Henko, sự thay đổi mà không có khả năng quay trở lại

Henko hoặc へ ん là một từ tiếng Nhật dùng để chỉ một thay đổi máy biến áp trong đó không có khả năng trở lại trạng thái ban đầu. Trong nhiều trường hợp, nó thể hiện một bước tiến rất lớn trong sự phát triển cá nhân của chúng tôi và là bằng chứng cho thấy chúng tôi có thể đặt cược vào chính mình, phản ánh chính xác hành động dũng cảm này. Chúng ta đang nói về điểm uốn đó làm tăng chúng ta lên trên nỗi sợ hãi và lo lắng, làm thay đổi thái độ sống còn của chúng ta.

Ngoài những gì chúng ta có thể nghĩ, một vài từ bao gồm các khái niệm là cơ bản, nhưng đồng thời cũng quan trọng, như henko. Có khả năng biến đổi, phát triển, thăng tiến và mở rộng mức độ ý thức là chìa khóa để vượt qua những trở ngại, làm tan biến sự chán nản và bước ra mạnh mẽ hơn từ những tình huống xảy đến với chúng ta. Henko là một đại diện, đó là thành quả của sự kiên cường.

"Trong cuộc sống, đây là cách trong mọi thời điểm quan trọng, chúng ta phải từ bỏ một phần của chúng ta để trở thành những gì chúng ta thực sự có thể. Tất nhiên, sự thay đổi không phải là vô cớ và chỉ nuôi sống chúng ta nếu nó dẫn chúng ta đến sự biến đổi ".

-Alex Rovira-

Thay đổi để tiến

Rất nhiều khó khăn của chúng tôi sẽ được giải quyết nếu chúng tôi giới thiệu henko, một sự thay đổi trong cuộc sống của chúng ta Vấn đề là hầu hết thời gian chúng tôi không sẵn sàng, chúng tôi không biết làm thế nào hoặc chúng tôi sợ cái mới. Được biết, ví dụ, một số mọi người thích ở trong vùng thoải mái của họ, tiếp tục với các chiến lược đối phó tương tự, mặc dù không được tốt. Trên thực tế, đôi khi họ nỗ lực thực sự vì không có thay đổi nào xảy ra một cách tự nhiên.

Sự thật là tất cả chúng ta đều bị chóng mặt, những gì chúng ta không thể dự đoán, điều đó thoát khỏi tính toán của chúng ta và do đó, sự kiểm soát của chúng ta. Do đó, khi chúng ta quản lý cơn chóng mặt này, cuối cùng chúng ta kiệt sức và kiệt sức vì chúng ta chọn cách rúc vào và giữ vị trí của mình thay vì chấp nhận thay đổi. Theo nghĩa này, có thể có nhiều lý do cho sự chuyển đổi, nhưng tất cả thanh tao nếu không có yếu tố nào trong cơ sở: niềm tin, mong muốn, động lực.

Do đó, rủi ro được in sâu trong nhịp tim của chúng ta; Mặt khác, chúng ta cần chịu đựng nó ở một mức độ nhất định để tiến về phía trước: giả định rằng sẽ có một khoảnh khắc khi không có bàn chân nào của chúng ta chạm đất. Bây giờ, chúng ta đừng nhầm lẫn, không phải mọi đột biến đều có thể biến đổi chúng ta. Đôi khi chúng ta thay đổi đến cùng cấp độ mà chúng ta thấy mình, điều đó có nghĩa là, chúng tôi thực hiện thay đổi thứ tự đầu tiên, do đó, sau một thời gian ngắn, chúng tôi thấy mình đắm chìm trong cùng một động lực.

Để phát triển, để bắt đầu một con đường mới, chúng tôi phải giới thiệu một thay đổi ở cấp độ cao hơn hoặc thay đổi thứ tự thứ hai, như Paul Watzlawick sẽ nói. Bây giờ, điều này có nghĩa là gì??

Tỷ giá hối đoái theo Paul Watzlawick

Các chuyên gia trong các lý thuyết hệ thống tin rằng có hai xu hướng trái ngược nhau khi thay đổi. Cái đầu tiên trong số này sẽ liên quan đến việc giữ cho chúng ta ở trạng thái đứng yên ổn định và thứ hai với việc tạo ra các dạng mới, cả hai đều xuất phát từ lý thuyết toán học của các loại logic.

Nhà tâm lý học người Áo Paul Watzlawick gọi những xu hướng này thay đổi thứ tự 1 hoặc thứ nhất và thay đổi thứ tự 2 hoặc thứ hai, tương ứng. Để giải thích cả hai, ông đã sử dụng ví dụ sau: "Một người gặp ác mộng, có thể làm nhiều điều trong cơn ác mộng: chạy, trốn, la hét, v.v., nhưng không thay đổi một trong những hành vi này có thể chấm dứt cơn ác mộng".

Do đó, loại thay đổi này được gọi là thay đổi 1. Nghĩa là, đó là về các sửa đổi và chiến lược phải thực hiện với cùng một động lực mà người đó thấy mình và dựa trên phản hồi tiêu cực.

Mặt khác, anh ta đặt tên thay đổi loại 2 thành loại xảy ra định tính và dựa trên phản hồi tích cực, nghĩa là, nó làm tăng độ lệch và nhường chỗ cho sự hình thành các cấu trúc mới. Nếu chúng ta tính đến ví dụ trước, đó sẽ là sự thức tỉnh. Cách duy nhất để thoát khỏi cơn ác mộng sẽ là một sự thay đổi trong giấc mơ, đó là thay đổi thực tế, quan điểm.

