Để nâng cao tinh thần của bạn, điều tốt nhất là ... WALK

Đi bộ chữa lành nỗi buồn của chúng ta và giúp chúng ta mở mang đầu óc, để xóa ý tưởng của chúng tôi và thoát khỏi thói quen hàng ngày của chúng tôi. Đó là một hành động giải phóng cá nhân đơn giản nhưng cả về thể chất và tâm lý.

Sự thật là đi bộ và tập các bài tập thể chất hàng ngày khác giúp chúng ta kích hoạt và phục hồi cuộc sống năng suất và thỏa mãn về mặt cảm xúc. Do đó, ví dụ, đi bộ có thể giúp ngăn chặn tâm trạng trầm cảm hoặc trầm cảm làm hạn chế các lựa chọn củng cố của người cảm thấy tồi tệ.

Theo nghĩa này, nhờ sự ổn định và kiên trì của hành vi lành mạnh như đi bộ, người đó thoát khỏi những suy nghĩ tiêu cực và cảm xúc đau đớn về lâu dài, nó đã phải chịu những tình huống căng thẳng liên tục mà chúng ta thường gặp phải.

Công thức tốt nhất để cảm thấy tốt hơn: đi bộ hàng ngày

Đi bộ như bình thường mỗi ngày trong ít nhất một giờ là một trong những điều tốt nhất "Thuốc" cả cho não đang trong trạng thái chán nản hoặc lo lắng và cho cơ thể biểu hiện phàn nàn, không ổn định và đau.

Vì vậy, tốt nhất và trong phạm vi khả năng của chúng ta, đi bộ nên là môi trường tự nhiên, bởi vì hòa bình và tiếp xúc với thiên nhiên sẽ giúp chúng ta ngắt kết nối với sự nhộn nhịp và thiết lập một liên hệ hòa bình với cảm xúc và suy nghĩ của chúng ta.

Tâm trí và cơ thể của chúng ta "Họ có một thời gian khó khăn" với thói quen và căng thẳng mà chúng ta trải qua hàng ngày. Hậu quả của việc không hoạt động, não của chúng ta trở nên chậm chạp, nặng nề, lười biếng, chán nản và lo lắng.

Vì vậy, chúng tôi bắt đầu nhận thấy rằng chúng tôi không nhớ rõ, rằng chúng tôi không muốn làm bất cứ điều gì ngoài cuộc sống hàng ngày của chúng tôi, rằng không có hoạt động quá thú vị hoặc bổ ích để đứng dậy từ ghế trong phòng khách của chúng tôi, vv.

Đi bộ tượng trưng cho sự giải phóng cá nhân và tinh thần, "sự tăng tốc cân bằng" của tâm trí chúng ta và sự tiếp xúc với những kích thích mới có thể bổ ích.

Đi bộ là một cách tốt để giải tỏa tâm trí

Chúng ta được thiết kế để di chuyển, đó là lý do tại sao tâm trí và cơ thể của chúng ta rất biết ơn. Thông qua một bài tập đơn giản như vậy, chúng ta có thể giải tỏa tâm trí và làm rõ ý tưởng của mình, làm cho bộ não của chúng ta sáng tạo và hiệu quả hơn.

Thông qua các cuộc đi bộ, chúng tôi cung cấp khả năng tương đối hóa các vấn đề của chúng tôi và kết nối với bản thân sâu sắc nhất của chúng ta, rằng trong cơn lốc bao quanh chúng ta hàng ngày, chúng ta không chú ý.

Rõ ràng, những lợi ích này không đạt được trong một đêm, nhưng chúng ta cần thực hiện hoạt động này trong ít nhất một tuần. Bằng cách này, chúng tôi sẽ đạt được:

• Hủy bỏ bộ não của chúng tôi và khôi phục hóa học thần kinh khỏe mạnh và cân bằng của nó. Điều này giúp kích hoạt lại thùy trán và hệ thống limbic của chúng ta một cách hiệu quả, sắp xếp những suy nghĩ và cảm xúc của chúng ta.
• Kết quả của việc tái cấu trúc chức năng này, căng thẳng đang biến mất và chúng ta cảm thấy thoải mái, tự tin và tự tin hơn với những gì xung quanh chúng ta.

• Chúng tôi giải phóng bản thân và mở rộng xã hội, bởi vì nhờ hành động đơn giản này mà chúng tôi mở ra lĩnh vực vận động và mối quan hệ cá nhân. Đó là, chúng tôi ngừng cảm giác "Bẫy hoặc khóa".
• Chúng tôi lấy lại liên lạc với thiên nhiên của chúng tôi mỗi ngày, bảo lưu và bảo vệ sự cống hiến để tự chăm sóc và đáp ứng nhu cầu cá nhân.

Bất cứ ai đã trải nghiệm nó trong làn da của chính họ sẽ không còn nghi ngờ gì nữa, đi bộ giúp chúng ta cảm thấy tốt hơn và giải tỏa tâm trí, bởi vì nó dành thời gian hàng ngày để tận hưởng và kết nối với những kích thích mới và bổ ích.

Đó là lý do tại sao, Công thức tốt nhất để nâng cao tâm trạng là: WALK. Nếu bạn chưa thử nó, hãy làm nó; và nếu bạn đã biết lợi ích của nó, đừng bao giờ ngừng thực hành hoạt động thể chất phong phú này và chia sẻ lợi ích của nó.

Trầm cảm, ra ngoài để tìm kiếm những mồi nhử của cuộc sống Những mồi nhử của cuộc sống đang chờ chúng ta cho đến khi chúng ta quyết định đi tìm chúng. Kích hoạt hành vi được xem là sự lựa chọn điều trị cho tâm trạng thấp, buộc người đó phải di chuyển và khám phá ra rằng ảo tưởng và hy vọng cũng là một phần của cuộc sống. Đọc thêm "