Chịu đựng sự thất vọng thấp, một quả bom hẹn giờ đầy cảm xúc

Thất vọng là một cảm giác bất lực, một phản ứng cảm xúc xuất hiện khi những mong muốn và mong muốn nhất định không thể được đáp ứng. Cùng với sự tức giận, Thất vọng là một trong những cảm xúc phổ biến nhất của con người, rằng nếu chúng ta không học cách xử lý nó và cuối cùng vượt qua nó, nó sẽ dẫn đến một cảm giác thất vọng ổn định. Hôm nay chúng ta sẽ nói về mức độ chịu đựng thấp đối với sự thất vọng ảnh hưởng đến chúng ta như thế nào.

Không giải quyết được cảm giác thất vọng có thể dẫn đến việc mất điều kiện và từ bỏ tất cả các mục tiêu và dự án ở bất kỳ cấp độ nào trong cuộc sống của chúng ta. Tất nhiên, cuộc sống tự nó không dễ dàng và khả năng kiểm soát những thất bại định mệnh mang lại cho chúng ta đòi hỏi sự kiên nhẫn, nếu không Điều gì sẽ trở thành của chúng ta nếu ở dấu hiệu đầu tiên của sự thất vọng "chúng ta sẽ ném khăn"?

Khả năng chịu đựng sự thất vọng thấp khiến chúng ta phải quăng khăn khi thực tế chúng ta sẽ phải đi

Tại sao điều quan trọng là học cách đối phó với sự chịu đựng thấp đối với sự thất vọng?

Giống như bất kỳ cảm xúc khác, sự thất vọng phải được kiểm soát và chuyển theo hướng tích cực, để người đó có thể đối mặt với những khó khăn và hạn chế được đưa ra hàng ngày.

Điều quan trọng cần nhớ là sự thất vọng trong chính nó là một cảm giác nhất thời, một trạng thái không chắc chắn không xác định chúng ta là người. Chúng ta phải hiểu rằng trải qua một tình huống bực bội không có nghĩa là thất bại, và việc phát triển khả năng chịu đựng sự thất vọng bao gồm một quá trình học tập bắt đầu từ thời thơ ấu và không bao giờ kết thúc.

Nhưng tất cả sự thất vọng này đến từ đâu? Nguyên nhân của nó là gì? Khả năng chịu đựng sự thất vọng thấp phụ thuộc vào các khía cạnh chính sau:

• Cá nhân có một nhận thức lệch lạc về các tình huống anh ta sống, anh ta chỉ nhìn thấy khía cạnh tiêu cực của mọi thứ.
• Người có xu hướng muốn kiểm soát mọi sự kiện của cuộc đời mình, và không có khả năng duy trì sự kiểm soát này được phản ánh trong một cảm giác chán nản.
• Theo cùng một cách, đối tượng cảm thấy không có khả năng hỗ trợ sự khó chịu ngụ ý đối mặt với những tình huống khó khăn của cuộc sống.

"Mỗi ngày tôi nhìn vào gương và tự hỏi:" nếu hôm nay là ngày cuối cùng của cuộc đời tôi, tôi có muốn làm những gì tôi sẽ làm hôm nay không? ". Nếu câu trả lời là "không" trong quá nhiều ngày liên tiếp, tôi biết tôi cần thay đổi điều gì đó. "

-Steve Jobs-

Những người học cách chịu đựng sự thất vọng sống với ít căng thẳng hơn, bởi vì họ có thể nhìn thấy trong bất kỳ vấn đề nào một cơ hội và, do đó, họ có đủ sự rõ ràng để tìm kiếm các giải pháp phù hợp, bởi vì họ không đáp ứng với cường độ quá mức khi đối mặt với bất kỳ sự bất tiện nào.

Làm thế nào để xử lý sự thất vọng

Bất kỳ con người đã thất vọng lúc này hay lúc khác, và Mặc dù sự thất vọng là một cảm xúc không thể loại bỏ hoàn toàn, nhưng với một chút kiên nhẫn, có thể học cách kiểm soát nó.

Đối với điều này, chúng ta phải:

• Tạo nhận thức về loại cảm xúc và cảm xúc mà sự thất vọng tạo ra trong chúng ta và phân tích chúng.
• Học cách đồng hóa thực tế rằng những điều ước không cần yêu cầu giải quyết ngay lập tức.
• Nhận ra rằng sự hoàn hảo không tồn tại, và việc đòi hỏi một cách vô lý với chính mình làm giảm sự thất vọng, vì nó làm tê liệt năng suất và khả năng sáng tạo.
• Kiểm soát các xung động tiêu cực có hại cho các mục tiêu và sự ổn định cảm xúc của cá nhân. Ghi nhớ những hậu quả tiêu cực mà các xung động gây ra trong các tình huống trong quá khứ cho phép người đó học cách không đưa ra quyết định vội vàng do sự thất vọng của họ.

Khả năng chịu đựng thất vọng thấp khiến cuộc sống của bạn mất cân bằng

Khoan dung của sự thất vọng là một đức tính Bạn cần sự phát triển và rất nhiều kiên nhẫn. Không có tác hại nào không tốt, và mặc dù một số tình huống có thể gây ra sự khó chịu hoặc khó chịu trong hiện tại, sự hài lòng của việc vượt qua những khó khăn, về lâu dài, sẽ là vô hạn.

Đưa vào thực tế tất cả những lời khuyên chúng tôi đã đưa ra cho bạn và khám phá làm thế nào để ngừng có sự chịu đựng thấp đối với sự thất vọng. Cuộc sống của bạn sẽ trở lại, sau đó, để tận hưởng hạnh phúc mà bạn xứng đáng.

Học cách quản lý cảm xúc Có thể quản lý cảm xúc? Nó có thể và, khi làm như vậy, khả năng của chúng tôi phát triển ngay lập tức, cả cá nhân và chuyên nghiệp. Đọc thêm "