Cách tốt nhất để chống lại sự trì trệ

Cảm thấy bế tắc là một cảm giác rất khó chịu. Hãy tưởng tượng rằng chúng ta đang ở một ngã tư và chúng ta có ba con đường phía trước. Mặc dù có nhiều hơn một lựa chọn và biết, ít nhiều, cái nào là yêu thích của chúng tôi, chúng tôi vẫn vậy. Đó là cách ngày, tuần, tháng và thậm chí nhiều năm trôi qua. Vì một số lý do mà chúng tôi không biết, chúng tôi không thể chống lại sự trì trệ đang giới hạn chúng tôi rất nhiều.

Đây là điều mà nhiều người, nếu không phải tất cả, đã trải qua một lúc nào đó trong cuộc sống của họ. Một số, thậm chí nhiều hơn một lần. Cảm giác này thường xuất hiện khi chúng ta không có mục tiêu hay mục đích. Những ngày đều giống nhau, màu xám và điều này có thể khiến chúng ta cảm thấy một nỗi thống khổ mạnh mẽ. Chúng tôi chặn và tiếp tục ở cùng một nơi vì chúng tôi không biết làm thế nào để thoát khỏi tình huống này.

Cảm giác bơi trong bùn

Nhà tâm lý học Judith Duque Camargo, trong bài viết của mình Carl Rogers, những phản ánh lý thuyết-thực tiễn, thu thập một số lời chứng thực từ những bệnh nhân của anh ấy cảm thấy bế tắc. Một trong số họ, ông Jorge, nói như sau: "Trước khi tôi có sự chắc chắn [...] hôm nay tôi chỉ di chuyển cơ thể một cách máy móc. Thế giới của tôi trở thành kích thước của môi trường xung quanh tôi. " Một bệnh nhân khác không muốn cho biết tên của cô ấy nói "Tôi đã đưa mọi thứ cho chồng tôi, kể cả những đứa trẻ, tôi không muốn, nhưng tôi đã chấp nhận. Và bây giờ tôi cảm thấy cô đơn, cuộc sống của tôi không còn ý nghĩa gì nữa, tôi đã già, cơ hội của tôi đã hết ... ".

Dường như tất cả bọn họ đang bơi trong một bể đầy bùn, trong đó, họ nghĩ nhiều về các lựa chọn khác nhau, họ không thể tìm ra lối thoát. Đây là những gì xảy ra khi chúng ta cảm thấy bế tắc. Chúng tôi không thể nhìn xa hơn, như thể chúng tôi đã mất hết hy vọng. Đôi khi, điều này có liên quan đến những niềm tin nhất định mà chúng ta mang theo sau lưng hoặc với những nỗi sợ hãi nhất định đang ngăn cản chúng ta thực hiện bước này.

Khi công việc không lấp đầy chúng ta hoặc chúng ta không làm những gì chúng ta muốn (một chuyến đi, học ngôn ngữ, thay đổi nơi cư trú, trở nên độc lập) là những nỗi sợ hãi và bất an của chúng ta có thể khiến chúng ta cho rằng "đây là những gì có." Tuy nhiên, sự nhàm chán và buồn chán của những ngày trôi qua mà không có chúng tôi thưởng thức chúng như chúng tôi muốn có thể khiến chúng tôi phải trả một số tiền lớn.

Một số cách để chống lại sự trì trệ

Nếu chúng tôi tin rằng chúng tôi trì trệ và đã làm như vậy trong một thời gian dài - chúng thường được lấy làm tài liệu tham khảo trong 6 tháng - điều quan trọng là hãy tìm kiếm sự giúp đỡ chuyên nghiệp. Tuy nhiên, có một số cách để đối phó với nó nếu nó xuất hiện vào những thời điểm cụ thể.

• Nghỉ ngơi: Chúng tôi có thể không dừng lại hoặc cấp giấy phép để dành thời gian cho bản thân và thực sự nghĩ về những gì chúng tôi muốn. Nếu chúng ta không làm điều này, sẽ rất khó để đưa ra quyết định, luôn luôn nghi ngờ trong khi chúng ta có cảm giác rằng chúng ta tiêu thụ.
• Nhớ đẩy: có một lý do tại sao chúng tôi đã đưa ra quyết định nhất định. Nhưng, thói quen, thiếu động lực và nhiều thói quen chúng ta có được khiến chúng ta quên mất nó. Nhớ lại lý do của sự lựa chọn của chúng tôi. Nếu chúng ta không còn lấp đầy những gì chúng ta làm, nếu chúng ta đã thay đổi, có lẽ đã đến lúc chọn một con đường khác.
• Tìm kiếm cảm hứng: chúng tôi có thể liên hệ với những người truyền cảm hứng cho chúng tôi, đọc sách, xem phim tài liệu hoặc tham gia vào các hoạt động mới. Cảm hứng phải được tìm kiếm: đó là một trong những chìa khóa để chống lại sự trì trệ.

