5 nhu cầu cơ bản theo NARM

Tất cả chúng ta đều có những nhu cầu cơ bản không thể thiếu. Ví dụ, ăn hàng ngày, có bạn bè để tin tưởng hoặc tận hưởng một công việc cũng cung cấp cho chúng tôi một khoản thù lao kinh tế cho phép chúng tôi thanh toán hóa đơn của mình. Tuy nhiên, có 5 nhu cầu cơ bản theo NARM mà chúng ta cũng phải chú ý.

Từ viết tắt NARM đề cập đến một mô hình thần kinh đã được chi tiết rộng rãi bởi người sáng lập của nó, Tiến sĩ Laurence Heller, trong cuốn sách Chữa vết thương của sự phát triển. Nếu các nhu cầu cơ bản theo NARM không được bảo đảm, sự mất cân bằng xảy ra sẽ tạo ra sự mất cân bằng trong chúng ta, Điều đó có thể biểu hiện trong cơ thể dưới dạng căng thẳng hoặc bệnh tật.

Nhu cầu cơ bản theo NARM

Tiếp theo, chúng tôi sẽ xem xét 5 nhu cầu cơ bản theo NARM, định nghĩa của nó và những gì có thể xảy ra nếu mỗi nhu cầu không được bảo hiểm đầy đủ. Có lẽ, chúng tôi cảm thấy đồng nhất với một số trong số họ, điều này sẽ cho phép chúng tôi hành động để tránh nhu cầu đó vẫn đồng nghĩa với thiếu hoặc khó chịu.

1. Kết nối

Chúng ta có bao giờ cảm thấy tách rời khỏi nhóm bạn của mình không?? Chúng ta nghĩ rằng chúng ta nên được sinh ra trong một thời điểm khác để cảm thấy mối liên hệ đó với những người khác và thế giới xung quanh chúng ta? Điều này có thể chỉ ra rằng nhu cầu cơ bản đầu tiên theo NARM không được bảo đảm đầy đủ.

Khi điều này xảy ra, chúng ta có thể không kết nối được với cơ thể và cảm xúc, trong đó chuyển thành thiếu kết nối với cảm xúc của người khác. Hơn nữa, chúng ta có thể cảm thấy như một gánh nặng hoặc thậm chí tin rằng chúng ta không cần bất cứ ai. Điều này sẽ ảnh hưởng đáng kể đến các mối quan hệ của chúng tôi. Cảm thấy rằng chúng ta thuộc về thế giới là điều cần thiết.

2. Điều chỉnh

Thứ hai của nhu cầu cơ bản theo NARM có thể bị nhầm lẫn với nhu cầu trước, vì cả hai đều khá liên kết với nhau. Tuy nhiên, trong trường hợp này, điều chỉnh đề cập đến khả năng nhận ra nhu cầu của chính chúng ta để cô lập một mô hình và giao tiếp chúng với người khác. 

Bằng cách này, chúng ta có thể đáp ứng nhu cầu của người khác từ sự đồng cảm và tôn trọng. Nếu chúng ta không đạt được điều này, chúng ta sẽ cảm thấy không hài lòng và trống rỗng, thậm chí không xứng đáng. Ngoài ra, trong một số trường hợp, chúng tôi có thể trở thành người sẵn sàng cho người khác đáp ứng một nhu cầu mới: cảm thấy không thể thiếu.

"Đến mức mà nhu cầu sinh học cơ bản của chúng ta được đáp ứng ngay từ khi còn nhỏ, chúng ta phát triển các kỹ năng cơ bản cho phép chúng ta nhận ra và đáp ứng những nhu cầu này khi trưởng thành".

-Laurence Heller-

3. Tin tưởng

Niềm tin, không chỉ ở bản thân mà còn ở người khác, là chìa khóa để tránh phát triển mối quan hệ phụ thuộc tạo ra nỗi thống khổ lớn. Mặc dù đúng là chúng ta luôn phụ thuộc, theo một cách nào đó, vào những người khác, có những khác biệt giữa một người phụ thuộc lành mạnh và người khác không phải là.

Vì lý do đó, xung quanh chúng ta với những người không độc hại và với những người mà chúng ta có thể liên hệ một cách lành mạnh sẽ ngăn chúng ta cảm thấy nhỏ bé, phản bội hoặc ngược lại, chúng ta có xu hướng lợi dụng người khác.

4. Tự chủ

Thứ tư của nhu cầu cơ bản theo NARM có liên quan chặt chẽ với lời giải thích trước đây về sự phụ thuộc. Chúng ta có sợ rằng những người xung quanh sẽ bỏ rơi chúng ta?? Có phải chúng ta không thể quyết đoán (nói "không") bởi vì chúng ta cảm thấy có lỗi?

Trong trường hợp chúng tôi đã trả lời một cách khẳng định cho các câu hỏi trước đó, rất có khả năng chúng tôi không đáp ứng đầy đủ nhu cầu cơ bản này. Có thể nói những gì chúng ta nghĩ và cảm nhận, và biết cách đặt giới hạn trong các mối quan hệ của chúng ta là rất quan trọng để có sự cân bằng trong chúng. Nếu không, chúng ta có thể rơi vào phẫn nộ hoặc sợ làm người khác thất vọng.

"Những người này cần thấy rằng miễn là họ tiếp tục chọn làm hài lòng người khác bằng chi phí của mình, họ sẽ bị mắc kẹt"..

- Laurence Heller-

5. Tình yêu và tình dục

Cảm giác được người khác yêu là rất quan trọng. Một nhu cầu mà khi nó không được bảo hiểm, cuối cùng có thể tạo ra sự từ chối sự cô đơn và bản thân. Do đó, quan tâm đến mối quan hệ với người khác không phải thỏa hiệp lòng tự trọng. Một điều kiện không thể thiếu để có thể có những mối quan hệ lành mạnh.

Tương tự như vậy, chúng ta không thể bỏ tình dục sang một bên. Một tình dục phải được sống trọn vẹn và tự do để nó tạo ra sự thỏa mãn. Nếu đây không phải là trường hợp, chúng tôi sẽ cảm thấy bị từ chối, bị tổn thương và thậm chí tin rằng chúng tôi có một số khiếm khuyết về thể chất. Mặc dù, chúng ta cũng có thể hành động từ niềm kiêu hãnh, từ chối bản thân trước hoặc tin rằng chúng ta hoàn hảo và do đó, không ai xứng đáng với chúng ta.

Như chúng ta đã thấy, Đáp ứng các nhu cầu cơ bản theo NARM là rất quan trọng để nuôi dưỡng mối quan hệ lành mạnh với chính chúng ta và với những người khác. Bạn đã xác định được nhu cầu chưa được bảo hiểm trong bạn chưa? Nếu bạn cảm thấy không thể quản lý sự thiếu hụt này, đừng ngần ngại đặt mình vào tay một chuyên gia.

Lần đầu tiên của tôi trong văn phòng của nhà tâm lý học Trải nghiệm đầu tiên của tôi trong văn phòng của nhà tâm lý học khiến tôi nhận ra rằng niềm tin của tôi về liệu pháp tâm lý là đầy huyền thoại. Đọc thêm "