Không sống để làm việc, làm việc để sống

Có một truyền thuyết phổ biến theo đó "làm việc nhiều hơn mỗi ngày giúp tạo nên một tương lai chuyên nghiệp tốt hơn". Đó là một huyền thoại bởi vì, mặc dù cuối cùng có những ngày làm việc dài có thể góp phần cải thiện thu nhập, theo thời gian, điều chỉ giúp bạn phát triển sự mệt mỏi chuyên nghiệp và mang lại ít năng lượng hơn trong lao động của bạn..

Làm việc chăm chỉ được nhiều người xem là con đường dẫn đến thành công. Một phần là họ đúng, rất ít khả năng tồn tại để thực sự thành công nếu không phải là từ nỗ lực liên tục. Điều họ sai về thực tế là làm việc chăm chỉ không nhất thiết là "chiếm quá nhiều". Trong thực tế, Nó được chứng minh rằng làm việc quá sức dẫn đến kết quả kém hơn.

"Một cỗ máy có thể làm việc của 50 người đàn ông bình thường. Nhưng không có cỗ máy nào có thể làm việc của một người đàn ông phi thường. "

-Elbert Hubbard-

Điều nghiêm trọng nhất là nhiều người phát hiện ra những sự thật tuyệt vời này khi đã muộn. Khi bạn đã bị ốm vì căng thẳng hoặc bất kỳ bệnh lý tâm thần nào khác. Khám phá này cũng xảy ra khi mọi người nhận ra rằng do mức độ khẩn cấp của họ, họ đã mất những khoảnh khắc mà họ sẽ không phục hồi và những người hợp lý sẽ không bao giờ từ chức.

Họ phải đối mặt với một cuộc ly hôn vì sự chia ly tình cảm của bạn đời, hoặc họ nhận ra rằng con cái họ đã lớn tuổi và không bao giờ chia sẻ một buổi chiều trò chơi với chúng. Một ngày nọ họ thức dậy và khi họ mở mắt ra, một nỗi buồn sâu thẳm xâm chiếm họ, một nỗi đau mà mặt khác, tiền bạc hoặc sự công nhận xã hội hầu như không được giao tiếp.

Ảnh hưởng của làm việc quá sức

Hầu như tất cả mọi người tin rằng họ nên làm việc đến mức tối đa khi còn trẻ, để đảm bảo nghỉ hưu khá giả. Tuy nhiên, họ sớm nhận ra rằng Sau tám giờ mỗi ngày tham gia vào một hoạt động, tâm trí bắt đầu lang thang và phân tán. Phải mất rất nhiều công sức để tập trung vào những gì bạn làm và đôi khi cũng có một giấc ngủ ngon.

Theo thời gian, những triệu chứng này trở thành một sự nản lòng chung. Lúc nào bạn cũng cảm thấy buồn, với nỗi thống khổ vì đã cố gắng hoàn thành mọi nghĩa vụ và cảm thấy có lỗi vì đã không làm cho mọi thứ trở nên hoàn hảo.

Đó là khi bạn trở nên cáu kỉnh. Tất cả mọi thứ, hoặc gần như tất cả mọi thứ, làm bạn khó chịu. Sau đó, bạn biện minh cho tâm trạng tồi tệ của mình bằng cách nói với bản thân và nói rằng bạn là một người nghiêm túc, rằng mục tiêu của bạn được đặt quá cao và bạn không thể trải qua cuộc sống mỉm cười trước mọi thứ. "Đó là những gì người thua cuộc duy tâm dành cho", thêm vào.

Bạn cảm thấy rằng sẽ có thời gian cho cuộc sống cá nhân của bạn. Cơ hội là ở đây và bây giờ và bạn không thể để nó trôi qua. Tất nhiên bạn phải hy sinh, nhưng mục tiêu của bạn là xứng đáng. Không nhận ra điều đó, bạn đang trở thành một mảnh ghép trong một thiết bị sản xuất và bạn đang thay đổi sức khỏe và hạnh phúc của mình vì tiền. Một khoản tiền mà bạn dự định sẽ lấy khi bạn không còn tuổi trẻ để làm điều đó.

