Quản lý cảm xúc

Không ai từng nói với chúng tôi về việc quản lý cảm xúc. Do đó, đối với chúng tôi, đối với bách khoa toàn thư hoặc việc tẩy lông giáo dục của chúng tôi, không bao giờ có vấn đề như vậy. Nhưng hầu như không dành cho những cuốn sách điện tử, bảng kỹ thuật số và webquest.

"Cảm xúc" đã và vẫn dành cho nhiều người, một từ đồng nghĩa của sự yếu đuối. Và rằng, trong một thế giới hung hãn và săn mồi phải mở đường để đẩy và cắn, giống như một bệnh phong bị coi thường và đả kích mà không ai muốn chịu đựng và nếu một người khác phải chịu đựng, và một người bị nhìn thấy, nó sẽ dẫn đến việc anh ta bị lây lan..

Hơn nữa, trong một xã hội phân biệt giới tính như chúng ta, từ lâu đã giả định và ru ngủ để ru ngủ bởi sự quang sai như vậy, yếu đuối là một thuộc tính rõ ràng và nhục nhã, ít nhất là đối với vũ trụ nam. Nhưng chúng ta đừng tự lừa dối mình: phụ nữ đã sử dụng con dấu của sự yếu đuối để đòi hỏi sự bảo vệ quá mức, khiến họ cố chấp trong một sự kém hiệu quả nhất định.

Trong khi, những người đàn ông đã thu được lợi nhuận từ một cuộc hẹn như vậy để "làm áo khoác cho anh ta" và choáng ngợp mà không phải trả phí hay buổi hòa nhạc. Và nó thậm chí đã được bình thường hóa và nói to và không hổ thẹn rằng sự xúc phạm bao gồm việc gọi người phụ nữ là "tình dục yếu hơn".

Quên đi, vì sự ngu dốt ngớ ngẩn hoặc mất trí nhớ hèn nhát hoặc hèn nhát, từ vị Thẩm phán đã cắt cổ của kẻ xâm lược Holofernes, đến Maria la Brava, người đã trưng bày tinh hoàn của những kẻ giết trẻ em của cô, người đã bị bức hại ngay cả bên ngoài biên giới.

Việc quản lý cảm xúc ở nam và nữ

Bạn sẽ thấy rằng thật phi lý khi cố gắng chỉ ra rằng có nhiều phụ nữ "mạnh mẽ" trong lịch sử như danh sách những người đàn ông sắt có thể. Tất cả cốt truyện được phối hợp này đã được che chở và tổng hợp trong nước mắt. Một, nếu anh ta muốn trở thành một "người đàn ông", anh ta có thể cảm thấy nhưng không được chú ý, nhưng không có cách nào để khóc vì sự trance đã đi qua khủng khiếp như thế nào.

Một, nếu cô ấy muốn được coi là một người phụ nữ "như lệnh của Chúa" (với sự cố định của Chúa, chúng tôi đã che đậy sự tàn bạo), không nên có nhiều ngày mà không cần phải bĩu môi. Người phụ nữ không nên bỏ bê đàn ông bánh gừng, yêu cầu nơi trú ẩn và bảo vệ bị chôn vùi hoặc ngầm, và dĩ nhiên, phải ném những giọt nước mắt kỳ lạ hỗ trợ cho sự thiếu bảo vệ của họ.

Bằng cách đó, mọi thứ đều phù hợp và đúng chỗ. Chúng ta đừng quên rằng để một cái gì đó tồn tại giữa hai bên, nó vẫn bất động kịp thời, cả hai bên phải duy trì sự cân bằng của lực lượng hợp tác của họ. Nhưng hóa ra thời gian tiến bộ vô tận.

"Người thông minh về mặt cảm xúc có khả năng trong bốn lĩnh vực: xác định cảm xúc, sử dụng cảm xúc, hiểu cảm xúc và điều chỉnh cảm xúc."

-John Mayer-

Những thay đổi không thể tránh khỏi

Các hành vi, được thúc đẩy bởi một thực tế trong đó các yếu tố kinh tế luôn có rất nhiều việc phải làm, đi vào co giật. Kết quả của nó, các vai trò bị lung lay, các hiệp ước tổ tiên bị xáo trộn, một số thứ rung động. Và điều đó không khớp với các mảnh có các mặt của chúng.

Vì vậy, mọi thứ phải được sắp xếp lại, đối với sự không phù hợp trong máy móc nói chung, tuy nhỏ, ngăn chặn giai đoạn xã hội hoạt động và trang trí cảnh như thuận tiện. Và ở đó tất cả chúng ta.

