao tiếp từ trái tim, nó đáng.

11 bước để thể hiện cảm xúc một cách chính xác Thể hiện cảm xúc của chúng ta một cách chính xác là rất quan trọng đối với cuộc sống của chúng ta, có tác động tích cực cả trong các mối quan hệ và sức khỏe của chúng ta. Đọc thêm "