11 tính chất của âm nhạc về sức khỏe của chúng ta

Âm nhạc Đó là một nghệ thuật và một món quà của cuộc sống. Điều này đã được chứng minh bởi vô số nghiên cứu, khẳng định mỗi ngày những tác dụng tuyệt vời của nó đối với sức khỏe của chúng ta. Tôi mời bạn khám phá làm thế nào âm nhạc có thể làm cho cuộc sống của bạn tốt hơn và làm phong phú hơn mỗi ngày của bạn.

Âm nhạc có ảnh hưởng gì đến sức khỏe của chúng ta??

- Nó giúp chúng ta ngủ ngon hơn. Âm nhạc giúp chúng ta tận hưởng giấc mơ lành mạnh. Các nghiên cứu khoa học xác nhận rằng Âm nhạc cổ điển có thể giúp khắc phục và ngăn ngừa chứng mất ngủ, đặc biệt ở những người đang trong giai đoạn làm việc nhận thức liên tục như sinh viên. Đây là một giải pháp lành mạnh cho chứng rối loạn giấc ngủ, hơn là uống bất kỳ loại thuốc hay thuốc nào.

- Nó cho phép chống lại căng thẳng. Âm nhạc kích thích giảm stress sinh hóa giúp chúng ta cảm thấy thư giãn hơn, cho phép chúng ta giải tỏa những căng thẳng được tạo ra và tích lũy. Không có gì đáng ngạc nhiên, vì nhiều người đồng cảm với cảm giác tuyệt vời này mang lại cho chúng ta vô số thời điểm khó khăn và rất nhiều căng thẳng.

- Giúp liên lạc với chính mình. Một nghiên cứu năm 2013 cho thấy âm nhạc cho phép chúng ta nó giúp chúng ta tiếp xúc với cảm xúc của chính mình, vì nó tạo điều kiện cho chúng ta cảm thấy trong một tâm trạng tốt hơn.

Những người tham gia nghiên cứu đã nhấn mạnh cảm giác "tự nhận thức", vì một trong những lợi thế quan trọng nhất mà âm nhạc đã tạo ra và khiến họ cảm nhận về con người của họ và bên trong.

Ngoài ra, chúng tôi có thể xác nhận rằng âm nhạc cho phép chúng ta giảm khả năng giảm đau, kích hoạt các con đường cảm giác chịu trách nhiệm chống lại các con đường đau đớn và giúp chúng ta dễ dàng chuyển hướng sự chú ý ra khỏi nỗi đau.

- Làm giảm sự lo lắng. Nghe nhạc cho phép chúng ta cảm thấy no, thư giãn cơ bắp và căng thẳng tích lũy, và do đó tạo điều kiện cho sự giảm bớt lo lắng trong cơ thể của chúng ta.

- Hành vi như một động lực. Một nghiên cứu của trường đại học cho thấy một nhóm vận động viên có thể làm việc chăm chỉ hơn, trong khi nghe nhạc có nhịp độ nhanh, so sánh kết quả với một nhóm khác không nghe bất cứ điều gì trong toàn bộ thí nghiệm.

Nghe nhạc yêu thích của chúng tôi có thể giúp chúng tôi vượt qua và tăng cường sức đề kháng, vượt qua giới hạn cá nhân. Nó giúp chúng ta thực hiện tốt hơn trong quá trình tập luyện thể thao, khiến chúng ta cảm thấy kết nối với cơ thể theo cách dễ chịu hơn nhiều.

Nhờ nghiên cứu này, người ta thấy rằng cơ thể phục hồi nhanh hơn sau khi tập luyện cường độ cao, trong khi bạn đang nghe nhạc yêu thích của mình.

- Chống lại nỗi buồn. Pcó thể làm giảm thành công các triệu chứng của trầm cảm, nhưng tại thời điểm này, kết quả của nghiên cứu đã xác nhận rằng thể loại âm nhạc được nghe là chính. Ví dụ, Âm nhạc cổ điển và thiền định có thể cải thiện tâm trạng khi chúng ta thấy mình chán nản.

- Cải thiện chức năng của mạch máu. Những cảm xúc mà mọi người có trong khi nghe nhạc, góp phần cải thiện các chức năng của các mạch máu. Nghe nhạc cho phép chúng ta cảm thấy hạnh phúc hơn và hạnh phúc hơn, mà làm tăng lưu lượng máu trong mạch máu.

- Tránh đột quỵ. Một nghiên cứu của Phần Lan cho thấy, nếu bệnh nhân bị đau tim nghe nhạc trong 2 giờ mỗi ngày, họ sẽ phục hồi nhanh hơn bằng cách tránh lặp lại trong tương lai. Tôi cũng đã cải thiện những người này kỹ năng ngôn từ và khoảng chú ý của anh ấy.

- Giảm béo. Ăn với một số nhạc nền giúp mọi người ăn chậm hơn và thưởng thức "những gì họ ăn". Điều này cho phép chúng ta nhận thức rõ hơn và thực sự tận hưởng chính mình. Bằng cách này, chúng tôi tránh được căng thẳng dưới bất kỳ hình thức nào, và cùng với đó là cảm giác đói và bất mãn nổi tiếng với thức ăn.

- Cải thiện chức năng nhận thức. Thưởng thức nhạc nền trong khi thực hiện các nhiệm vụ đòi hỏi sự chú ý về tinh thần, cho phép chúng tôi tăng hiệu suất của chúng tôi. Nhờ nghiên cứu, người ta thấy rằng âm nhạc tạo điều kiện cho sự gia tăng của khả năng nhận thức, nhưng chỉ khi nó có tác dụng tương tự đối với trạng thái cảm xúc.

- Nó tạo điều kiện cho một trạng thái tương tự như thiền. Sản phẩm âm nhạc nhịp độ chậm ảnh hưởng đến tốc độ của sóng não, làm cho chúng tương tự như khi chúng ta ở trong trạng thái thiền định hoặc thôi miên. Nó cho rằng một tác dụng chữa bệnh, làm giảm bớt các triệu chứng của hội chứng tiền kinh nguyệt và các vấn đề hành vi. Tạo điều kiện cho các trạng thái thư giãn trong các tình huống với căng thẳng lớn và căng thẳng cảm xúc.