Nợ tình cảm

Nợ tình cảm có ảnh hưởng tương tự như nợ vật chấtNỗi thống khổ, sinh ra cảm giác tội lỗi và trở thành gánh nặng cản trở cuộc sống. Sự khác biệt là trong khi các khoản nợ kinh tế cụ thể và có các điều khoản thỏa thuận, thì các khoản nợ tình cảm thường là kết quả của sự tưởng tượng và vì lý do đó, chúng gây nhầm lẫn và lừa dối.

"Chúng ta càng cởi mở hơn với cảm xúc của chính mình, chúng ta càng có thể đọc những người khác tốt hơn".

-Daniel Goleman-

Một món nợ tình cảm xuất hiện khi bạn cam kết với bản thân hoặc người khác làm điều gì đó và sau đó bạn không thể đáp ứng. Đôi khi, cam kết đó là rõ ràng: bạn nói to rằng bạn sẽ làm điều đó. Nhưng những lần khác, khoản nợ được cấu hình một cách vô thức và bạn thậm chí không rõ liệu bạn có phải tuân thủ hay không với điều gì đó mà bạn biết họ mong đợi ở bạn, nhưng trong thực tế, bạn không bao giờ cam kết thực hiện.

Sự thật là một khi bạn chấp nhận, một cách có ý thức hoặc vô thức, rằng bạn "nợ một thứ gì đó" theo nghĩa tình cảm, một nhu cầu tự thân vĩnh viễn hình thành để bạn tuân thủ. Và nếu bạn không làm điều đó, như thường xảy ra, những tin nhắn chỉ ra và hành hạ bạn sẽ lọc vĩnh viễn bên trong bạn, khiến bạn cảm thấy có lỗi.

Bạn nhắc lại rằng "bạn có một tài khoản đang chờ xử lý" theo những cách khác nhau, và điều này thậm chí có thể trở thành một lực lượng mạnh mẽ điều chỉnh hành động của bạn và ngăn bạn khỏi và đạt được những gì bạn muốn.

Những khoản nợ tình cảm khác nhau

Các khoản nợ tình cảm có thể bắt nguồn từ những tình huống dang dở, vì lý do này hay lý do khác, đã bị bỏ lại trong các điểm đình chỉ. Một ví dụ về điều này xảy ra khi bạn đã nói điều gì đó gây khó chịu, không công bằng hoặc gây tổn thương cho người bạn yêu và người đó đột nhiên biến mất.

Sự mất tích đột ngột này có thể là nguyên nhân của cái chết hoặc vì người đó quyết định tránh xa bạn mà bạn không thể làm gì được. Sau đó, bạn có cảm giác khó chịu khi không có cơ hội để xin sự tha thứ của anh ấy, hoặc giải thích hành vi của bạn, hoặc làm cho hòa bình.

Có một loại nợ tình cảm khác phức tạp hơn và không thể chấp nhận được, bắt nguồn từ những cam kết được mua ngầm với người khác hoặc với chính mình. Có thể khi còn nhỏ, bạn nghĩ rằng mình có thể là một bác sĩ tuyệt vời và cứu nhiều mạng sống. Đó là giấc mơ của bạn. Nhưng bạn đã lớn lên và cuộc sống của bạn đã đi theo một hướng khác. Giấc mơ đã "ngấm", nhưng hiện tại ý tưởng theo sau là bạn đã thất vọng, rằng bạn đã phản bội một nhiệm vụ thiết yếu của sự tồn tại của bạn.

Nó cũng xảy ra rằng người cha, người mẹ hoặc một nhân vật khác mà bạn có mối quan hệ tình cảm rất gần gũi, thiết lập sự cam kết. Có thể đó là người khác muốn bạn trở thành bác sĩ tuyệt vời đó, hoặc một vũ công tuyệt vời hoặc một vận động viên thành công. Nhưng bạn đã theo đuổi những mục tiêu khác và, dù sao đi nữa, điều gì đó bên trong bạn làm bạn lo lắng và khiến bạn hết lần này đến lần khác nghĩ rằng "bạn đang mắc nợ" với những nhân vật đáng yêu đó.

Cuối cùng, nợ tình cảm cũng có thể bắt nguồn từ những trải nghiệm tiêu cực hoặc đau thương cho bạn. Ví dụ, bạn phải đối mặt khi bạn ở trường: một nhóm bạn cùng lớp "bắt nạt" bạn và bạn không phản ứng. Trong những năm qua, bạn trách móc bản thân vì đã không tự bảo vệ mình và bạn cảm thấy mắc nợ chính mình.

Không có khoản nợ nào không được trả ...

Câu ngạn ngữ phổ biến chỉ ra rằng "không có thời hạn không được đáp ứng, không có khoản nợ nào không được trả". Điều này cũng áp dụng cho các khoản nợ tình cảm. Khi bạn chấp nhận rằng bạn nợ một ai đó, một cách có ý thức hoặc vô thức, bạn sẽ tìm cách để trả tiền. Như thể bạn là "có lỗi" hoặc "trong tội lỗi" và điều này sẽ chuyển thành một chuỗi những cảm giác và nhận thức tiêu cực về bản thân bạn.

Các khoản nợ tình cảm dễ dàng chuyển thành nỗi buồn mà không có, rõ ràng, có bất kỳ lý do để cảm thấy nó. Hoặc trong lo lắng: một nỗi thống khổ không chính xác, không biết nó đến từ đâu và trong mọi trường hợp, vẫn tiềm ẩn trong bạn.

Bạn cũng có thể trở nên cáu kỉnh, bi quan hoặc ghen tị. Hoặc trong lớp người đó luôn tức giận và đồng thời xấu hổ khi làm và không làm, nói và không nói. Nói tóm lại: có nhiều cách mà một khoản nợ chưa được giải quyết thấm vào cuộc sống của bạn.

Nếu có sự tích lũy của các khoản nợ tình cảm, cũng sẽ có sự tích lũy của nỗi buồn, tức giận, oán giận hoặc thống khổ. Nếu bạn cảm thấy bị xâm chiếm bởi những cảm xúc tiêu cực, nhưng không thể giải thích tại sao hoặc tại sao bạn thấy bạn không hài lòng, thật đáng giá khi bạn kiểm tra các khoản nợ cảm xúc có thể có trong cuộc sống của bạn.

Có tình huống nào không có sự đóng cửa cụ thể không? Bất kỳ biểu hiện nào của tình cảm, sự từ chối hoặc phẫn nộ bị mắc kẹt, có những tưởng tượng về những gì bạn có thể đã hoặc những gì bạn nên làm, rằng tuy nhiên, bạn đã không gặp?

Những câu hỏi này và những câu hỏi tương tự khác là những câu hỏi mà bạn phải xây dựng. Nếu bạn xác định các tình huống cụ thể khiến bạn cảm thấy nợ nần tình cảm, điều bạn nên làm là giải quyết các tài khoản. Khắc phục cụ thể những gì có thể và sửa chữa một cách tượng trưng những gì không thể thay đổi.

Những cảm xúc bị giam cầm Đôi khi, những cảm xúc của chúng ta bị gói gọn với nỗi sợ bị thể hiện, khiến chúng ta tự chặn mình. Dám cảm nhận chúng và giải thích chúng. Đọc thêm "