Rối loạn tâm sinh lý ảnh hưởng của cảm xúc trong cơ thể chúng ta

Có bao giờ xảy ra với bạn rằng trong thời gian lo lắng, bạn có nhiều khó chịu dạ dày hoặc đau đầu nhiều hơn? Có thể có nhiều hợp đồng hơn? Và bạn có thể nói gì với tôi khi bạn tức giận? Nếu chúng ta thấy nó như thế, chúng tôi nhận ra cảm xúc ảnh hưởng đến sự khó chịu thể chất như thế nào, Đúng?

Điều này giúp dễ hiểu hơn các rối loạn tâm sinh lý là gì: những bệnh thể chất có nguồn gốc từ các yếu tố tâm lý. Hoặc khóa học của nó bị ảnh hưởng bởi họ. Khám phá tầm quan trọng của việc quản lý cảm xúc tiêu cực đối với sức khỏe thể chất của chúng ta!

"Trong số chín mươi bệnh, năm mươi là do cảm giác tội lỗi và bốn mươi do vô minh"

-Thần chú-

Tại sao cảm xúc ảnh hưởng đến rối loạn tâm sinh lý?

Cảm xúc được thể hiện thông qua một hệ thống ba phản ứng: nhận thức, sinh lý và vận động. Hệ thống nhận thức đề cập đến những suy nghĩ chúng ta có khi trải nghiệm những cảm xúc khác nhau. Ví dụ, khi sự tức giận được sinh ra trong chúng ta, suy nghĩ của chúng ta thuộc loại "nó làm tôi khó chịu", "tôi không thể tin rằng mình làm điều này", v.v..

Tuy nhiên, diễn ngôn nội bộ này hoàn toàn khác khi chúng ta buồn. Bây giờ tốt, hệ thống vận động là tập hợp các hành vi mà chúng ta thực hiện theo cảm xúc mà chúng ta cảm thấy. Do đó, khi nỗi sợ xuất hiện, chúng ta cố gắng tự bảo vệ mình hoặc chạy trốn, những hành vi sẽ không xảy ra nếu chúng ta cảm thấy vui mừng.

Cuối cùng, hệ thống sinh lý sẽ là những cảm giác cơ thể xảy ra. Theo nghĩa này, có những cảm xúc kích hoạt chúng ta ít nhiều, cũng như có những cảm xúc khác vô hiệu hóa chúng ta ở những mức độ khác nhau. Lo lắng, để chúng ta hiểu nhau, là một cảm xúc kích hoạt chúng ta rất nhiều về mặt sinh lý, để nhịp tim hoặc nhịp thở của chúng ta tăng tốc.

Lo lắng và tức giận ảnh hưởng đến rối loạn tâm sinh lý như thế nào?

Rối loạn tâm sinh lý rất nhiều. Chúng có thể là tim mạch (tăng huyết áp), hô hấp (hen phế quản), nội tiết (tiểu đường), tiêu hóa (loét dạ dày), da liễu (nổi mề đay) hoặc miễn dịch, cũng như đau mãn tính hoặc viêm khớp dạng thấp. Đây là một số ví dụ, nhưng có nhiều hơn. Ở họ, biểu hiện sinh lý của cảm xúc sẽ ảnh hưởng. Đặc biệt là lo lắng và tức giận.

"Đối mặt với những căn bệnh mà sự khốn khổ tạo ra, khi đối mặt với nỗi buồn, nỗi thống khổ và sự bất hạnh xã hội của các dân tộc, các mycobites, là nguyên nhân gây bệnh, là những nguyên nhân nghèo nàn"

-Ramón Carrillo-

Cả hai cảm xúc dẫn đến một kích hoạt sinh lý cao khi chúng ta trải nghiệm chúng. Căng cơ, tăng thông khí hoặc tăng tốc nhịp tim xuất hiện, trong số các triệu chứng sinh lý khác. Lúc đầu, cơ thể chúng ta được cung cấp năng lượng theo cách này để đối mặt với nguy hiểm đã khiến những cảm xúc này xuất hiện. Do đó, nó không phải là một kích hoạt xấu của chính nó.

Vấn đề là khi chúng ta cảm thấy những cảm xúc này rất mãnh liệt, rất thường xuyên hoặc rất lâu trong thời gian. Sau đó, cơ thể của chúng ta vẫn căng thẳng trên khả năng của chúng ta, vì kích hoạt này sẽ biến mất một khi chúng ta vượt qua những gì đã khiến chúng ta cảm thấy theo cách này. Nhưng vì nó không như thế, các cơ quan của chúng ta bị quá tải và những thay đổi về hình thái và chức năng được tạo ra trong đó.

Làm thế nào các triệu chứng soma ảnh hưởng đến quá trình này?

Tất cả mọi thứ chúng tôi đã giải thích cho đến nay dẫn chúng tôi đến một kết luận: rằng cách chúng ta nhận thức và diễn giải các tình huống khác nhau sẽ giúp chúng ta quản lý tốt hơn những cảm xúc tiêu cực. Điều tương tự cũng xảy ra nếu chúng ta có thể tìm ra giải pháp thích ứng với những gì xảy ra với chúng ta.

Theo cách này, chúng tôi sẽ đạt được rằng kích hoạt của chúng tôi không kích hoạt và chúng tôi sẽ có ít phiếu bầu hơn để phát triển các rối loạn tâm sinh lý. Điều tương tự xảy ra khi có một bệnh soma chính nó. Do đó, bệnh nhân có thể: tin rằng nó không nghiêm trọng, biết rằng nó nghiêm trọng nhưng muốn chiến đấu vì anh ta tin rằng có hy vọng hoặc biết rằng nó nghiêm trọng nhưng quyết định sống tốt nhất có thể và không tự giới hạn ngoài những gì cần thiết.

"Căn bệnh xảy ra nguy hiểm hơn"

-Seneca-

Nếu bạn chọn một trong ba cách sau, bạn sẽ nhận được sự lo lắng và tức giận đó, thường xuất hiện khi có vấn đề về thể chất, đừng bắn. Theo cách này, khả năng rối loạn tâm sinh lý cũng sẽ ít hơn. Đôi khi, rất khó để đạt được điều này, nhưng với sự giúp đỡ của một nhà tâm lý học phù hợp, bạn có thể có được.

Hình ảnh lịch sự của David Cohen, Benjamin Combs và Milada Vigerova.

Làm thế nào để sử dụng tâm trí của chúng ta để bảo vệ trái tim của chúng ta Cảm xúc của chúng ta, cách đối phó với căng thẳng và hỗ trợ xã hội của chúng ta ảnh hưởng đến bệnh tim của chúng ta ... Hãy biết cách! Đọc thêm "