4 định luật tách rời để giải phóng cảm xúc

Trong trọng tâm của sự phát triển cá nhân và tâm linh, thuật ngữ tách ra là chìa khóa của hạnh phúc. Điều đó có nghĩa là có thể vượt qua các rào cản của vùng thoải mái của chúng ta để ngừng cần, phải phụ thuộc, sống với nỗi sợ mất kích thước mà chúng ta đeo bám quá mức. Bởi vì chỉ khi chúng ta có thể vượt qua bản ngã, cuối cùng chúng ta mới ngừng đau khổ.

Hãy cố gắng một chút để giải thích hạnh phúc nào cho chúng ta. Một số người sẽ nói rằng hạnh phúc là người có tài sản lớn, một cặp vợ chồng tốt, một tài khoản hiện tại thoải mái. Tất cả điều này chắc chắn bao gồm nhiều nhu cầu cơ bản nhất của chúng tôi. Tuy nhiên, những kích thước này cung cấp một cảm giác hạnh phúc đích thực? Thật ra, định nghĩa gần nhất về hạnh phúc là gì không thể đơn giản hơn: hạnh phúc là không có sợ hãi, không biết nó là gì và lo lắng là gì.

Về cơ bản, điều đó có nghĩa là biết cách yêu thương, đánh giá cao và tham gia vào mọi thứ từ quan điểm cân bằng và lành mạnh hơn, giải phóng bản thân khỏi những sự thái quá khiến chúng ta bị xiềng xích và trói buộc chúng ta. Rằng họ cắt đôi cánh của chúng tôi.

Do đó thực hành tách ra là bước đầu tiên để đạt được trạng thái đó. Nó cho phép chúng ta tự do hơn, nhẹ hơn, ít bám vào những gì chúng ta có hoặc những gì chúng ta thiếu. Đó là sống từ trái tim mà không cần phải ép buộc bất cứ điều gì hay bất cứ ai. Đổi lại, nó cũng có nghĩa là sức mạnh và biết cách trao thân cho người khác với tính xác thực và không có áp lực.

Sự giải phóng cảm xúc được tạo ra bởi sự tách rời cho chúng ta lựa chọn sống trung thực hơn. Đó là khi chúng ta đối mặt với lựa chọn để phát triển, để tiến lên với kiến ​​thức về nguyên nhân. Không làm hại ai, không ai đặt vòng vây của mình ngụy trang bằng chuỗi tình yêu nồng nàn, hiếu thảo hay thậm chí là tình mẫu tử.

Sau đó, chúng ta hãy tìm hiểu để thực hành những luật đơn giản về tách rời ...

Luật đầu tiên của sự tách rời: bạn có trách nhiệm với chính mình

Luật đầu tiên của tách ra gọi một nguyên tắc cơ bản của sự phát triển cá nhân: trách nhiệm. Chúng ta hãy nghĩ về nó: không ai sẽ loại bỏ chúng ta mỗi viên đá chúng ta tìm thấy trên đường đi. Giống như không ai sẽ thở cho chúng ta hoặc tình nguyện mang nỗi buồn hay nỗi đau của chúng ta.

Mỗi chúng ta đều là kiến ​​trúc sư của sự tồn tại của chính chúng ta. Và một cái gì đó như thế ngụ ý sự can đảm. Điều đó có nghĩa là chúng ta phải tách rời khỏi ý kiến ​​của người khác, khỏi nhu cầu được xác nhận, để chờ sự chấp thuận của người khác để tiến lên với các quyết định, ước mơ hoặc dự án của chúng ta..

Chúng ta là những người tự do, sẵn sàng tạo ra số phận mà chúng ta tạo ra thuận tiện.

Vì vậy, nhận thức đầy đủ về quyền trở thành người xây dựng vận mệnh của chính mình, hãy ghi nhớ những chiều kích này:

• Đừng để hạnh phúc của bạn vào túi người khác. Bạn không nghĩ ra rằng để hạnh phúc trong cuộc sống này, điều cần thiết là tìm một người bạn đời yêu bạn, hoặc luôn có sự công nhận của gia đình bạn. Cô đơn đôi khi là công ty tốt nhất để ủng hộ sự tự giác của chúng ta.
• Nếu phong vũ biểu về sự hài lòng và hạnh phúc của bạn nằm ở những gì người khác dành cho bạn, bạn sẽ không nhận được nhiều hơn đau khổ. Lý do? Họ sẽ hiếm khi bao gồm tất cả nhu cầu của bạn.
• Gieo trồng hạnh phúc của riêng bạn, cảm thấy có trách nhiệm, chín chắn, nhận thức được quyết định của bạn và hậu quả của chúng, chọn cho mình và không bao giờ để phúc lợi của bạn, phụ thuộc vào ý kiến ​​hoặc lời khuyên từ người khác.

Luật thứ hai của sự tách rời: sống hiện tại, chấp nhận, giả định thực tế

Trong cuộc sống này, không có gì là vĩnh cửu, không có gì còn lại, mọi thứ đều chảy và anh ta quay trở lại con đường của mình để tạo ra trật tự tự nhiên rất khó cho chúng ta đôi khi giả định. Mọi người hầu như luôn tập trung vào tất cả mọi thứ xảy ra trong quá khứ và theo một cách nào đó, giờ đây trở thành gánh nặng lớn làm thay đổi hiện tại của chúng ta.

