Tôi không có thời gian cho sự thù hận, tôi thích yêu người yêu tôi

Bất cứ ai dành phần lớn thời gian của họ để nuôi lòng thù hận đối với những người ghét họ đều quên điều quan trọng nhất: yêu những người thực sự yêu anh ta. Hận thù và hiếp dâm là hai kẻ thù độc ác và dai dẳng có xu hướng ăn sâu vào nhiều tâm trí. Bởi vì trong thực tế, chúng là những cái bẫy mà chính chúng ta cuối cùng bị giam cầm trong những cảm xúc tiêu cực đó để tự hủy hoại bản thân.

Thông thường, người ta thường nói rằng "Ghét là mặt trái của tình yêu" khi nào, tuy nhiên, điều này không hoàn toàn đúng. Ghét là một bài tập riêng tư nhưng khắc nghiệt, nơi những cảm xúc khác nhau đan xen: từ giận dữ, nhục nhã hay ác cảm. Do đó, chúng ta phải đối mặt với một bản năng rất nguyên thủy rằng, do sức mạnh và tác động của nó lên não, có thể khiến chúng ta ngừng ưu tiên những gì thực sự quan trọng, như sự cân bằng của chúng ta hoặc những người yêu thương chúng ta..

Tôi không có thời gian cho sự tức giận hay oán giận, nói gì đến việc ghét những người ghét tôi, bởi vì hận thù là cái chết của trí thông minh và tôi rất bận yêu những người yêu tôi.

Cả Aristotle và Sigmund Freud đều định nghĩa ghét là một trạng thái mà cảm giác bạo lực và hủy diệt thường xuất hiện. Về phần mình, Martin Luther King đã nói về cảm xúc này như một đêm không có sao, một thứ gì đó quá tối mà con người mất đi mà không nghi ngờ gì về tù nhân của mình, bản chất của anh ta. Rõ ràng là chúng ta đang đối mặt với khía cạnh nguy hiểm nhất của con người, và do đó, chúng tôi mời bạn suy nghĩ về vấn đề này.

Ghét không mù quáng, họ luôn có lý do.

Ghét không mù quáng, họ có một trọng tâm rất cụ thể, một nạn nhân, một tập thể hoặc thậm chí các giá trị không được chia sẻ và người ta phản ứng. Carl Gustav Jung, chẳng hạn, đã nói trong các lý thuyết của mình về một khái niệm vẫn còn thú vị: ông gọi nó là cái bóng của sự thù hận hoặc khuôn mặt ẩn giấu của sự thù hận.

Theo cách tiếp cận này, Nhiều người đến coi thường người khác vì họ thấy ở họ những đức tính nhất định mà bản thân họ đang thiếu. Một ví dụ sẽ là người đàn ông không ủng hộ rằng vợ anh ta chiến thắng trong lĩnh vực lao động của anh ta hoặc đồng nghiệp làm việc chứa đựng cảm giác thù hận và khinh miệt người khác, trong thực tế, trong phần sâu nhất của anh ta là sự ghen tị.

Với điều này, chúng ta có thể thấy rõ rằng sự thù hận không bao giờ mù quáng, nhưng đáp ứng với những lý do có giá trị đối với chúng ta. Một ví dụ khác về điều này chúng tôi có trong một nghiên cứu thú vị được xuất bản năm 2014 trên tạp chí "Hiệp hội khoa học tâm lý", với tiêu đề "Giải phẫu hận thù hàng ngày" Trong công việc, chúng tôi đã cố gắng tiết lộ đâu là mối hận thù phổ biến nhất của con người và ở độ tuổi nào "chúng tôi bắt đầu ghét" lần đầu tiên.

Sự thật có liên quan đầu tiên là sự thù hận mãnh liệt nhất được tạo ra hầu như luôn luôn hướng về những người rất gần gũi với chúng ta. Hầu hết những người được hỏi nói rằng trong suốt cuộc đời họ, họ chỉ ghét 4 hoặc 5 lần.

• Ghét hầu như luôn luôn tập trung vào các thành viên gia đình hoặc đồng nghiệp.

• Trẻ em thường bắt đầu ghét khoảng 12 tuổi..