"Khi cảm hứng không tìm thấy tôi, tôi sẽ đi được nửa đường để tìm thấy nó".

-Sigmund Freud-

Một bài tập trực quan

Có một bài tập trực quan mà một số chuyên gia thực hiện trong các cuộc tham vấn của họ và đó là điều cần thiết để chống lại sự trì trệ. Điều này cho phép chúng tôi nhận thức được nơi chúng tôi muốn, xác định các bước chúng tôi phải thực hiện. Cách thực hiện bài tập này như sau.

Hãy bắt đầu bằng cách thư giãn, hít một hơi thật sâu và nhắm mắt lại. Sau này, chúng ta sẽ hình dung bản thân trước một cánh cửa mà chúng ta sẽ mở. Sau cô ấy chúng ta sẽ tìm thấy "tôi" trong tương lai và chúng ta nên nhìn xem anh ấy bao nhiêu tuổi. Có thể 60, 70 hoặc 90 năm. Đối với mỗi người sẽ khác nhau..

Nếu chúng ta đã hình dung bản thân với 70 năm và tại thời điểm chúng ta 25 tuổi, chúng tôi sẽ bắt đầu thực hiện một tour du lịch cho mọi lứa tuổi. Chúng tôi sẽ hình dung bản thân trước tiên sau 30 năm và tiếp tục từ mười đến mười cho đến khi chúng tôi đạt 70.

Trong mỗi giai đoạn của cuộc đời, chúng ta sẽ tự hỏi chính mình Chúng ta đang làm gì, sống ở đâu, làm việc gì, có con không, chúng ta có đi du lịch không? Ngoài ra, chúng tôi sẽ xem xét liệu chúng tôi có một đối tác, tình bạn của chúng tôi là gì và mối quan hệ với gia đình của chúng tôi. Bài tập sẽ kết thúc bằng cách hình dung cách chúng ta ôm lấy "tôi" 70 tuổi của chúng ta.

Bài tập này không đặt ra bất kỳ tiền lệ nào, nhưng vâng nó sẽ cho chúng tôi một ý tưởng về những gì chúng tôi muốn làm. Ví dụ: nếu chúng ta hình dung mình đi du lịch đến những nơi khác nhau hoặc làm việc trong một công ty trong một lĩnh vực mà chúng ta chưa thành lập thì điều này sẽ cho phép chúng ta đưa ra một số quyết định ngay bây giờ. Có thể, đăng ký các khóa đào tạo liên quan đến những gì chúng tôi muốn dành hoặc tiết kiệm cho chuyến đi tiếp theo của chúng tôi.

Hãy hành động để chống lại sự trì trệ

Bất chấp mọi thứ chúng ta có thể làm để chống lại sự trì trệ, điều quan trọng là phải hành động. Chúng tôi không thể ở trong tâm trí của chúng tôi; trong một biển nghi ngờ, không bước trên bờ biển. Chúng ta phải bắt đầu thực hiện các bước, tốt hơn nếu chúng nhỏ, để tiến gần hơn đến tất cả các mục tiêu của chúng ta.

Sự trì trệ thường dẫn chúng ta đến hoãn các khóa học, nghiên cứu và thậm chí làm cho chúng ta mất cơ hội quý giá. Nhưng tất cả điều này có thể thay đổi. Đối mặt với nỗi sợ hãi và bắt đầu thay đổi những điều nhỏ nhặt với sự giúp đỡ của một chuyên gia sẽ cho phép chúng tôi cảm thấy rằng chúng tôi đang tiến về phía trước và chúng tôi đang rời khỏi khu vực mà chúng tôi đã bị nhấn chìm và điều đó rất vô hiệu.

Biết những gì bạn muốn, là đủ? Biết những gì bạn muốn là bước đầu tiên để đạt được mục tiêu của bạn nhưng không phải là duy nhất. Đối với điều này, một số liều động lực, sự kiên trì và nỗ lực là cần thiết. Đọc thêm "