Những người không thể nổi giận nổi giận như một hình thức giao tiếp

Những người bị irascible nghiện cơn giận liên tục. Những cú đánh trên bàn, đóng sầm cửa, la hét và thậm chí là giận dữ ... Đây là những hồ sơ không biết cách giao tiếp mà không lên tiếng, những người ở mức tối thiểu bị mất giấy tờ và không thể bị mâu thuẫn. Do đó, đằng sau hành vi khó khăn này thường ẩn giấu một sinh vật yếu đuối sử dụng sự tức giận như một cơ chế phòng thủ.

Tất cả chúng ta đã mất bình tĩnh một lần. Chúng tôi biết cảm giác như thế nào khi cơn thịnh nộ bám chặt lấy chúng tôi và gần như không biết làm thế nào, chúng tôi bùng nổ theo cách không phù hợp nhất và ít khéo léo nhất. Bây giờ, điều nổi bật về những trải nghiệm này là chúng mang đến cho chúng ta những bài học hay, chúng ta học hỏi bằng thái độ quan trọng quyết đoán để xử lý những tình huống phức tạp đó khi sự trưởng thành về cảm xúc của chúng ta được kiểm tra.

Người bị irascible là người đã học cách liên hệ với thế giới thông qua sự tức giận và tức giận để có được những gì anh ta muốn.

Mặt khác, có một khía cạnh quan trọng cần xem xét. Sự tức giận vẫn còn hôm nay mà cảm xúc ít hoặc không hiểu gì. Tại thời điểm này, chúng ta có thể nói rằng những người dễ bị ăn mòn là những sự hiện diện đáng để tránh trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta để bảo vệ sự cân bằng và sức khỏe.

Tuy nhiên, không có gì phù hợp hơn sự hiểu biết. Hãy để chúng tôi sử dụng tốt tâm lý học và cho chúng tôi hiểu rằng Sau đứa trẻ tức giận đó, thành viên gia đình đó bị đối xử cay đắng và ông chủ đó không chống lại sự thất vọng, có một người không biết sử dụng một loại ngôn ngữ khác. Một người tự đối phó với chính mình và không biết phải làm gì hoặc tất cả những cơn thịnh nộ bùng nổ và tiêu cực này đến từ đâu.

Những người không thể tin được: tại sao họ hành động theo cách này?

Người Pháp có một từ rất tốt cho những hành vi hung hăng thụ động, cho những người làm cho họ tức giận trong cách giao tiếp. Họ sử dụng biểu thức "sous-entendu ", điều đó có nghĩa là "những gì được hiểu dưới đây hoặc những gì bên dưới". Cái gì ở dưới lớp da sói đó tận dụng cường độ cảm xúc tàn khốc đó?? Câu trả lời không thể đơn giản hơn: có một con sói khác, nhưng đó là một con sói bị thương.

Chúng ta hãy xem một số đặc điểm có thể giải thích loại động lực này ở những người dễ bị ăn mòn.

• Có nỗi thống khổ quá mức.. Những người phản ứng với sự tức giận có xu hướng lưu trữ một nơi tràn ngập nỗi thống khổ. Họ là những hồ sơ mà từ trẻ em đã được báo động không có gì, những người trước khi có bất kỳ kích thích nào phản ứng với nỗi sợ hãi và báo động dữ dội. Do đó, và khi sự trưởng thành đến, sự bồn chồn dai dẳng này đối với những gì thoát khỏi sự kiểm soát hoặc đến sự bất ngờ chuyển thành cơn thịnh nộ. Cảm xúc đó không gì khác hơn là một cơ chế phòng thủ quá mức để phản ứng trước hết..
• Tức giận để đáp lại tất cả cảm xúc tiêu cực. Hồ sơ cá nhân này không thể nhận ra nếu những gì nó cảm thấy là buồn, thất vọng, sợ hãi, bồn chồn, bất ngờ hay xấu hổ. Tất cả những cảm xúc này sẽ được hiểu và dịch theo cùng một cách: với sự tức giận.
• Tức giận là một vấn đề tích lũy. Khi có một cảm xúc không được kênh, nó được hiểu và quản lý, nó tích lũy. Hơn nữa, những người irascible mang theo một lịch sử của sự thất vọng được lưu trữ trong nhiều thập kỷ. Theo cách này, các hành động không đáng kể nhất đóng vai trò là tác nhân kích hoạt tất cả những cơn giận dữ chứa trong chúng.
• Tức giận và hoang tưởng Mối quan hệ này là vấn đề như nó là đáng chú ý. Những người bị irascible được tạo nên từ sự thống khổ, những cảm xúc co giật không được hiểu và về sự tồn tại của cơn thịnh nộ hơn đáng chú ý. Tất cả kiến ​​trúc sâu này xây dựng trong nhiều trường hợp sự xuất hiện của hành vi hoang tưởng. Mọi thứ đều là mối đe dọa đối với họ, họ mất lòng tin, họ nghĩ rằng những người khác ở đó để làm tổn thương anh ta, để chế giễu họ. Họ đang rất kiệt sức.

