Lòng tốt chăm sóc bộ não của chúng ta

Thật không dễ để định nghĩa lòng tốt là gì. Từ này có liên quan đến sự đồng cảm và đoàn kết, nhưng nó không giới hạn ở nó. Nó không chỉ là một đặc tính, mà còn là một giá trị con người. Điều này có nghĩa là nó vượt xa một kỹ năng, bởi vì nó được làm giàu bằng một quyết định đạo đức.

Lòng tốt được định nghĩa bởi từ điển là một thiên hướng để làm điều tốt. Vấn đề là "tốt" là một khái niệm tương đối. Một ý nghĩa chính xác hơn sẽ nói rằng lòng tốt là khả năng cảm thấy lòng trắc ẩn. Nói cách khác, cảm thấy như của chính mình nỗi khổ của người khác và cố gắng khắc phục nó.

"Tìm kiếm sự tốt đẹp của những người đồng nghiệp của chúng ta, chúng ta tìm thấy chúng ta".

-Plato-

Đức tính đẹp đẽ này không chỉ áp dụng cho những con người khác. Lòng tốt cũng được thể hiện trước tất cả chúng sinh còn sống. Nó thậm chí sẽ áp dụng cho những người không sống, trong chừng mực vì nó ngụ ý một sự háo hức để bảo tồn những gì, theo cách nó là. Có một sự tốt lành, trước một bức tranh, hoặc một hòn đá nằm trên con đường.

Lòng tốt là một đức tính vượt trội vì nó bao hàm nhiều đức tính khác. Trong họ là tình yêu, sự tôn trọng, tình huynh đệ, sự hào phóng và nhiều người khác. Nó cũng giả định một sự tiến hóa tinh thần và tinh thần đáng chú ý. Nhờ các nghiên cứu khác nhau, người ta cũng đã chứng minh rằng đó là một kỹ năng có thể được định vị trong não và tạo thành nền tảng cho chất lượng cuộc sống đáng kể..

Vùng não của lòng tốt

Một nhóm các nhà khoa học từ Đại học Oxford và từ Đại học London, họ đã xác định được một vùng não dường như có liên quan đến lòng tốt. Nhóm nghiên cứu, do Tiến sĩ Patricia Lockwood dẫn đầu, đã làm việc với một nhóm tình nguyện viên. Họ được yêu cầu tìm ra biểu tượng nào mang lại lợi nhuận cho bản thân và biểu tượng nào cho người khác.

Trong khi các tình nguyện viên đang làm công việc này, bộ não của họ được theo dõi thông qua cộng hưởng từ. Thí nghiệm khiến các đối tượng nghiên cứu cân nhắc và coi trọng cách thức mà các biểu tượng có thể giúp đỡ người khác. Họ phải luôn xác định xem mỗi biểu tượng chỉ phục vụ họ hay cũng hữu ích cho những người khác.

Khi mỗi tình nguyện viên phát hiện ra cách biểu tượng giúp đỡ người khác, chỉ một vùng não được kích hoạt. Khu vực này được gọi là "vỏ não trước." Tất nhiên, lòng tốt không chỉ là vấn đề hoạt động của não. Hãy nhớ rằng cơ quan tuyệt vời này có độ dẻo rất lớn và đó là những kinh nghiệm và hành vi đang cấu hình chức năng của nó.

Lòng tốt chữa lành não

Nhà thần kinh học Richard Davidson đã tiến hành nghiên cứu tại Đại học Wisconsin. Ông đã làm điều đó sau một chuyến đi đến Ấn Độ. Năm 1992, ông đã gặp Đức Dalai Lama, người đã hỏi ông một câu hỏi đánh dấu nhà nghiên cứu này: "Tôi ngưỡng mộ công việc của bạn, nhưng tôi nghĩ bạn rất tập trung vào căng thẳng, lo lắng và trầm cảm; Bạn đã không xem xét việc tập trung các nghiên cứu khoa học thần kinh của bạn vào lòng tốt, sự dịu dàng và lòng trắc ẩn??".

Richard Davidson đã thực hiện một số nghiên cứu xung quanh câu hỏi đó. Ông đã cho thấy, ví dụ, một số cấu trúc của não có thể thay đổi chỉ trong hai giờ. Một tâm trí bình tĩnh tạo ra hạnh phúc toàn cầu. Y để đạt được một tâm trí bình tĩnh, bạn chỉ cần một vài giờ thiền định. Điều này đã được đo lường một cách khoa học trong phòng thí nghiệm của ông.

Tương tự như vậy, ông thấy rằng các mạch thần kinh của sự đồng cảm không giống như các mạch từ bi. Để đạt được lòng trắc ẩn, một hình thức tử tế khác, người ta phải trải qua con đường nhạy cảm, cảm thông và đồng cảm. Ở cấp độ cao nhất sẽ có lòng trắc ẩn. Đó là một sự vượt xa trong khả năng nhận thức, cảm nhận và hiểu nỗi khổ của người khác. Đó là một lời kêu gọi hành động trước sự đau khổ của người khác.

Davidson cũng phát hiện ra rằng lòng tốt và sự dịu dàng làm tăng hạnh phúc trong các lĩnh vực khác nhau của cuộc sống. Trong một nghiên cứu được thực hiện với trẻ em và thanh thiếu niên, một số thay đổi về não đã được chứng minh khi chúng được dạy để trở nên từ bi và dịu dàng hơn. Tất cả cho thấy kết quả học tập tốt hơn và cải thiện sức khỏe của họ. Khả năng từ bi có thể được đào tạo. Lòng tốt là kết quả của một công việc nội tâm sâu sắc.

Thực hành lợi ích tốt đẹp và sửa đổi bộ não của chúng ta Đừng từ bỏ nỗ lực của bạn, gieo hạt giống của lòng tốt trong mỗi hành động của bạn. Tâm trí của bạn sẽ luôn đồng điệu với trái tim của bạn. Đọc thêm "