Tâm trí lang thang là gì và tại sao nó quan trọng với chúng ta?

Mỗi ngày chúng tôi thực hiện hàng ngàn hành động tự động. Đó là điều tự nhiên vì nó là như vậy bởi vì chúng tôi không thể hợp lý hóa ngay cả những hoạt động nhỏ nhất. Tuy nhiên, cũng trong nhiều hành động đòi hỏi sự tập trung, chúng ta để tâm trí của mình lang thang. Chúng tôi đang làm một điều và nghĩ về một điều khác. Sự chú ý phân tán đó được gọi là tâm trí lang thang.

Tâm trí lang thang là kiểu suy nghĩ lan tỏa đó đứng giữa tình huống cụ thể mà chúng ta đang sống và những ý tưởng nó lưu hành trong đầu chúng ta. Nó bao gồm từ sự chú ý không tập trung đơn giản đến Reverie thẳng thắn. Nó xảy ra khi chúng ta hơi mất tập trung và khi chúng ta cống hiến cho giấc mơ.

"Khả năng suy nghĩ về những gì không xảy ra là một thành tựu nhận thức có chi phí cảm xúc".

-Matthew Killingsworth-

Đối mặt với hiện tượng lang thang này có nhiều vị trí khác nhau.. Có bằng chứng cho thấy tâm trí lang thang tạo ra những hậu quả tiêu cực, cả về trí tuệ và cảm xúc. Tuy nhiên, cũng có bằng chứng cho thấy mơ mộng có tác động tích cực đến hạnh phúc của chúng ta. Không có một thỏa thuận tổng thể về điều này. Để xem nào.

Một nghiên cứu về tâm trí lang thang

Các nhà nghiên cứu Matthew Killingsworth và Daniel Gilbert, thuộc Đại học Harvard, họ đã thực hiện một nghiên cứu trong đó câu hỏi trung tâm là: "những nguyên nhân lớn của hạnh phúc là gì?". Thông qua một ứng dụng, họ đã yêu cầu hàng ngàn người trên khắp thế giới trả lời các câu hỏi trong một thời gian. Bất cứ lúc nào trong ngày những câu hỏi này sẽ được hỏi và họ phải trả lời trong thời gian thực.

Các câu hỏi về cơ bản liên quan đến ba khía cạnh. Đầu tiên, họ cảm thấy thế nào. Thứ hai, họ đã làm gì? Và thứ ba, nếu họ đang nghĩ về điều gì đó khác với những gì họ đang làm. Kết quả Họ chỉ ra rằng 47% những người được điều tra hầu như luôn luôn thực hiện một nhiệm vụ, nhưng có tâm trí của họ ở nơi khác.

Điều nổi bật nhất của nghiên cứu là một mối tương quan có thể được thiết lập giữa tâm trí lang thang và bất hạnh đó. Theo ý kiến ​​của các nhà nghiên cứu, Khi ai đó nói lan man, nói chung, những gì xuất hiện trong đầu họ là những suy nghĩ khó chịu. Những người có thể tập trung trong thời điểm hiện tại đang hạnh phúc hơn và cảm thấy bớt lo lắng.

Những lợi thế của tâm trí lang thang

Ngược lại với những điều trên, có một nghiên cứu trước tại Đại học Bar Ilan, của Israel, trong đó dường như có những kết luận rất khác nhau. Trong trường hợp này, những gì đã được thực hiện là áp dụng một kích thích điện ở thùy trán. Các nhà khoa học trước đây đã phát hiện ra rằng kích thích này gây ra trạng thái mơ.

Đồng thời kích thích được áp dụng, những người tham gia được yêu cầu thực hiện các nhiệm vụ cụ thể. Trước sự ngạc nhiên của mọi người, Sau trạng thái mơ màng, các tình nguyện viên thực hiện các hoạt động được yêu cầu với hiệu quả cao hơn.

Theo ý kiến ​​của các nhà nghiên cứu, các hoạt động cơ học dẫn đến mọi người dễ bị phân tâm. Mặt khác, Những giấc mơ, nghịch lý, "đánh thức" hoạt động trí tuệ. Đó là lý do tại sao các tình nguyện viên thực hiện nhiệm vụ của họ tốt hơn sau khi kích thích đó đưa họ ra khỏi bối cảnh hiện tại, điều đó thật nhàm chán.

Và sau đó?

Có lẽ hai nghiên cứu không mâu thuẫn với nhau, vì dường như ngay từ cái nhìn đầu tiên. Cả hai đều có thể đúng. Có lẽ yếu tố quyết định là nhận thức hiện tại, cả trong những khoảnh khắc mà sự tập trung được thực thi và trong những lúc mà tâm trí được tự do đi lang thang. Nói cách khác, tâm trí lang thang có thể chơi hay chống lại, tùy thuộc vào cách truyền đạt.

Tập trung là một bài tập thông qua đó tâm trí được áp dụng cho một nội dung cụ thể. Nó có nghĩa là các chức năng trí tuệ được tập trung vào một đối tượng cụ thể. Chức năng này là cơ bản để thực hiện đầy đủ một số nhiệm vụ, đặc biệt nếu chúng liên quan đến mức độ trừu tượng cao. Như nghiên cứu của Harvard nói, nếu điều này không đạt được, các can nhiễu xuất hiện sẽ tạo ra mối lo ngại.

Tuy nhiên, nếu chúng ta luôn tập trung ở điểm này hay điểm khác, chúng ta có thể dễ dàng hết. Nó được chứng minh rằng tâm trí cần lặp đi lặp lại để nó có thể hoạt động chính xác. Sau đó, hoặc là chúng ta cố tình tạm dừng, hoặc tâm trí tự làm điều đó, làm mất tập trung. Do đó, sự tập trung và tâm trí lang thang dường như là bổ sung và không mâu thuẫn. Mỗi chức năng này đóng góp và trừ, tùy thuộc vào hoàn cảnh.

Sức mạnh của tâm trí trong sức khỏe Tâm trí của chúng ta điều khiển cách sống của chúng ta, và do đó, có thể ảnh hưởng lớn đến sức khỏe của chúng ta. Học cách sử dụng sức mạnh mà tâm trí của bạn có lợi cho sức khỏe của bạn. Đọc thêm "