Niềm vui và mục đích của các thành phần của hạnh phúc

Thực hiện các hoạt động cung cấp cho chúng tôi niềm vui và mục đích (hoặc mục đích) có thể làm tăng hạnh phúc của chúng tôi. Trong thực tế, cả mục đích và niềm vui đã được coi là hai thành phần cơ bản của hạnh phúc.

Nhưng trước hết, chúng ta phải trả lời một câu hỏi quan trọng: hạnh phúc là gì? Cảm giác hạnh phúc phụ thuộc rất nhiều vào những gì chúng ta làm và nghĩ. Bạn không thể hạnh phúc mà không cảm thấy vui thích trong những gì chúng tôi làm. Bạn cũng không thể vui khi nghĩ theo cách tiêu cực.

"Chỉ có hạnh phúc khi có đức hạnh và nỗ lực nghiêm túc, bởi vì cuộc sống không phải là một trò chơi".

-Aristotle-

Hạnh phúc là gì?

Khi một người hạnh phúc, cuộc sống diễn ra tốt đẹp. Nhưng chính xác thì hạnh phúc là gì? Điều này rất quan trọng vì những cách khác nhau để xác định hạnh phúc ảnh hưởng đến những gì chúng ta có thể làm để cải thiện nó. Giáo sư Paul Dolan nghĩ rằng ông có câu trả lời cho câu hỏi này.

Paul Dolan được quốc tế biết đến như một chuyên gia về hạnh phúc, hành vi và chính sách công. Ông là giáo sư khoa học hành vi tại Trường Kinh tế và Khoa học Chính trị Luân Đôn và là nhà nghiên cứu thỉnh giảng tại Đại học Princeton trong nhóm của Giáo sư Daniel Kahneman.

Theo tác giả này, hạnh phúc là tập hợp kinh nghiệm của niềm vui và mục đích theo thời gian. Cuộc sống tốt đẹp cho bạn khi bạn cảm thấy hạnh phúc. Theo nhà triết học Jeremy Bentham, niềm vui là điều tốt duy nhất, và nỗi đau, điều tồi tệ duy nhất. Tuy nhiên, một số chuyên gia thích các thuật ngữ như "hưởng thụ" và "đau khổ".

Nói chung, mỗi người trong chúng ta có thể được phân loại theo mức độ ưu tiên của các loại cảm giác khác nhau. Người hạnh phúc có nhiều cảm xúc tích cực hơn cảm xúc tiêu cực. Sử dụng ngôn ngữ của Bentham, họ thường cảm thấy vui và không đau nhiều.

Vậy thì, Càng thường xuyên và mãnh liệt là những cảm giác khoái cảm khác nhau của bạn, bạn sẽ càng hạnh phúc hơn. Tuy nhiên, có những cảm giác khác rất quan trọng ngoài các phạm trù của niềm vui và nỗi đau: mục đích và thiếu ý nghĩa.

Nguyên tắc của niềm vui và mục đích

Niềm vui và mục đích có thể được hiểu là chữ viết tắt cho một loạt các cảm giác tích cực và tiêu cực. Những cảm giác này sẽ là những cảm giác đầy đủ, ý nghĩa và hữu ích, mặt khác, và sự nhàm chán và vô ích, mặt khác.

Nếu chúng ta nghĩ về công việc hoặc học tập, chúng ta sẽ nhận ra rằng những hoạt động này đôi khi mang lại cảm giác có nhiều ý nghĩa hoặc mục đích. Những lần khác, không. Chà, những cảm giác tốt và xấu này cũng quan trọng như những niềm vui và nỗi đau.

Viết một cuốn sách là một ví dụ tuyệt vời về việc làm một cái gì đó dường như có ý nghĩa, một mục đích. Uống bia với bạn bè truyền đạt một cảm giác khoái lạc. Họ là những cảm giác khác nhau nhưng họ cho chúng ta hạnh phúc.