"Cảm xúc" là phản ứng hữu cơ phức tạp được tạo ra để quản lý mục tiêu, một nhu cầu hoặc một động lực. Phản ứng trong đó các khía cạnh sinh lý, xã hội và tâm lý được liên kết mật thiết. Nhưng đây chỉ là một định nghĩa chính xác và hàn lâm. Và giống như bất kỳ định nghĩa nào, một thực thể lạnh lùng nếu nó không được nhân hóa.

Cảm xúc và sự tiến hóa

Từ năm 1880, William James đã vạch ra lý thuyết hiện đại đầu tiên về cảm xúc, cho đến năm 1980 Robert Plutchik đã xác định và phân loại chúng, Có một tổng thể bế tắc, từ đó chúng ta đã từ từ kéo dài. Thời điểm đã sẵn sàng để chúng ta công khai đặt mình vào đó và cố gắng tận dụng vấn đề cơ bản này

Và đó là, trong số những thứ khác, Thiếu nhiều khiến chúng ta học được điều gì đó về việc quản lý cảm xúc. Và cũng bởi vì, đơn giản và đơn giản, chúng ta có thể đảm bảo rằng chúng ta được tạo ra từ cảm xúc.

Ở phương Đông, mọi thứ không như thế này, các thông số khác đã thống trị cuộc sống của họ và các cách sử dụng và phong tục khác đã cho phép con người, một cách quản lý cảm xúc khác nhau. Điều này có thể được tóm tắt trong đó những người đã được phép quản lý thế giới biểu cảm của họ. Trong khi, vì những điều này, chúng ta corset khắt khe, như một cái bó, đã giữ chúng ta trong tình trạng nghẹt thở cảm xúc khó khăn nhất.

3 thành phần của cảm xúc Cảm xúc có ba thành phần: hành vi, sinh lý thần kinh và nhận thức. Cảm xúc có ảnh hưởng ở các cấp độ khác nhau trong sinh vật của chúng ta. Đọc thêm "

Sống với cảm xúc

Niềm vui, nỗi buồn, sự khao khát, sự trả thù, sự đố kị, cảm giác tội lỗi, sợ hãi và lo lắng, căng thẳng và giận dữ là những cảm xúc mà chúng ta đang sống cùng. Hơn nữa, chúng là một phần của thân cây và cốt lõi cá nhân của chúng tôi. Sự hiện diện của họ hoặc sự vắng mặt giả thuyết của họ định nghĩa chúng ta là con người và là chủ thể xã hội.

Ngoài ra,, Cảm xúc là một chất thiết yếu của mối quan hệ hồng y với chính chúng ta; về sự hài hòa hoặc bồn chồn của chúng ta; sức khỏe của chúng tôi hoặc bệnh của chúng tôi. Con người sống, nói chung, tham gia vào tập đoàn môi trường xã hội, ngoại trừ những người bị cô lập với sự vững chắc vững chắc. Chỉ sau đó chúng ta mới có thể tách mình khỏi những người khác, mặc dù chúng ta không bao giờ có thể tách rời khỏi chính mình.

Chỉ từ một trạng thái bệnh lý nghiêm trọng, chúng ta mới có thể ngừng nhận thức cảm xúc của mình. Bởi vì cảm xúc, trong những biểu hiện khác nhau của nó, là bản chất của nhịp đập liên tục mà chúng ta gọi là cuộc sống.

Đó là lý do tại sao cuộc sống của chúng ta, chủ quan, không thể thay đổi và tư nhân; một trong những điều cuối cùng quan trọng với chúng tôi, các khóa học trong đó chắc chắn đã được giải quyết trong sự thân mật và cô độc. Đó là nơi chúng ta trú ẩn, nơi chúng ta gặp lại.

Đó là nơi chúng ta thực sự là chính mình và do đó,, là nơi hương thơm của sự bất hạnh hay hạnh phúc của chúng ta được tạo ra. Hương thơm mà sau này, giống như bất kỳ mùi đặc biệt nào khác, đi cùng chúng tôi đến nơi chúng tôi sẽ đến, làm cho bài thuyết trình của chúng tôi thậm chí từ xa và ngửi thấy ngày của chúng tôi và của những người sống và chia sẻ chúng tôi.

Tôi không phải là người nghĩ rằng người ta phải hạnh phúc. Có lẽ bởi vì tôi tin rằng một trạng thái như vậy là không thể duy trì lâu dài. Và bởi vì, ngoài ra, các trạng thái và cảm giác rất vô lý khi chúng có thể tương phản với các mặt đối lập hoặc vắng mặt của chúng.