Một ví dụ khác sẽ được tìm thấy trong một trường hợp thường xuyên tham khảo ý kiến: một số phụ huynh yêu cầu trợ giúp tâm lý tại hạ thấp thành tích học tập của con bạn. Chắc chắn, họ đã thực hiện một số hành động như trừng phạt anh ta, giảm các hoạt động ngoại khóa hoặc đi chơi với bạn bè của anh ta.

Đây sẽ là những thay đổi loại 1. Vấn đề là chúng không thể giải quyết tình huống. Bây giờ, nhà trị liệu, sau khi phân tích và phỏng vấn các thành viên khác nhau trong gia đình, nhận thấy rằng cả bà và chị gái của anh đều đã sống ở nhà và điều này đã thay đổi sự năng động trong quan hệ giữa tất cả các thành viên.. Thay đổi loại 2 là gì? Nó sẽ phải sửa đổi cách liên quan của gia đình để thích ứng với tình huống mới này.

Có lẽ nó được hiểu rõ hơn nếu chúng ta nghĩ về người đó cô ấy đã bắt đầu cảm thấy buồn, thờ ơ, không có động lực và u uất. Trong nỗ lực cải thiện, anh quyết định tham gia phòng tập thể dục, đi ra ngoài nhiều hơn và thử nghiệm các hoạt động sáng tạo, nghĩa là tất cả các thay đổi loại 1. Vấn đề là, mặc dù tất cả điều này, nó không quản lý để cảm thấy tốt, nhưng khá mất tập trung. Bạn có thể làm gì? Giới thiệu thay đổi loại 2: thay đổi quan điểm của bạn, tầm nhìn của bạn về thực tế và quản lý cảm xúc của bạn. Điều này thực sự sẽ cho phép bạn thực hiện một thay đổi biến đổi.

"Thay đổi là không thể tránh khỏi. Thay đổi để tốt hơn là một công việc toàn thời gian ".

-Adlai E. Stevenson-

Henko: một sự thay đổi, một số phận mới

Như chúng ta có thể thấy, thay đổi là một hiện tượng của một số chiều, đặc biệt nếu chúng ta muốn nó siêu việt, nghĩa là, nếu chúng ta muốn kích động một henko. Do đó, chỉ muốn thay đổi và bắt đầu một hành động khác là chưa đủ, nhưng trước đó cần phân tích quan điểm của chúng ta về những gì xảy ra với chúng ta. 

Chúng ta có thể nghĩ rằng tầm nhìn của chúng ta về thực tế là chính xác và thế giới phải đứng lên và hành xử theo giới luật của chúng ta. Tuy nhiên, làm thế nào chúng ta có thể chắc chắn như vậy? Có phải sự thật là trong cùng một sự kiện, hai người có thể quan sát và giải thích nó khác nhau không? Sự thật là mỗi chúng ta xây dựng và làm việc với thực tế riêng, cụ thể, riêng biệt và hầu như không thể thay thế cho nhau. Do đó, Tại sao không điều tra những tầm nhìn khác để giải quyết vấn đề ảnh hưởng đến chúng ta? 

Điều đó không dễ, đó là sự thật. Nhưng chính xác, vì sự phức tạp liên quan, chúng ta phải kết hợp hơi thở của ảo ảnh với một điểm bình tĩnh. Đặt câu hỏi về tầm nhìn của chúng ta về thế giới không phải là điều gì đó đạt được trong một thời gian ngắn và trên thực tế, chúng ta sẽ không hài lòng cho đến khi chúng ta hòa hợp với bản chất tối thượng của chúng ta, điều đó không có sự lo lắng, sợ hãi và biến dạng. Vậy, hạnh phúc thực sự chỉ có thể sau khi vượt qua bản ngã của chúng ta. 

Một sự thay đổi mang tính biến đổi, một henko, nó là một bài tập trong lòng can đảm trong đó chúng ta đối mặt với chính mình, sự thoải mái của chúng ta, những kế hoạch chúng ta đã xây dựng trong nhiều năm, những ý tưởng mà một ngày nào đó làm cho cuộc sống của chúng ta dễ dàng hơn.

Theo nghĩa này, chúng ta là đối thủ phức tạp nhất, nhưng cũng là người có nhiều giáo lý nhất và là người cung cấp cho chúng ta khả năng trao quyền cho chính mình nếu chúng ta không để mình bị cuốn theo bẫy và trò chơi tinh thần của họ. Cuối cùng, mặc dù sự thay đổi là một hằng số trong vũ trụ của chúng ta và nhận thức được nó giúp chúng ta tiến hóa, điều quan trọng là chiếu sáng những con đường phục vụ chúng ta phát triển, sử dụng những gì chúng ta đã học và với tinh thần của tất cả mọi thứ chúng ta có thể khám phá.

Một henko Đó là cơ hội để được tái sinh thông qua sức mạnh bình tĩnh và cá nhân.

Khả năng phục hồi, mạnh mẽ bất chấp cơn bão Khả năng phục hồi là một kỹ năng tất cả chúng ta có thể học để trao quyền. Tìm hiểu những đặc điểm của những người kiên cường và đào tạo họ. Đọc thêm "