Dễ bị tổn thương về mặt cảm xúc, sự thất bại của lòng tự trọng của chúng ta

Tại sao tổn thương tình cảm phát sinh?? Trở nên thông minh về mặt cảm xúc đã trở thành một nghĩa vụ, trong một nhiệm vụ đang chờ xử lý mà tất cả chúng ta luôn muốn biết thêm về.

Chúng tôi biết rằng đó là một phẩm chất không thể thiếu không thể thiếu ở những người nhỏ bé của chúng tôi, cũng như ở những người lớn tuổi cũng như trong chính chúng tôi. Tuy nhiên, chúng tôi không phải lúc nào cũng biết làm thế nào để làm cho nó, chúng tôi cũng không thể giải thích điều gì sai.

Khi cảm xúc đánh bại chúng ta ...

Chúng tôi thường xuyên nhận ra lỗi khi, thường xuyên, cảm giác thiếu kiểm soát này xuất hiện, thất vọng và thất bại trước một sự kiện gây ra một cảm xúc mạnh mẽ (tức giận, tức giận, sợ hãi, buồn bã, hạnh phúc ...).

Vì vậy, một mặt, chúng ta có thể cố gắng để che giấu hoặc giảm thiểu nỗi buồn, đánh giá thấp sự sợ hãi của chúng tôi hoặc không chia sẻ sự tức giận của chúng tôi trước một sự bất công vì sợ vượt khỏi tầm kiểm soát hoặc sự không chắc chắn đến từ phản ứng của người khác.

Đây là dấu hiệu tốt nhất về sự tổn thương cảm xúc của chúng tôi. Cuộc phiêu lưu đó ngăn cản chúng ta nói không phải vì sợ hậu quả và không biết phải trả lời như thế nào, điều đó không cho phép chúng ta thoát ra khỏi cuộc sống, điều khiến chúng ta đau khổ, khiến chúng ta bị lệ thuộc về cảm xúc ...

Chúng ta có thể bắt đầu thay đổi ở đâu?

Rõ ràng, bạn phải sửa đổi sự tự đánh giá mà bạn thực hiện về bản thân, khả năng và phẩm chất cảm xúc của bạn.

Để giảm sự tổn thương về cảm xúc và tăng lòng tự trọng của bạn bạn phải duy trì một thái độ tích cực và yêu bản thân mình vô điều kiện, Bất kể hoàn cảnh nào. Nội bộ hóa điều này bởi vì sau đó chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn một số nguyên tắc ... Đã đến lúc lấy số dư!

Nếu cơ thể bạn cảm thấy tốt, tâm trí của bạn sẽ cảm ơn bạn

Sana nam trong corpore sano và cho điều đó, Không thể thiếu để ngủ đủ thời gian và trong điều kiện thoải mái, để thực hiện các bài tập thể dục, Ăn uống một cách lành mạnh và cân bằng và thực hiện các hoạt động thúc đẩy sự tự túc của bạn.

 Điều gì ủng hộ sự tổn thương về tình cảm?

Niềm tin phi lý của bạn. Vâng, những thái độ đó làm cho bạn phản ứng tiêu cực bằng cách neo trong quá khứ và không thích nghi với hiện tại. Chúng tôi thể hiện chúng dưới dạng nhu cầu (nên, nên, luôn luôn, không bao giờ ...).

Chúng tôi đã phân tích những loại suy nghĩ trong một bài viết khác, nhưng hãy xem lại một số để giúp bạn xác định chúng:

• Hãy là người thảm họa: nhận được một lời phê bình không có nghĩa là bạn ghét hoặc bạn không có giá trị gì. Ngoài ra, giá trị cá nhân của bạn không phụ thuộc vào những gì người khác nghĩ về bạn.
• Xu hướng giảm thiểu các vấn đề của bạn, quyền hoặc ưu đãi. Chúng tôi không dám nói không vì sợ cảm giác của người khác và sự lo lắng tạo ra chúng tôi để bảo vệ sở thích của chúng tôi.
• Yêu cầu quá mức với bản thân, Bạn không nghĩ rằng thế giới sẽ không phải là thế giới nếu tất cả chúng ta đã làm mọi thứ hoàn hảo?

Cách bạn diễn giải những gì môi trường nói với bạn cũng rất quan trọng. Trả lời thành thật:

• ¿Bạn nghĩ ai chịu trách nhiệm cho cảm giác của bạn hoặc người khác cảm thấy thế nào? "Tôi là tôi và hoàn cảnh của tôi và nếu tôi không cứu cô ấy, tôi không tự cứu mình" Ortega y Gasset nói.
• Bạn có cần sự chấp thuận của người khác không? Bạn không cần sự chấp thuận của người khác, Như chúng tôi đã nói với bạn trong một khoảnh khắc khác, việc thích mọi người là điều không thể và không cần thiết. Đầu tiên bạn là.
• Bạn có thực tế với những gì bạn đề xuất không? Bạn không thể chờ đợi để thích tất cả mọi người cũng không phải là tốt nhất trong mọi thứ.

 Những gì niềm tin ủng hộ lòng tự trọng tốt?

Trên hết, cố gắng thích thay vì đòi hỏi. Chấp nhận những hạn chế của bạn là điều cần thiết để phát triển tiềm năng của bạn và bỏ lại những tổn thương về cảm xúc. Và bạn cũng phải duy trì một thái độ ưu tiên hơn người khác, nghĩa là từ bỏ để thay đổi người khác, chấp nhận họ vô điều kiện.

Ngoài nó ra, suy nghĩ trước hết về bản thân và svà khoan dung, với bạn và với những người khác Sai lầm là con người. Và không ngừng linh hoạt và không cứng nhắc trong nhiệm vụ của bạn.

Một mẹo khác: chịu trách nhiệm cho những gì bạn nghĩ, cảm nhận và làm nhưng không có tội, bởi vì làm như vậy chỉ có khả năng thay đổi nó. Điều cần thiết là phải nhận thức được mối quan hệ giữa suy nghĩ, cảm xúc và hành động của chúng ta để phát triển trí tuệ cảm xúc được chờ đợi từ lâu.

3 chiến lược để tăng lòng tự trọng Tăng lòng tự trọng luôn luôn có thể và một số chiến lược cho phép đạt được nó một cách hiệu quả. Đây là ba trong số chúng Đọc thêm "

Hình ảnh lịch sự của Valentina Photos