Nó có nghĩa gì để xác nhận một cảm xúc?

Xác thực cảm xúc hoặc câu chuyện của người khác là một thành tựu có rất nhiều giá trị - sự dư thừa có giá trị - nó tạo thành một trong những trụ cột cơ bản của nhiều biện pháp can thiệp được thực hiện. Nhiều người đến tham khảo ý kiến ​​cảm thấy kỳ lạ, bị đặt nhầm chỗ, giữa một vùng biển cảm xúc mà họ có thể không biết làm thế nào họ đã đến và làm thế nào để điều hướng trong đó..

Hôm nọ, Alicia nói rằng Tôi không biết làm thế nào tôi có thể cảm thấy buồn khi có một gia đình tuyệt vời và một công việc không tồi. Fernando cho biết anh tức giận với chính mình vì đã không làm việc chăm chỉ. Lucas là một tù nhân của sự lo lắng vì lịch trình của anh đã thay đổi và con trai anh đã rời khỏi trường trước khi anh có thể đón anh. Ngoài ra, anh cũng tức giận với chính mình vì cảm thấy như vậy: anh biết rằng không có gì xảy ra vì anh đã đợi năm phút.

Cảm giác đó thật bình thường.

Một trong những ý tưởng đầu tiên chúng tôi sẽ cố gắng truyền chúng cho Alicia, Fernando hoặc Lucas là cảm thấy bình thường như vậy. Họ không phải là "cảm xúc điên rồ", rằng những gì họ cảm thấy là phù hợp, không phải với thế giới, mà với thực tế song song mà họ đã xây dựng. Mà trong đó làm việc nền.

Vì vậy, với xác nhận Điều đầu tiên chúng tôi nhận được là các điểm dừng khác cảm thấy kỳ lạ. Sẽ có hoặc không can thiệp, nhưng không có trường hợp nào là người khiếm khuyết. Bạn có thể có độ nhạy cao hơn, mức độ thần kinh cao hơn, làm việc với cả một xe tải ý tưởng phi lý, nhưng vấn đề không nằm ở bản chất của nó.

Đây là điểm bắt đầu nơi chúng tôi nói với bệnh nhân / khách hàng được kích hoạt để làm tốt hơn. Cái gì Quản lý tốt cảm xúc của bạn hoặc đặt ưu tiên, ví dụ. Do đó, xác nhận cũng phục vụ để trả lại một phần của kiểm soát mà bạn có thể tin rằng mình đã mất.

Theo nghĩa này, xác nhận cũng là một tài nguyên tuyệt vời cho chăm sóc các mối quan hệ. Nếu chúng ta làm tốt, đó sẽ là bước đầu tiên, một bước đột phá trong băng sẽ không bao giờ tạo ra sự từ chối. Ngoài ra, đồng thời, chúng tôi sẽ cho người khác biết rằng chúng tôi đã lắng nghe cẩn thận (lắng nghe tích cực).

Hãy cẩn thận, nói rằng những gì người khác cảm thấy là bình thường Chúng tôi không nói rằng vấn đề anh ấy đặt ra là phi thường hay cường độ cảm xúc mà anh ấy sống là điều giúp anh ấy nhất. Chúng ta sẽ làm gì nếu chúng ta nói với Lucas rằng không có gì xảy ra vì con trai anh ấy phải chờ một chút, rằng anh ấy đã biết và bằng cách nào đó anh ấy đã bị trừng phạt vì điều đó. Ảnh hưởng đến ý tưởng này sẽ chỉ khiến bạn cảm thấy tồi tệ hơn, lạ hơn. Như nó sẽ xảy ra với Alicia.

PĐó là lý do tại sao nó phản tác dụng đến mức "ngừng cảm thấy buồn" hoặc "không có lý do gì để bạn tiếp tục như vậy". Những mệnh lệnh này không bao giờ làm cho người cảm thấy tốt hơn. Họ áp đặt nghĩa vụ nhiều hơn cho một trận chiến đã được tiến hành. Nếu thứ gì đó cần người thì ngược lại, người khác nhận ra nỗ lực của họ, đó là chiến đấu với trận chiến đó.

Xác nhận: điểm khởi đầu tốt nhất để cung cấp trợ giúp cảm xúc

Bằng cách này, với xác nhận, chúng tôi mở ra những cánh cửa để thể hiện cảm xúc, mà không sợ người kia cảm thấy bị đánh giá hay khiển trách. Ngoài ra, như chúng tôi đã nói, chúng tôi cũng trao lại cho người khác quyền kiểm soát cảm xúc của họ. Ngoài ra,, nó đặt chúng ta như một con số giúp đỡ, giúp đỡ. Người khác sẽ cảm thấy rằng chúng tôi hiểu anh ta, rằng chúng tôi đã nhặt được đầu sợi dây anh ta ném vào chúng tôi và khả năng chúng tôi có thể giúp anh ta sẽ tăng lên.

Như chúng ta thấy, xác nhận là một trong những yếu tố thiết yếu ở cơ sở của bất kỳ mối quan hệ nào, nhưng nó là đặc biệt quan trọng trong bối cảnh lâm sàng. Ngoài ra, nó cũng trong bối cảnh khẩn cấp. Ví dụ, một người có thể cảm thấy rất xấu hổ khi không cảm thấy một nỗi buồn lớn vì đã mất nhiều người thân trong một bi kịch.

Trên thực tế, bạn có thể suy luận từ sự vô cảm về cảm xúc này rằng bạn không muốn họ và cảm thấy rất có lỗi. Bây giờ hãy nghĩ rằng biểu hiện của cảm giác tội lỗi và buồn bã có thể có những đặc điểm chung. Làm thế nào chúng ta sẽ có thể giúp anh ta nếu chúng ta không biết cái bàn mà chúng ta đang đối mặt là gì??

Khi nỗi buồn xâm chiếm não bộ Nỗi buồn là cảm giác vô định đó làm chúng ta tắt và bắt chúng ta ?? Điều gì xảy ra trong các ngõ ngách trong não của chúng ta để chúng ta thấy mình như thế này? Đọc thêm "