Cách học cách kiềm chế cơn giận?

Những người cáu kỉnh không có chất lượng cuộc sống tốt. Đó là một khía cạnh mà từ quan điểm lâm sàng không thể và không nên bỏ qua. Ngoài ra, như một số nghiên cứu tiết lộ, Kiểu tính cách này có nhiều khả năng bị các vấn đề về tim, đột quỵ, các vấn đề về hô hấp, phòng thủ thấp... Ngoài ra, tức giận và tức giận, tạo ra khoảng cách không thể vượt qua với những người chúng ta muốn.

Vậy, Một thực tế phổ biến của loại hồ sơ này là họ áp dụng những gì được gọi là sự tức giận thay thế. Tuy nhiên, họ có thể tức giận với một cái gì đó hoặc ai đó, cuối cùng họ phóng chiếu tất cả năng lượng tiêu cực của họ lên những người ít xứng đáng nhất: trẻ em, cặp vợ chồng ... Ưu tiên cung cấp tài nguyên và chiến lược cho những người này để họ hiểu rằng sự tức giận không phải là một kênh thích hợp giao tiếp, chính sự quyết đoán sẽ cho phép bạn sống sót tốt hơn nhiều trong mọi tình huống.

Bây giờ chúng ta hãy xem một số chiến lược đơn giản để phản ánh và điều đó có thể giúp chúng ta xử lý cảm xúc này tốt hơn nhiều

• Chúng ta phải hiểu sự tức giận là gì và mục đích của nó là gì ⇔ Về bản chất, đó là một phản ứng mà não của chúng ta phát ra để tấn công hoặc chạy trốn khỏi nguy hiểm. Nó là một biểu hiện hoàn toàn sinh học và sinh lý.
• Bước thứ hai là học cách xác định cảm xúc của chính bạn và hiểu điều gì thúc đẩy họ  Điều tôi cảm thấy là nỗi buồn? Điều gì đã thúc đẩy nó? Nếu những gì tôi trải nghiệm là xấu hổ những gì gây ra nó?
• Kỹ thuật thở. Một cách để giải tỏa cơn giận dữ và cơn thịnh nộ đó cản trở cơ thể và tâm trí của chúng ta là học cách thư giãn, hít thở, tập trung vào những cơ bắp căng thẳng và trái tim tăng tốc để mang lại cho họ sự bình yên. Chỉ sau đó chúng ta mới cho phép mình suy nghĩ tốt hơn và phản ứng phù hợp hơn.
• Thay thế sự tức giận cho sự quyết đoán. Một mục tiêu thiết yếu khác ở những người bị irascible là họ học cách liên hệ một cách quyết đoán, phải thay thế việc sử dụng sự tức giận như một hình thức ngôn ngữ để biến giao tiếp quyết đoán thành công cụ tốt nhất của họ.

Để kết luận, chỉ ra một khía cạnh cuối cùng. Đôi khi, người bị irascible không chỉ sử dụng bạo lực bằng lời nói, thông thường, bạo lực thể xác sẽ tái diễn. Chúng ta đừng ngần ngại can thiệp vào những trường hợp này, thực hiện các biện pháp bảo vệ chúng ta nếu chúng ta là nạn nhân của hồ sơ này và các biện pháp hành động nếu chúng ta là những người xuất phát từ những động lực này.

Những người nghiện xung đột: hồ sơ chiến tranh với chính họ Có những người nghiện xung đột, hồ sơ chiến tranh với chính họ, dự đoán sự tức giận của họ đối với những người khác đang tìm kiếm tội lỗi của họ. Đọc thêm "