Không ai làm cho chúng ta tức giận, chúng ta tức giận bằng cách không kiểm soát bản thân

Hãy bắt đầu bằng cách lập luận rằng không phải mọi quan điểm của sự tức giận đều xấu, bởi vì đó có thể là một dịp quyết định để oxy hóa cơ thể. Tuy nhiên, có một dòng rất tốt phân chia quan điểm này với quan điểm khác phản ánh rằng chúng ta không phải lúc nào cũng có thể kiểm soát bản thân.

Đó là khuôn mặt tiêu cực khác mà chúng ta sẽ nói tiếp theo: đó là khía cạnh xuất hiện với sự tức giận và giận dữ, cho thấy phần đen tối nhất của chúng ta. Theo nghĩa này, Khi chúng ta tức giận như thế này, chúng ta đang hành động với một phản ứng tự nguyện - do đó có thể tránh được - trước sự khiêu khích từ bên ngoài: không ai chọc giận chúng tôi, chúng tôi phát điên.

Sự tức giận dẫn đến sự tức giận làm chúng ta bối rối

Trong những nét rộng và tóm tắt phần giới thiệu, sự tức giận ngừng tích cực khi nó trở nên độc hại do sự thiếu kiểm soát mà chúng ta có thể tác động lên nó.. Khi bạn ngừng kiểm soát và bạn nhượng bộ sự tức giận, vấn đề sẽ đến: cảm giác xâm chiếm chúng ta và che mờ lý do.

Nó nhiều đến nỗi lý trí của chúng ta có thể bị che mờ, không có gì đáng ngạc nhiên khi một cuộc thảo luận khiến chúng ta lạc lối trong những con đường khác và cuối cùng quên đi những lý do thực sự mà chúng ta đã làm phiền. Sự tức giận và giận dữ trở thành kim chỉ nam cho các phong trào của chúng ta và điều này khiến chúng ta rơi vào sai lầm.

"Tức giận là một cảm xúc rất mãnh liệt bắt cóc não.  Khi cơn giận bắt chúng ta, trí nhớ được tổ chức lại đến mức người ta có thể quên, trong cuộc thảo luận đầy đủ, tại sao nó đã bắt đầu "

-Daniel Goleman-

Một lỗi có nghĩa là sự ăn năn vì đã nói nhiều hơn những gì chúng ta muốn và cũng đã làm sai. Lỗi bằng cách xa lánh bản thân để ủng hộ sự kiêu ngạo và ích kỷ (chúng tôi không lắng nghe và chúng tôi nhìn vào hải quân của chúng tôi). Tóm lại, Khi chúng ta tức giận, cuối cùng chúng ta thấy mình ở một nơi mà chúng ta không biết chính xác làm thế nào chúng ta đến đây, hoặc tại sao. Một nơi, ngoài ra, chúng tôi không muốn trở thành.

Tin tưởng vào khả năng có một cách khác

Chúng ta làm gì sau đó? Câu hỏi này xảy ra khi bạn nhận thức được rằng mặt tiêu cực của sự tức giận rất khó để hóa giải. Vâng, chúng ta phải có khả năng tin tưởng rằng có một cách khác để tham gia các sự kiện. Do một số trường hợp - như căng thẳng liên tục - chúng ta có thể tức giận một cách thường xuyên. Chúng ta trong trường hợp này hay trường hợp khác, một khả năng là tìm ra các công cụ chuẩn bị cho chúng ta tâm lý và cảm xúc cho một cuộc xung đột.

Cái chính là để biết rằng Bất cứ lúc nào điều gì đó có thể xảy ra làm chúng tôi khó chịu và, mặc dù vậy, chấp nhận nó như một khả năng. Các cuộc thảo luận không thể ngừng tồn tại, giống như cảm giác khó chịu đó đến với chúng ta khi chúng ta đắm mình trong đó.

"Đừng tin rằng kẻ thù không đến. Tin tưởng rằng bạn mong đợi nó.  Đừng tin rằng anh ta không tấn công bạn. Tin tưởng làm thế nào bạn có thể không được cung cấp "

-Matilde Asensi-

Tuy nhiên, biết điểm yếu của chúng tôi - những điểm làm tổn thương chúng tôi - sẽ giúp chúng tôi xử lý chúng khi cần thiết. Để làm điều này, chúng ta có thể thư giãn bằng cách viết, tận dụng tối đa các kỹ thuật như yoga hoặc trau dồi một quan điểm tích cực hơn về thế giới mà nhân vật chính hài hước, v.v..

Sự thiếu kiểm soát nghịch lý của điều khiển

Như chúng tôi đã nói, đúng là trong một cuộc xung đột với người khác, tình huống phản ứng hành động xảy ra và rất khó kiểm soát bản thân; nhưng, chúng tôi đã nói rằng cuối cùng chủ nhân của sự tức giận là chính mình. Theo nghĩa này, chúng tôi quan sát rằng mỗi người sở hữu cảm xúc và thái độ của họ và nghịch lý là chúng ta không thể kiểm soát bản thân. 

Một mặt, dường như có những người dễ nổi giận với người khác: họ được tôn cao với cường độ cao hơn mức trung bình (họ hét lên, họ thể hiện sự hài hước xấu và họ dễ xúc phạm hơn). Mặt khác, người ta thường thể hiện qua sự tức giận những cảm giác tiêu cực khác bị coi là tệ hại hơn về mặt xã hội, chẳng hạn như ghen tị.

"Thật mỉa mai khi một trong số ít những thứ chúng ta có quyền kiểm soát đó là về thái độ của chúng ta,  và hầu hết chúng ta sống cả đời chúng ta cư xử như thể họ không kiểm soát được "

-Jim Rohn-

Chúng tôi sai: sự tức giận cùng tồn tại với đặc tính con người của chúng ta, nhưng có ích để kiểm soát bản thân để dùi cui của hành vi của chúng ta không rơi vào tay họ. Nói tóm lại, tốt nhất là cố gắng tránh giận dữ và từ đồng nghĩa, sản phẩm của sự thất vọng.

Làm thế nào để thảo luận mà không phải chiến đấu Có thể tranh luận mà không cần chiến đấu? Thảo luận mà không cần chiến đấu, bên cạnh việc có thể, rất lành mạnh, cho cả bản thân và mối quan hệ với người khác. Đọc thêm "