Lý thuyết về những thành tựu nhỏ để xây dựng lại lòng tự trọng

Lý thuyết về những thành tựu nhỏ cho chúng ta biết rằng cuộc sống luôn tốt hơn nếu chúng ta học cách đơn giản hóa nó. Các vấn đề lớn hơn và không thể giải quyết, chẳng hạn, sẽ thấy kết quả của chúng dễ dàng hơn nếu "tan rã" thành nhiều mảnh cơ bản hơn.

Vì vậy, không có gì có thể mang tính công bằng hơn cho lòng tự trọng của một người hơn là tích lũy những chiến thắng nhỏ, những chiến thắng hàng ngày để tiến lên. Các nhà nhân chủng học nói rằng khả năng tiến bộ là điều tự nhiên trong con người.

Tiến bộ công nghệ, xã hội và văn hóa gần như không thể ngăn cản. Rất nhiều, chúng ta sẽ không mất quá nhiều thời gian để có những thế hệ mới sẵn sàng khám phá và các hành tinh mới, và có một bước nhảy vọt về định tính và định lượng trong thế giới y học để loại bỏ những căn bệnh hiện đang mãn tính hoặc gây tử vong.

"Tôi đi chậm, nhưng không bao giờ lùi bước".

-Lincoln Lincoln-

Bây giờ, chúng ta có thể chỉ ra một ý tưởng trung tâm: những thành tựu này rất phức tạp nếu chúng ta không kích thích động lực và sự quan tâm của họ trong việc đạt được nó, nếu chúng ta không tin vào khả năng của họ. Vì vậy, chúng tôi sẽ nhường đường cho đàn ông và phụ nữ tin tưởng vào khả năng của họ, những người có quan niệm bản thân tốt và lòng tự trọng mạnh mẽ.

Ví dụ, nhà sinh vật học nổi tiếng James Watson, người đồng phát hiện ra cấu trúc phân tử của DNA, giải thích trong hồi ký của mình rằng ở trường không ai thường giải thích làm thế nào động lực làm việc hoặc làm thế nào những thời điểm của bóng tối rõ rệt và chủ nghĩa thất bại cá nhân được quản lý.

Tiến sĩ Watson và Francis Crick đã thất bại nhiều lần trong nỗ lực giải mã DNA. Hơn nữa, trong vài năm họ đã xem xét ý tưởng rằng mô hình của họ sẽ thất bại, là lý do tại sao họ sẽ trở thành cười nghề nghiệp của anh ấy.

Tuy nhiên, cả hai quyết định điều chỉnh cách tiếp cận tinh thần và cảm xúc của họ và áp dụng những gì chúng ta biết ngày nay là lý thuyết về những thành tựu nhỏ. Bởi vì không có gì tốt hơn là đi từng chút một để đạt được sự an toàn, tin tưởng, chắc chắn ... Và đạt được chiến thắng.

Lý thuyết về những thành tựu nhỏ để cải thiện hình ảnh chúng ta có của chúng ta

Chúng tôi không thể yêu cầu một đứa trẻ chạy nếu nó chưa biết đi. Cũng không ai có thể bắt đầu một ngôi nhà trên mái nhà nếu anh ta chưa đặt nền móng trước. Cuộc sống đòi hỏi sự bình tĩnh, bí quyết và trên hết là trí thông minh biết cách nuôi dưỡng bản thân từ sự kiên nhẫn tinh tế nhất. Tuy nhiên, trong thời đại của chúng ta ngày nay không có nhiều không gian cho sự thận trọng của những người chọn đi chậm hơn, những người thích những nỗ lực nhỏ, những người thích đếm đến 100 trước khi bước một bước.

