Đừng bắt người khác phải chịu trách nhiệm cho những gì bạn cảm thấy

Ngôn ngữ hàng ngày cho thấy chúng ta có đầy đủ các công thức để đổ lỗi cho người khác cho những gì chúng ta cảm thấy hoặc làm.

"Bạn làm tôi phát điên!" Là một trong những cụm từ thường xuyên hoặc "Người đó lấp đầy tôi với năng lượng xấu". Cả hai cụm từ đều rất phổ biến và cả hai đều chứa đựng những ngụy biện tuyệt vời.

"Có những người tạo ra cơn bão của riêng họ và sau đó họ buồn khi trời mưa"

-Mạng che mặt của lỗi-

Làm thế nào mà người khác có thể chịu trách nhiệm cho sự tức giận của bạn? Bạn có lẽ là con rối của bạn, nô lệ của bạn hoặc nhạc cụ của bạn? Làm thế nào có thể thế giới tình cảm của bạn bị vô hiệu hóa trước những ảnh hưởng có thể có của người khác?

Một trong những đặc điểm xác định của một người trưởng thành là chính xác là có thể chịu trách nhiệm về cảm xúc và hành động của họ..

Những người khác: một cái cớ

Tuy nhiên, hoàn cảnh có thể, bạn luôn có một biên độ tự do để hành động. Ngay cả khi họ đặt một khẩu súng lục trong đầu bạn và khiến bạn sợ hãi khi làm điều gì đó, bạn vẫn có cơ hội lựa chọn có nên nhượng bộ hay không.

Không đưa mọi thứ đến những thái cực này, cuộc sống hàng ngày cho phép chúng ta lựa chọn giữa nhiều khả năng. Và, tất nhiên, trong mối quan hệ với người khác, chúng ta cũng có tùy chọn hành động theo những cách khác nhau.

"Để chiến đấu bạn cần hai," câu ngạn ngữ phổ biến. Và nó hoàn toàn đúng. Khi đối mặt với sự gây hấn, bạn có cách thay thế để bị cuốn hút, bỏ qua hoặc hiểu.

Điều tương tự cũng xảy ra với nỗi buồn, nỗi sợ hãi và toàn bộ cảm xúc: họ không phụ thuộc vào người khác, mà phụ thuộc vào chính bạn.

Đó là một lời nói dối rằng nếu người khác làm hoặc ngừng làm một cái gì đó, chúng ta sẽ có thể tìm thấy sự cân bằng. Đó là một lời nói dối rằng nếu người khác thay đổi, chúng ta cũng sẽ thay đổi.

Điều gì xảy ra là đôi khi chúng ta không muốn chịu trách nhiệm cho những gì chúng ta cảm thấy. Đó là khi những người khác trở thành cái cớ để biện minh cho sự thiếu tự chủ của chúng ta hoặc không có khả năng chịu trách nhiệm về những gì chúng ta là.

Đó là lý do tại sao chúng tôi xây dựng những giải thích sai về những gì xảy ra với chúng tôi: nếu cô ấy không quá thụ động, tôi sẽ phát triển hơn. Nếu anh ấy tình cảm hơn, tôi có thể ngừng cảm thấy buồn. Những loại khiếu nại này, khi được dịch, có nghĩa là: sự kiểm soát và quản lý những gì tôi cảm thấy nằm trong tay người khác.

Chúng tôi cũng không phải là một hòn đảo

Ảnh hưởng của người khác đến cảm xúc của chúng ta, bị giảm xuống đóng góp. Họ tạo điều kiện hoặc ức chế một số cảm xúc, tâm trạng và thái độ nhất định. Nhưng không có trường hợp nào họ xác định chúng.

Điều rõ ràng nhất sẽ là để nói rằng nếu bạn cảm thấy cáu kỉnh hơn khi có sự hiện diện của một người nào đó, hoặc buồn hơn khi bạn nói chuyện với anh ta, bạn nên tránh xa người đó. Tuy nhiên, điều này không đơn giản.

Con người đầy những xung quanh. Vì vậy, trong khi bạn cảm thấy dễ nổi giận hơn khi có mặt ai đó, thì chính người đó lại tạo ra sự năng động đặc biệt cho cuộc sống của bạn, hoặc đặt ra những thách thức hấp dẫn đối với bạn.

Chúng ta cũng không ở trong một thế giới phân chia giữa "tốt" và "xấu", hay "khỏe mạnh" và "bệnh hoạn". Tất cả chúng ta đều có một chút của tất cả mọi thứ. Chúng ta cũng trải qua những lúc chúng ta thích hành hạ người khác, hoặc trở nên không thể chịu đựng được khi phàn nàn về nỗi buồn của mình.

Không có thế giới lý tưởng nơi bạn cư xử không bị xáo trộn như Đức Đạt Lai Lạt Ma, hoặc nơi bạn xoay sở chỉ được bao quanh bởi những người duy trì sự cân bằng hoàn hảo.

Những gì bạn có thể làm là làm việc để loại bỏ thiết bị tinh thần đó dẫn đến một lời nói dối: nghĩ rằng cảm xúc của bạn phụ thuộc vào người khác. Rằng bạn không có trách nhiệm làm việc với những cảm xúc tiêu cực của mình, nhưng đó là những người khác phải làm điều đó.

Nếu bạn xoay sở để thoát khỏi logic đó, bạn sẽ nhận ra rằng mọi thứ trở nên dễ dàng hơn. Và điều đó sớm hơn là muộn hơn, tình huống phát triển. Bạn sẽ hiểu rõ hơn về bản thân mình và có thể bạn sẽ khám phá ra rằng cho đến bây giờ bạn có những tình huống dằn vặt không đáng.

Sau đó, bạn sẽ được chuẩn bị tốt hơn để phân cấp các xung đột. Bạn sẽ tăng khả năng đưa ra giá trị cho những vấn đề thực sự có và bạn sẽ bỏ qua những cái cớ không cho phép bạn tiến lên.

Hình ảnh lịch sự của SaltHRpo