Anh hùng hoặc nạn nhân hai cách đối phó với khủng hoảng cá nhân

Trước những khủng hoảng cá nhân, chúng ta có thể chọn không làm gì và giống như một chiếc lá được mang theo bởi dòng chảy hoặc mặt khác, là viên đá mà sau khi chạm đáy, tận dụng sức mạnh của dòng sông để trồi lên bề mặt, lấp lánh và đẹp đẽ . Rõ ràng là không có ai bước ra từ những chuyến đi này, nhưng chắc chắn chúng ta sẽ trở thành anh hùng trong câu chuyện của chính mình.

Khi chúng ta nói về khủng hoảng cá nhân, có một thứ gần như luôn luôn hiện hữu: một sự mất mát. Đôi khi, chúng ta đi qua những ngã tư đó, nơi chúng ta buộc phải cho rằng có một khía cạnh của cuộc sống của chúng ta phải bị bỏ lại phía sau và rằng chúng ta không còn giống như ngày hôm qua. Những lần khác, chúng ta mất đi thứ gì đó hoặc ai đó hoặc những sự kiện không lường trước được buộc chúng ta phải thay đổi, bắt đầu đấu tranh và đầu tư nguồn lực cá nhân để tránh mất hoàn toàn bản thân, để không bị cuốn theo những trận đòn bất công của số phận..

 "Không có khủng hoảng thì không có thử thách, không có thử thách thì cuộc sống là một thói quen, một nỗi đau đớn chậm chạp. Không có khủng hoảng thì không có công đức ".

-Albert Einstein-

Tất cả điều này khuyến khích chúng ta kết luận với một thực tế gần như rõ ràng. Trước nghịch cảnh, chúng ta có hai lựa chọn: đứng yên hoặc tiến về phía trước, trở thành nạn nhân vĩnh cửu của hoàn cảnh của chính mình hoặc đứng trước những cơ hội mới xứng đáng. Tuy nhiên, phải nói rằng nó không dễ dàng, chưa ai từng dạy chúng ta cách làm "anh hùng" hay chúng ta nên áp dụng chiến lược gì để vượt qua những trở ngại thường đặt chúng ta vào góc bất lực ...

Khủng hoảng cá nhân: mất thăng bằng quý giá của chúng tôi

Mất việc, đối mặt với một cuộc chia ly, nhìn thấy trước gương rằng chúng ta không còn trẻ như trước, phát hiện ra rằng những người chúng ta đánh giá cao không làm điều đó theo cùng một cách ... cho dù chúng phổ biến đến đâu, chúng ta sẽ không bao giờ quen với những trường hợp này.

Rằng điều này là như vậy, mà chúng tôi cảm thấy nó theo cách này là do một thực tế rất cụ thể: hạnh phúc là sự cân bằng, cảm giác an toàn và mọi thứ đều nằm trong tầm kiểm soát của chúng ta. Do đó, bất kỳ sự thay đổi nào, dù nhỏ, đều được hiểu là một mối đe dọa, một sự kiện không lường trước được trong đó chúng ta không biết rõ cách đối phó.

Nhận ra sự bất lực của chúng tôi thực sự là một điểm khởi đầu tốt. Trải qua sự nhầm lẫn sau khi envestida thất vọng, mất mát hoặc lừa dối chắc chắn buộc chúng ta phải đứng yên để suy ngẫm. Trong thực tế, chính từ "khủng hoảng" xuất phát từ tiếng Hy Lạp "Krisis"Và có nghĩa là" Tôi quyết định, tôi phán xét hoặc tôi tách ra ". Đó là một lời mời trực tiếp để nhận thức và tham gia một trách nhiệm cá nhân rõ ràng về hoàn cảnh của chúng tôi để quyết định những việc cần làm.

Mặt khác, một điều thú vị mà chúng ta được các nhà tâm lý học Richard Tedeschi và Larry Calhoun nói trong cuốn sách của mình "Cẩm nang tăng trưởng sau chấn thương " (hướng dẫn tăng trưởng sau chấn thương) là Khi chúng ta thực hiện bước đối mặt với khủng hoảng cá nhân, chúng ta bắt đầu nói một loại ngôn ngữ mới.

Hầu như không biết làm thế nào chúng ta phát hiện ra rằng chúng ta có những tài năng mới, rằng chúng ta mạnh hơn chúng ta nghĩ lúc đầu và trong cuộc chiến sinh tồn của chính chúng ta, chúng ta đang trở thành những anh hùng vô danh. Những gì lúc ban đầu dường như là một khó khăn gần như không thể chịu đựng được hoặc không thể giả định, trở thành việc học tập trong cuộc sống.

Tất cả chúng ta đều là nạn nhân của các cuộc khủng hoảng cá nhân, nhưng tất cả chúng ta đều có tài nguyên để gắn kết chúng

Có nhiều loại khủng hoảng: khủng hoảng phát triển liên quan đến các giai đoạn khác nhau trong cuộc sống của chúng ta, khủng hoảng tình huống như những tai nạn liên quan đến tai nạn và thiên tai, khủng hoảng hiện sinh liên quan đến mục đích hoặc giá trị của chúng ta ... Tất cả đều có hai điểm chung: chúng ảnh hưởng đến tâm trạng và hành vi của chúng ta.

Ước tính gần như 80% chúng ta sẽ phải chịu đựng một lúc nào đó một hoặc một vài cuộc khủng hoảng cá nhân. Chúng ta sẽ, ở mức độ lớn hơn hoặc ít hơn, là nạn nhân của số phận, hoàn cảnh hoặc sự thật mà chính chúng ta sẽ gây ra. Tuy nhiên, tất cả chúng ta đều có nguồn lực để chuyển từ trạng thái mong manh và bất ổn về cảm xúc sang điểm khác, nơi chúng ta có thể nhìn thoáng qua các lựa chọn mới để lấy lại quyền kiểm soát, cân bằng và đạt đến một chu kỳ trưởng thành mới.

Gilbert Ross, một triết gia chuyên về phát triển cá nhân, nói với chúng ta rằng mọi nghịch cảnh đều theo cách chọn lọc tự nhiên. Chỉ những người đảm nhận thử thách, những người có thể thay đổi làn da, củng cố lòng tự trọng, vượt qua nỗi sợ hãi và có thái độ kiên cường, cố gắng tiến lên.

Khủng hoảng, dù chúng ta có thích hay không, ngày càng thường xuyên trong xã hội của chúng ta. Chúng ta đang sống trong thời kỳ thay đổi liên tục và không chắc chắn, những gì ngày hôm nay an toàn có thể thay đổi, những gì bây giờ định nghĩa chúng ta vào ngày mai chúng ta có thể mất ... Chuẩn bị cho sự thay đổi là một nguồn lực tâm lý vô giá, một động cơ sức mạnh sẽ cho phép chúng ta tồn tại với khả năng thanh toán cao hơn khi biết rằng đằng sau mỗi cuộc khủng hoảng, có một cơ hội.

Những thay đổi khiến tôi gắn bó với cuộc sống Sớm hay muộn chúng tôi cũng làm điều đó: chúng tôi nhận ra rằng trí thông minh thực sự nằm ở việc biết cách thích nghi với những thay đổi với cái đầu ngẩng cao. Đọc thêm "