Ba lỗi tình cảm làm hạn chế hạnh phúc của bạn

Hạnh phúc, cũng như sự cân bằng bên trong, không phải là thứ gì đó tự thay đổi, ví dụ, thời gian nào. Cảm xúc quyết định chất lượng cuộc sống của chúng ta, vì chúng cũng là những người làm trung gian cho chất lượng của các quyết định và bầu cử. Do đó, và tính đến điều này, điều quan trọng là phải biết rằng hàng loạt lỗi về cảm xúc làm hạn chế hạnh phúc của chúng ta và chúng ta phải bắt đầu làm việc từ hôm nay.

Chính Daniel Goleman đã nói điều đó trong cuốn sách của mình Làm thế nào để trở thành một nhà lãnh đạo: Ít nhất 80% thành công chúng ta đạt được trong cuộc sống phụ thuộc vào khả năng quản lý cảm xúc của chúng ta. Tuy nhiên, thành công đã không đề cập riêng để đạt được một vị trí phù hợp trong lĩnh vực công việc của chúng tôi. Cũng không phải là khả năng để trở thành một người tham khảo hoặc trở thành một bậc thầy không thể chối cãi trong một số cuộc thi nhất định.

"Có thể những gì chúng ta làm không phải lúc nào cũng mang lại hạnh phúc, nhưng nếu chúng ta không làm gì cả, sẽ không có hạnh phúc".

-Albert Camus-

Về bản chất, chúng ta nói về một điều đơn giản hơn: hạnh phúc. Bởi vì hạnh phúc, và điều này chúng ta mới phát hiện sớm hay muộn, không được tìm thấy hoặc xuất hiện vào một ngày nào đó ở cửa ngôi nhà trong công ty thư tín. Hạnh phúc là một trạng thái bên trong phải được thực hiện hàng ngày như một khu vườn tinh tế. Bạn phải loại bỏ cỏ dại, bạn phải trồng một số hạt giống nhất định, bạn phải tỉa một số nhánh chính xác và không phải những cây khác, và bạn phải biết cách đóng góp đầy đủ chất dinh dưỡng cho đất..

Biết nó, có năng lực trong các vấn đề của trí tuệ cảm xúc có thể mở đường cho chúng ta vô số con đường. Bây giờ, đôi khi, từ hành động với sự ôn hòa của người đã có được các công cụ tốt trong kiến ​​thức này, chúng ta để cho mình bị mang đi. Chúng tôi chỉ đi mò mẫm, hành động theo bản năng và hầu như luôn được trung gian bởi một nền giáo dục không hiệu quả về mặt cảm xúc và cảm xúc..

Ba lỗi tình cảm làm hạn chế hạnh phúc của bạn: sự từ chối

Tôi thấy bạn chưa thành công, bạn cảm thấy thế nào, bạn có chắc là bạn ổn không? / Bạn có thực sự không tức giận? / Bạn có chắc chắn rằng không có gì xảy ra với bạn? / Bạn có đảm bảo với tôi rằng những gì đã xảy ra không quan trọng với bạn? / Sau đó có vẻ tốt khi để những gì xảy ra không? ...

Đây chỉ là một vài ví dụ cho tất cả các vấn đề mà chúng ta thường gặp phải hàng ngày và thường trả lời theo cùng một cách: không có gì xảy ra với tôi, mọi thứ đều ổn. Ẩn hoặc từ chối cảm xúc của chúng tôi là một phản ứng gần như chuẩn mực trong nhiều người trong chúng ta. Và điều này, chắc chắn là một trong những sai lầm tình cảm tồi tệ nhất làm hạn chế khả năng hạnh phúc của chúng ta.