Thông thường, chúng ta quá "gắn bó" với tất cả những sự kiện xảy ra trong ngày hôm qua đến nỗi chúng ta quên mất điều quan trọng nhất: sống. Chúng tôi tập trung vào những bất đồng trong gia đình, trong những tổn thương xung quanh chúng tôi và những điều kiện, trong sự mất mát đó, trong sự thất bại trong tình cảm hoặc sự thất vọng không thành công đó ....

Detachment cũng đang gia nhập sức mạnh để nhìn vào hiện tại và cho phép chúng ta chữa lành vết thương. Chúng ta phải ủng hộ sự chấp nhận, giả định thực tế và không chống lại bằng chứng nhất định. Nó là nhiều hơn Đôi khi chúng ta không có lựa chọn nào khác ngoài tha thứ và thậm chí là tha thứ cho chính mình. Chỉ sau đó, chúng tôi sẽ cảm thấy tự do hơn, sẵn sàng đánh giá cao với tất cả các giác quan của chúng tôi "ở đây và bây giờ", món quà này nơi bạn có cơ hội thực sự của bạn.

Luật thứ ba của sự tách rời: thúc đẩy sự tự do của bạn và cho phép những người khác cũng được tự do

 Nó giả định rằng tự do là cách trọn vẹn, toàn vẹn và lành mạnh nhất để tận hưởng cuộc sống, để hiểu nó trong tất cả sự bao la của nó.

Sự tách rời không phải là cắt đứt quan hệ hay thiết lập mối quan hệ được đánh dấu bằng sự lạnh nhạt trong tình cảm. Hoàn toàn ngược lại. Chúng ta đang ở trước một chiều hướng mà học cách giải quyết nỗi sợ hãi để yêu theo cách chân thực và tôn trọng hơn. Đó là biết cách cho đi và cho phép mình nhận mà không bị áp lực, không có nhu cầu mù quáng, không lo lắng hay sợ hãi vĩnh viễn bị bỏ rơi. Đó là thích mà không cần cái khác.

Ngoài ra, một khía cạnh khác mà chúng ta nên nhớ về tách ra là chúng tôi không bắt buộc phải có trách nhiệm với cuộc sống của người khác. Do đó, không thiếu ai, ví dụ, khao khát tìm được bạn đời để thoát khỏi sự cô đơn hoặc thậm chí là chữa lành vết thương cũ của ngày hôm qua. Hãy rõ ràng rằng không ai trong chúng ta có nghĩa vụ trở thành anh hùng. Cứu người khác để chữa bệnh cô đơn hoặc gãy xương do mối quan hệ cũ gây ra. Loại quan hệ này chỉ tạo ra đau khổ.

Các chấp trước mãnh liệt không bao giờ lành mạnh, ví dụ như những bậc cha mẹ ám ảnh, những người vượt quá sự bảo vệ của con cái họ và ngăn chúng trưởng thành, để có thể tiến lên một cách an toàn để khám phá thế giới.

Sự cần thiết phải "tách ra" là rất quan trọng trong những trường hợp này, trong đó mỗi người phải rời khỏi giới hạn của sự chắc chắn để học hỏi từ những điều không mong muốn, từ những điều chưa biết.

Luật thứ tư của sự tách rời: giả định rằng tổn thất sẽ xảy ra sớm hay muộn

Trong mỗi hiện tại Phật giáo và tâm linh, ý tưởng về vô thường hiện diện. Chúng ta nói về chiều kích đó nơi chúng ta bắt buộc phải hiểu "có hoặc có" rằng trong cuộc sống này không có gì tồn tại, rằng không có gì có thể được chứa đựng vĩnh viễn. Mối quan hệ và thậm chí những thứ vật chất thay đổi, trưởng thành và thường kết thúc tan biến. Do đó, chúng ta hãy coi ý tưởng về sự thay đổi, vắng mặt và thậm chí mất mát là một quy luật quan trọng mà chúng ta không thể nhắm mắt.

Một số người sẽ ra đi mãi mãi, trẻ em sẽ lớn lên, một số người bạn sẽ ngừng tồn tại và một số tình yêu sẽ biến mất khỏi sức nóng của bàn tay chúng ta ...  Tuy nhiên, nhiều điều nữa sẽ đến. Bởi vì cuộc sống là thay đổi, nhưng cũng là sự chuyển động và tất cả điều này là một phần của sự tách rời. Và như vậy, chúng ta phải học cách giả định nó để đối mặt với nó với tính toàn vẹn cao hơn. Với lực lượng lớn hơn. Tuy nhiên, điều sẽ không bao giờ thay đổi là khả năng yêu của bạn: luôn bắt đầu với chính mình.

8 pháp trần tục: nghệ thuật tách rời và vô thường 8 pháp trần tục nhắc nhở chúng ta về những chiều kích ngăn cản sự phát triển tâm linh của chúng ta và điều đó tạo ra bất hạnh. Đọc thêm "