• Ghét xuất hiện trong nghiên cứu này như một cái gì đó rất cá nhân. Người ta có thể coi thường một chính trị gia, một nhân vật hoặc một cách suy nghĩ nhất định, nhưng Sự thù hận đích thực, thực tế nhất, từng được chiếu gần như luôn luôn hướng tới những người rất cụ thể trong vòng tròn thân mật nhất của họ.

Tôi đã ngừng đưa ra lời giải thích cho những người hiểu những gì họ muốn. Thực hành tự do cá nhân và nghệ thuật quyết đoán: ngừng đưa ra lời giải thích về mọi khía cạnh của cuộc sống của bạn: bất cứ ai yêu bạn đều không cần họ. Đọc thêm "

Ghét là cái chết của suy nghĩ và tự do

Phật đã nói rồi, điều gì làm bạn tức giận chi phối bạn. Điều đó đánh thức trong chúng ta sự thù hận và oán giận khiến chúng ta bị giam cầm trong một cảm xúc, dù chúng ta có tin hay không, sẽ mở rộng với cùng một cường độ và sự tiêu cực. Hãy nghĩ về người đàn ông gia đình về nhà đầy oán hận với ông chủ của mình và người ngày đêm nói với vợ con sự khinh miệt, ác cảm của anh ta. Tất cả những từ đó và mô hình hành vi đó, trực tiếp trở lại nhỏ nhất.

Trong một thế giới đầy thù hận chúng ta phải dám tha thứ và có hy vọng. Trong một thế giới nơi sinh sống của hận thù và tuyệt vọng, chúng ta phải dám mơ ước.

Chúng tôi cũng biết rằng không dễ để dập tắt ngọn lửa thù hận trong não của chúng tôi. Dường như trao sự tha thứ cho những người đã làm hại hoặc làm nhục chúng ta cũng giống như từ bỏ, nhưng không ai xứng đáng tồn tại Trên hết, không có nó, chúng ta bỏ bê điều cốt yếu: cho phép bản thân được hạnh phúc. Sống tự do.

Đó là giá trị sau đó để phản ánh về các kích thước sau.

Làm thế nào để giải thoát bản thân khỏi cạm bẫy thù hận

Ghét có một mạch não rất đặc biệt đi vào các khu vực chịu trách nhiệm cho sự phán xét và trách nhiệm nằm trong vỏ não trước trán. Như chúng ta đã chỉ ra lúc đầu, sự thù hận không mù quáng, do đó, chúng ta có thể hợp lý hóa và kiểm soát những suy nghĩ này.

• Giải tỏa mối hận thù đó với người có trách nhiệm tranh luận lý do tại sao sự khó chịu và nỗi đau của bạn, một cách quyết đoán và tôn trọng. Đặt từ ngữ vào cảm xúc của bạn, rõ ràng rằng rất có thể, bên kia không hiểu bạn hoặc không chia sẻ thực tế của bạn.

• Sau sự nhẹ nhõm đó, sau khi đã nói rõ vị trí của bạn đánh dấu một sự kết thúc, một lời tạm biệt. Giải phóng bản thân khỏi sự ràng buộc khó chịu đó thông qua sự tha thứ bất cứ khi nào có thể, để đóng vòng tròn tốt hơn và "tách" khỏi nó.

• Chấp nhận sự không hoàn hảo, sự bất hòa, suy nghĩ trái ngược với bạn, đừng để bất cứ điều gì làm xáo trộn sự bình tĩnh, danh tính của bạn và thậm chí làm giảm lòng tự trọng của bạn.

• Tắt tiếng ồn tinh thần, tiếng nói oán giận và bật ánh sáng của cảm xúc phong phú và tích cực nhất. Người xứng đáng: tình yêu của bạn và niềm đam mê cho những gì khiến bạn hạnh phúc và nhận ra bạn.

Đó là một bài tập đơn giản mà chúng ta nên luyện tập mỗi ngày: sự tách rời tuyệt đối của sự thù hận và oán giận.

Tôi không còn tức giận, tôi chỉ nhìn, tôi nghĩ và tôi bỏ đi nếu cần thiết. Bằng cách xử lý các tình huống phức tạp, chúng tôi học cách lấy khoảng cách tình cảm, quản lý sự khó chịu và suy nghĩ trước khi đưa ra quyết định. Đọc thêm "