Tuy nhiên, rõ ràng là chúng ta không thể luôn minh bạch. Tuy nhiên,, Một vài nguyên tắc vệ sinh cá nhân có liên quan như thực hành sự quyết đoán về cảm xúc. Bởi vì đàn áp hoặc ngụy trang những gì gây tổn thương sẽ không làm cho chúng ta mạnh mẽ hơn hoặc có thẩm quyền hơn. Trái lại, nó sẽ phá vỡ chúng ta từng chút một. Hãy nhớ rằng chúng ta là con người, chúng ta không giống như biển và sóng, nó vỡ ra mỗi ngày mà không phàn nàn, chúng ta có quyền và nghĩa vụ phải thể hiện những gì đau đớn, phàn nàn, trung thực.

Chạy trốn khỏi những cảm giác khó chịu

Có những cảm xúc mà bạn không thích. Cảm giác phiền muộn, chúng ta bỏ qua một bên vì chúng ta không chịu đựng được chúng trong cuộc sống. Sự tức giận, thất vọng, thất vọng, thống khổ ... Làm thế nào họ có thể khó chịu? Không phải là trường hợp?? Tất nhiên, và vì lý do đó, chúng tôi đã chọn góc họ, vì ngoài việc không thích chính mình, chúng tôi không biết phải làm gì với họ.

Chúng ta quên một điều mà Antonio Damasio, nhà thần kinh học nổi tiếng, chỉ ra cho chúng ta rất thường xuyên. Chúng ta là những sinh vật cảm xúc mà một ngày nào đó chúng ta học được cách suy nghĩ. Chúng tôi không phải là máy móc mà một ngày nào đó chúng tôi nhận ra rằng chúng tôi có thể cảm thấy. Do đó, hành động dành không gian cho cảm xúc, để chúng chảy và tìm vị trí của chúng là một cách chấp nhận bản thân chúng ta.. Xác thực bản thân, đầu tư vào sức khỏe tâm thần.

 Tôi phải hạnh phúc!

Thứ ba trong số những lỗi cảm xúc của chúng ta là ngày nay rất cần thời trang: nỗi ám ảnh để được hạnh phúc. Chúng tôi theo đuổi hạnh phúc khi bước vào một hành trình không có định mệnh. Giống như một người đi mua sắm và không biết mua gì, như một người cảm thấy trống rỗng vô cùng và không biết làm thế nào để lấp đầy nó. Và nỗi thống khổ đó, rằng trực giác thiếu thứ gì đó, thường khiến chúng ta nuôi dưỡng bản thân bằng một sự thay thế của hạnh phúc mà không lấp đầy cũng không vừa lòng. Trái lại, đôi khi những gì mang lại cho chúng ta lại là sự thất vọng và bất hạnh lớn hơn.

Hãy dừng lại một chút. Chỉ một lát để hít thở và suy ngẫm. Bởi vì những gì chúng tôi làm rất thường xuyên là hài lòng với những phần thưởng đơn giản mà không cần đầu tư vào một dự án vững chắc. Và dự án đó không ai khác chính là chúng tôi. Vài sai lầm về tình cảm cũng nghiêm trọng như nhìn ra bên ngoài những gì phải ở bên trong chúng ta. Biết nó, hiểu nó, sẽ tránh được đau khổ lớn.

Hãy làm việc hàng ngày trong cửa hàng của thợ kim hoàn tinh tế này, nơi lòng tự trọng, tình yêu bản thân, một dự án quan trọng, sự quyết đoán và niềm đam mê được lưu giữ. Bởi vì tất cả cuộc sống với ý nghĩa mang chúng ta đến gần với hạnh phúc hơn, bởi vì tất cả những lỗi cảm xúc đó có thể được sửa đổi và sửa chữa ngay hôm nay nếu chúng ta đặt ý chí.

Các lỗi suy nghĩ là gì và chúng đã chiến đấu như thế nào? Tất cả chúng ta đều có những suy nghĩ sai lầm và điều đó có thể kích động những cảm xúc tiêu cực. Điều quan trọng là nhận thức được những gì thực sự tồn tại. Đọc thêm "