Trên thực tế, hầu hết chúng ta đều di chuyển trong sự khắc nghiệt đó. Chúng tôi có những giấc mơ lớn, những ham muốn cao cả và những vấn đề lớn. Mọi thứ vượt qua chúng ta, mọi thứ dường như thoát khỏi tay chúng ta hầu hết thời gian, đến mức nghĩ rằng chúng ta không có lối thoát, rằng chúng ta đã đốt cháy tất cả các tàu của chúng ta. Những loại nhận thức này làm suy yếu lòng tự trọng của chúng ta và hoàn toàn phủ quyết bất kỳ động lực thành tích nào.

Bây giờ, có một cái tên xứng đáng được chúng ta công nhận trong thế giới tâm lý học vì những đóng góp của nó cho lĩnh vực động lực của con người. Teresa Amabile, giáo sư và chuyên gia Harvard về sáng tạo, năng suất và hạnh phúc trong công việc làm nổi bật mọi thứ mà lý thuyết về những thành tựu nhỏ có thể mang lại cho chúng ta. Để đạt được các mục tiêu lớn hoặc giải quyết các vấn đề phức tạp nhất, tốt nhất là bắt đầu mọi cách trên quy mô nhỏ.

Các cuộc cách mạng nhỏ trong ngày

Karl Weick là một nhà tâm lý học xã hội nổi tiếng cũng là chuyên gia trong lĩnh vực động lực. Theo anh, Hầu hết các xã hội hiện đại phải đối mặt với những vấn đề nghiêm trọng nhất của họ không hiệu quả, như thất nghiệp, thất bại ở trường hoặc tội phạm. Những gì các tác nhân xã hội và lĩnh vực chính trị luôn kết thúc là đầu tư số tiền lớn để cung cấp, theo họ, "giải pháp tuyệt vời".

Tuy nhiên,, các giải pháp tuyệt vời luôn tồn tại trong khói, trên giấy ướt, trong một thứ gì đó đi kèm với ý định tốt và biến mất nơi nó đến từ. Bởi vì chìa khóa thực sự không nhiều hơn hoặc ít hơn trong lý thuyết về những thành tựu nhỏ, trong những cuộc cách mạng nhỏ trong cuộc sống hàng ngày. Trong việc phát hiện những gì không hoạt động, trong việc trở thành một nhà vi mô khéo léo và kiên nhẫn có thể xác định được vấn đề thực sự ở đâu.

Do đó, ở các nước như Na Uy hay Phần Lan, họ biết rằng lý tưởng là tạo ra các kế hoạch đơn giản và khiêm tốn ở cấp địa phương, gần gũi với mọi người, thiết kế những sinh vật dễ tiếp cận để thay đổi tâm lý.

"Nếu bạn muốn tạo ra những thay đổi lớn, bạn nên chú ý đến những chi tiết nhỏ".

-Rudolph Giuliani-

Mục tiêu nhỏ hơn để cải thiện lòng tự trọng của chúng ta

Không có vấn đề lớn như thế nào hoặc thách thức chúng ta có trên đường chân trời. Chỉ cần nghiền nát nó, chia nó thành các phần nhỏ hơn để làm cho các kích thước đó dễ quản lý hơn nhiều.. Lý thuyết về những thành tựu nhỏ cho chúng ta biết rằng để duy trì sức khỏe cảm xúc, chúng ta cần những chiến thắng hàng ngày và để đạt được chúng không gì tốt hơn là đặt các mục tiêu đơn giản hàng ngày.

Dần dần, lòng tự trọng của chúng ta sẽ được cải thiện và chúng ta sẽ có thể thay đổi lớn hơn một chút, để cho phép các bước của chúng ta dài hơn và an toàn hơn, ánh mắt của chúng ta tăng lên và nhìn thấy đỉnh đó gần hơn một chút mỗi ngày. Do đó, chúng ta hãy đầu tư những nỗ lực của mình để áp dụng phương pháp đơn giản và khiêm tốn này để vượt quá giới hạn của chúng tôi.

6 kỹ thuật động lực làm việc Động lực làm việc là một khía cạnh cơ bản để phát triển ở cấp độ chuyên nghiệp. Một là hiệu quả hơn nhiều trong một công việc mà giá trị và thích. Đọc thêm "