Việc quản lý cảm xúc theo hướng tích cực

Rằng "bạn không bao giờ biết những gì bạn đã có cho đến khi bạn mất nó" có vẻ tàn nhẫn với tôi, nhưng đồng thời một cái gì đó không thể tiết lộ chính xác. Mặt khác là thực tế xác nhận rằng bạn chỉ sống một lần, vì vậy chúng ta nên yêu cầu bản thân làm điều đó theo cách thỏa đáng nhất có thể.

Ngoài ra, quy định rằng, ngoài ra, cũng nên tính cho những người, ngược lại, tin rằng họ sẽ có nhiều dịp để khuyến khích, có thể là trong chế độ hoặc sự tồn tại đa dạng. Niềm vui và sự viên mãn của ngày hôm nay không nên tham gia vào khả năng cạnh tranh hay loại trừ với những ngày mai đầy hy vọng hoặc những thiên đường hứa hẹn.

Và nếu đây là trường hợp, và nếu chúng ta đã đạt được kết luận đó, chúng ta phải rất nghiêm túc để bắt đầu quản lý cảm xúc theo hướng tích cực, một bài tập đòi hỏi ít thiết bị đặc biệt Chỉ biết và xác định những gì chúng ta đang nói về và sau đó, giống như bất kỳ "môn thể thao" nào khác, thực hành có hệ thống. Thôi nào, cái được gọi là sự kiên trì và "không" để làm nản lòng hoặc giả vờ có được kết quả tức thì.

"Chúng tôi là bậc thầy của mọi thứ khi cảm xúc đáp lại chúng tôi."

-Antoine De Saint-Exupéry-

Việc quản lý cảm xúc lâu dài

Mặt khác, Đấu trường này không chiếm một khu vực vật lý, anh ấy di chuyển với một, anh ấy thích nghi với thời gian của mình; nó thậm chí còn cho phép bài tập trở thành một trò chơi cá nhân và thậm chí là một thử thách đồng lõa.

Ôi! nhưng chúng ta đừng tự đùa, những gì nó đòi hỏi là sự tôn trọng, nghiêm khắc, kiên trì. Điều này giống như bất kỳ đào tạo Olympic. Sau đó, huy chương, bục giảng, hoa và cờ phát ra âm thanh của bài thánh ca là những phần thưởng và nâng cao niềm vui của chúng tôi và quê hương thân mật của chúng tôi.

Chúng ta phải dành những nỗ lực để quản lý cảm xúc, chống lại sự hưng phấn quá mức, sự u uất quá mức, sự khao khát nhục nhã và nô lệ, sự tê liệt xã hội đưa chúng ta khỏi sự nhút nhát và xấu hổ không kiểm soát được.

Bạn phải đứng trước sự ghen tị phá hoại của người khác, đến cảm giác tội lỗi buộc chúng ta mất cảm giác thực tế và nghẹt thở; nỗi sợ hãi trở nên không kiềm chế, phi lý và khó hiểu; đến sự căng thẳng áp đảo chúng ta; với sự tức giận rằng, mất đi bản chất của nó như là tác nhân chính của công lý, chuyển thành sự hung hăng, bạo lực và giận dữ.

Tất cả điều này đó là điều mà chúng ta nên quan tâm hàng đầu. Trong số những thứ khác bởi vì trong đó chúng ta sẽ hoặc, đúng hơn, cuộc sống sẽ biến mất. Và mối quan tâm mà chúng ta nói đến trong việc quản lý cảm xúc đặc biệt là bởi vì, ngoài ra, sự từ bỏ của anh ta là một thứ gây ra đau khổ cho bệnh nhân.

Đầu của chúng tôi để lại ý chí của nó là kẻ thù tồi tệ nhất và nguy hiểm nhất của chúng tôi; kẻ hủy diệt tàn bạo và vô cảm nhất của chúng ta. Tại sao lại như vậy, có lẽ nó là một trong những điều bí ẩn mà chúng ta không biết. Nhưng điều chắc chắn - từ kinh nghiệm của bản thân và bằng cách tham khảo chặt chẽ - là nó giống như thế này.

Chịu đựng cảm xúc của chúng tôi: bước đầu tiên để hạnh phúc Để làm giảm cảm xúc của chúng tôi, bạn phải học cách chịu đựng chúng. Một khi điều này được thực hiện, chúng tôi sẽ sẵn sàng hơn để điều chỉnh chúng. Đây là bước đầu tiên. Đọc thêm "