Đừng sống chỉ để làm việc

Theo một nghiên cứu của Bannai và Tamakoshi làm việc quá sức là nền tảng của hầu hết các vấn đề về giấc ngủ và bệnh tim mạch vành. Người ta cũng phát hiện ra rằng những người làm việc thường xuyên hơn có xu hướng trở thành người tiêu thụ rượu dễ dàng hơn, mắc bệnh tiểu đường loại 2 thường xuyên hơn và có nguy cơ mắc Hội chứng Burnout cao hơn..

Cho dù bạn nhìn nó như thế nào, làm việc quá sức không mang lại điều gì tốt đẹp; ngoại trừ một số tiền thêm vào cuối tháng, trong mọi trường hợp, không đủ để trả những gì bạn đang làm cho sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn.

Cách duy nhất để thoát khỏi vòng tù đó là rõ ràng nhất: làm việc ít hơn. Giới hạn tám giờ một ngày, năm ngày một tuần, là tốt, mặc dù có những công việc đòi hỏi một ngày ngắn hơn. Nếu mặc thể chất, tinh thần hoặc cảm xúc rất cao, đáng để xem xét 6 giờ là giới hạn chỉ định.

Tất nhiên, chúng tôi biết rằng điều này không dễ dàng và trên con đường thay đổi, hai rào cản lớn có thể xuất hiện. Một, rằng nhiều ông chủ sẽ không muốn bạn làm việc ít hơn. Và hai, rằng bạn phải thuyết phục bản thân rằng làm việc ít hơn không phải là dấu hiệu của sự yếu đuối, mà là sự thông minh.

Trước mặt đầu tiên, bạn có thể tránh nó bằng cách tổ chức công việc theo cách bạn hoàn thành công việc của mình bằng cách dành số giờ chỉ định cho các nhiệm vụ khó khăn và để những người khác làm các hoạt động đơn giản. Đối với thứ hai, nó chỉ phụ thuộc vào bạn.

Ba chìa khóa để không làm việc quá sức

Để ngăn công việc trở thành một hoạt động bất tận, tiêu thụ những khoảnh khắc đẹp nhất trong cuộc sống và hủy hoại sức khỏe của bạn, đây là ba ý tưởng bạn có thể áp dụng:

• Tốt hơn là tiết kiệm nhiều hơn và làm việc ít hơn. Hầu hết thời gian, bạn càng kiếm được nhiều tiền, bạn càng chi tiêu. Đó là lý do tại sao tiền không bao giờ đến được với bạn. Thay vào đó, nếu bạn quyết định khuyến khích thói quen tiết kiệm liên tục và nhất quán, bạn có thể ngạc nhiên với kết quả. Có lẽ bạn nên học cách trì hoãn hương vị để chi tiêu và lập kế hoạch tốt hơn cho nền kinh tế của bạn.

• Lắng nghe cơ thể của bạn. Không có bệnh xảy ra đột ngột, nhưng nó nấu ăn từng chút một và đưa ra nhiều cảnh báo trước khi xuất hiện. Đừng vô cảm với những gì sinh vật nói với bạn. Nhận biết dấu hiệu mệt mỏi và chú ý.

• Nhận ra và chấp nhận giới hạn của bạn. Trưởng thành bắt đầu khi bạn có thể nhận ra giới hạn của thực tế, bắt đầu với giới hạn của chính bạn. Có thể bạn muốn thành công hơn bất kỳ ai, nhưng bạn không thể làm điều đó để đổi lấy sức khỏe và hạnh phúc của bạn. Trong thực tế, nếu bạn cống hiến hết mình cho những gì bạn làm, nếu bạn đặt "đến đây" cho ngày làm việc của mình, bạn có nhiều khả năng đạt được sự xuất sắc trong những gì bạn làm. Tiền, ngay cả khi mất nhiều thời gian hơn, có thể sẽ đến sau.

Cuộc sống quá ngắn để có công việc sai lầm Công việc sai lầm tạo ra sự thất vọng và cũng ảnh hưởng đến các mối quan hệ cá nhân của chúng ta. Cuộc sống quá ngắn để cảm thấy như vậy. Đọc thêm "