Tức giận và trầm cảm, làm thế nào để họ liên quan?

Tức giận và trầm cảm là hai thực tế thường đi đôi với nhau. Định kiến ​​cho chúng ta biết rằng một người bị trầm cảm khi họ buồn, nhút nhát và ít nhiều bị gói gọn trong cảm giác đau khổ. Tuy nhiên, đây không phải là trường hợp. Đó là một khía cạnh của trầm cảm, nhưng không phải là người duy nhất. Ngoài ra, trầm cảm biểu hiện theo một cách khác, tùy thuộc vào tính khí của mỗi người.

Các nghiên cứu chỉ ra rằng những người có xu hướng vượt qua cũng dễ bị trầm cảm hơn. Chính xác hơn một kết nối đã được thiết lập giữa trầm cảm và những người bị tấn công của sự tức giận hoặc bùng nổ của sự tức giận.

Các trạng thái của sự tức giận và trầm cảm thường có một tác nhân phổ biến: sự thất vọng. Điều này, đến lượt nó, xuất phát từ một mong muốn hoặc mục tiêu không đạt được hoặc hoàn thành. Nhiều hơn những gì bạn không nhận được trong chính nó, Điều gây ra sự bất ổn là thiếu nguồn lực để xử lý sự thất vọng đó. Điều này được đi kèm, hầu như luôn luôn, bởi một ý kiến ​​kém về bản thân và của một quá khứ với những thiếu sót tình cảm.

Tức giận, trầm cảm và vô thức

Từ quan điểm của vô thức, tức giận và trầm cảm là một phần của quá trình tương tự. Bạn gần như có thể nói rằng chúng là tương đương. Điều gì làm nên sự khác biệt đối với nhau là đối tượng mà họ hướng đến. Trong khi sự tức giận chuyển sang một cái gì đó bên ngoài, trầm cảm bao gồm những cảm giác hung hăng tương tự, nhưng hướng về chính mình.

Sự giận dữ và trầm cảm được kết hợp một cách ngoan cố cũng như hài hòa, với những biểu hiện của cả hai. Trong cơn giận dữ, đặc biệt là khi có các cuộc tấn công hoặc vụ nổ của sự hung hăng, một hành vi phá hoại đối với người khác xuất hiện. Giọng nói được dành cho những từ xúc phạm, giảm thiểu hoặc làm giảm giá trị của người khác.

Trong trầm cảm, điều gì đó tương tự xảy ra, chỉ trong trường hợp này, người đó chỉ đạo bạo lực bằng lời nói với cô ấy. Nó chỉ là phá hoại đối với một người tập trung vào người khác. Và cũng nhiều lần nó đi kèm với các cuộc tấn công vật lý trực tiếp hoặc, ít nhất là, các nỗ lực xâm lược. Đây là trường hợp, ví dụ, các hành vi rủi ro, trong đó tính toàn vẹn bị xâm phạm.

Một vòng luẩn quẩn

Chuỗi sự kiện dẫn đến trầm cảm thường bắt đầu với một mong muốn thất vọng. Một cái gì đó bạn muốn, nhưng bạn không có được và về nguyên tắc, điều đó không tạo ra một vết lõm. Nhưng Nếu tình huống muốn và không thành công này được lặp đi lặp lại nhiều lần, một cảm giác sẽ được rèn giũa trong bạn của sự thất vọng sâu sắc hơn nhiều.

Đồng thời, điều này ảnh hưởng đến sự tự tin mà bạn có ở bạn và lòng tự trọng của bạn yếu đi. Nếu bạn không thể hiện tất cả những điều này, cụm cảm xúc đó sẽ ở trong bạn, áp bức bạn. Và bạn có thể đi đến điểm mà điều này sẽ làm bạn mất tinh thần và phá vỡ bạn bên trong.

Tại thời điểm này, bạn có thể cảm thấy một sự thù địch liên tục đối với thế giới. Theo tính khí của bạn, sự khó chịu này sẽ được thể hiện như một sự từ chối và từ chối tham gia vào những gì xung quanh bạn. Hoặc ngược lại: như một xu hướng ảnh hưởng tiêu cực đến những gì xung quanh bạn, chính xác là vì bạn từ chối nó. Điều thông thường là cả hai hình thức biểu hiện kết hợp và theo nhau.

Lắng nghe và đón nhận những cảm xúc

Tức giận và trầm cảm là hai trạng thái hủy diệt, cả cho những người trải nghiệm chúng và những người xung quanh. Chúng thường dẫn đến những xung đột không cần thiết và những tình huống có cường độ cảm xúc cao khiến người khác xa lánh. Đổi lại, cảm giác tội lỗi và sự cô lập dẫn đến sự thất vọng, tức giận và trầm cảm gia tăng.

Cách thoát khỏi tất cả điều này là đơn giản và phức tạp cùng một lúc. Điều quan trọng là học cách lắng nghe những cảm xúc bên trong chúng ta và cho họ giá trị mà họ xứng đáng. Đó là không nhận ra những cảm xúc đó và không để cho họ nói những gì đang trở thành một lực lượng áp bức sau đó kết thúc gây tổn hại cho chúng ta hoặc làm hại người khác.

Nếu bạn cảm thấy rằng những cảm giác buồn bã hoặc tức giận đó đã trở thành một cái bóng, chúng xâm chiếm bạn và bạn không thể thoát khỏi chúng, có lẽ bạn cần nói về - hay, thay vào đó, bày tỏ - những gì xảy ra với bạn. Hy vọng, với một chuyên gia có khả năng giúp bạn diễn giải lại những gì xảy ra trong thế giới nội tâm của bạn. Tại sao bạn muốn những gì bạn muốn và bạn không có được nó và cuối cùng chặn bạn lại. Nếu không, sự tức giận và trầm cảm sẽ bắt đầu ra lệnh cho những gì xảy ra với bạn.

Tức giận, cảm xúc đó kiểm soát tôi Sự tức giận có thể khác nhau về cường độ, từ kích thích nhẹ đến giận dữ dữ dội. Khi nó là cực đoan, nó đi kèm với những thay đổi sinh lý và sinh học. Đọc thêm "