Vậy thì, Để thực sự hạnh phúc, bạn phải cảm thấy cả niềm vui và mục đích. Bạn có thể hạnh phúc hoặc không hạnh phúc như những người khác nhưng với sự kết hợp rất khác nhau giữa mục đích và niềm vui. Vấn đề là cả hai đều được cảm nhận: niềm vui và mục đích. Đây là những gì Paul Dolan gọi là nguyên tắc của niềm vui và mục đích.

Cảm xúc tiêu cực có thể tích cực

Nguyên tắc này giải thích động lực của con người để tìm kiếm niềm vui và mục đích - mục đích, và tránh đau đớn và thiếu ý nghĩa. Nhưng Nó cũng giúp giải thích lý do tại sao một số cảm xúc tiêu cực nói chung đôi khi có thể tích cực nếu họ có một mục tiêu.

Tức giận, ví dụ, có chức năng ngăn chặn sự ích kỷ và kích thích hành vi hợp tác. Vì vậy, chúng tôi không muốn luôn luôn trải nghiệm cảm giác tốt. Cuộc sống có thể tàn nhẫn, giống như con người, vì vậy đôi khi bạn cần phải tức giận. Nhưng chúng tôi cũng tức giận mà không cần thiết, tự nhiên. Ví dụ, khi chúng ta bị căng thẳng bởi những phiền toái nhỏ.

Mất hạnh phúc không thể hồi phục

Ngày qua ngày, khoảnh khắc này đến khoảnh khắc khác, bạn có cảm giác khoái lạc, mục đích, nỗi đau và thiếu ý nghĩa. Bạn hạnh phúc hơn khi bạn trải nghiệm tỷ lệ cảm xúc tích cực cao hơn và khi bạn trải nghiệm chúng trong một thời gian dài hơn.

Vì vậy, hạnh phúc phải làm, cuối cùng, với nguyên tắc của niềm vui và mục đích theo thời gian. Thời gian là một nguồn tài nguyên khan hiếm, đó là như vậy. Thật thú vị, ít nhà nghiên cứu nghĩ về hạnh phúc dựa trên việc sử dụng thời gian.

Về lâu dài, chúng ta phải cố gắng sử dụng giờ và phút theo cách mà chúng ta đạt được niềm vui và mục đích tổng thể ở mức độ tối đa càng lâu càng tốt. Cũng như chúng ta không thể bù đắp thời gian đã mất, hạnh phúc cũng không thể lấy lại được.

Ở trong một công việc nhàm chán hoặc duy trì một mối quan hệ phiền phức nó chỉ đơn giản là kéo dài sự khó chịu và không chắc rằng bất kỳ hạnh phúc nào trong tương lai sẽ bù đắp hoàn toàn cho sự mất mát này. Hạnh phúc đã mất đã mất mãi mãi.

Lý do cơ bản khiến hầu hết chúng ta không hạnh phúc như chúng ta có thể là cách phân công sự chú ý của chúng tôi thường mâu thuẫn với ý tưởng trải nghiệm tất cả niềm vui và mục đích có thể. Có thể hiểu rằng chúng ta không hạnh phúc như chúng ta có thể nếu chúng ta cho phép bản thân đánh giá tham dự những mong muốn sai lầm về những gì nên thúc đẩy chúng ta và làm cho chúng ta hạnh phúc.

Vì vậy, bạn biết. Nếu bạn muốn hạnh phúc hơn, bạn phải thực hiện các hoạt động mang lại niềm vui và mục đích trong cuộc sống. Nhưng đừng quên rằng điều quan trọng là các hoạt động này được kéo dài theo thời gian. Vì vậy, bạn có thể tối đa hóa hạnh phúc của bạn.

Eudaimonia và chủ nghĩa khoái lạc: hai cách để trải nghiệm hạnh phúc Trong bài viết này, chúng tôi sẽ xem xét tâm lý học nói gì về hạnh phúc, cụ thể, chúng ta sẽ nói về eudaimonia và chủ nghĩa khoái lạc. Đọc thêm "