Ai làm bạn tức giận, áp đảo bạn

"Ai khiến bạn tức giận, áp đảo bạn" ... Hãy nghĩ về điều đó, hay nó không đúng? Khi điều gì đó không xảy ra như chúng tôi muốn hoặc ai đó đã không trả lời như chúng tôi mong đợi, Khi chúng tôi bị làm phiền bởi hành vi của một người hoặc những gì họ đã nói với chúng tôi, chúng tôi thường thể hiện những gì chúng tôi cảm thấy bằng các biểu hiện như "bạn làm tôi tức giận", "bạn đã làm tổn thương tôi","Anh làm tôi bực mình ... "

Nếu chúng ta dừng lại để suy nghĩ về nó và quyết định đi sâu hơn, việc dịch các tin nhắn của chúng ta sẽ trở thành một cái gì đó như "bạn phải đổ lỗi cho cảm giác của tôi", "bạn chịu trách nhiệm cho tôi theo cách này"Hoặc"bạn đã làm hại tôi", Đó là, tôi sai vì bạn.

Đừng trao quyền lực cho chính mình cho người khác

Nếu ai đó làm chúng tôi tức giận vì chúng tôi đã cho phép họ làm điều đó, bởi vì trong thực tế khi ai đó chọc giận chúng ta, những gì bên trong cộng hưởng trong chúng ta là "những gì bạn nghĩ về tôi, quan trọng hơn những gì tôi nghĩ về tôi" Nghĩ về nó.

Trong những trường hợp này, trách nhiệm của việc chúng ta cảm thấy như thế nào, chúng ta hướng nó về phía người khác, nghĩa là hướng ra ngoài. Vì vậy, tùy thuộc vào những người khác, đó là cách chúng ta sẽ tìm thấy chính mình.

Hóa ra thay vì chịu trách nhiệm về cảm xúc và cảm xúc của chúng ta, hướng nội và chịu trách nhiệm về những gì chúng ta cảm thấy, chúng ta trao quyền hoặc đồng ý cho người khác. Bởi vì không ai làm bạn tức giận nếu không có sự đồng ý của bạn, hoặc không?

Và đó là sự thật, giả định tất cả các trọng lượng đi kèm với phiền toái hoặc khó chịu là một cái gì đó phức tạp Và nó có giá bao nhiêu ... và hơn thế nữa nếu chúng ta quen tập trung ra bên ngoài. Vẫn dễ dàng hơn, đổ lỗi cho đối tác và đó là người cố gắng giải quyết cơn giận của chúng ta, rằng chính chúng ta ... nhưng theo cách đó chúng ta sẽ không bao giờ kết nối với nội tâm của mình.

Nếu chúng tôi không chấp nhận món quà, nó sẽ vẫn là của người khác

Đôi khi, ném bóng ra hoặc đổ lỗi cho người khác về cách chúng ta cảm thấy xảy ra bởi vì chúng ta thấy mình bị lay động bởi bản ngã của mình, trong đó, như một bản tóm tắt, bao gồm việc xác định bản thân với những gì chúng ta có, những gì chúng ta làm và cách họ coi trọng chúng ta.

Một khi chúng ta đã rời khỏi bản ngã và để nó đậu, chúng ta bắt đầu có trách nhiệm hơn cả suy nghĩ và hành vi của chúng ta, và cảm xúc của chúng ta, và không ai có thể làm tổn thương chúng ta; bởi vì chúng tôi cho rằng những gì chúng tôi đang vượt xa hàng hóa vật chất, hành động của chúng tôi hoặc ý kiến ​​của người khác.

Đối với điều này, chúng ta có thể giúp mình nghĩ rằng Khi ai đó xúc phạm chúng tôi hoặc làm điều gì đó mà chúng tôi không thích, như thể anh ấy đang tặng chúng tôi một món quà. Nếu chúng tôi không chấp nhận nó, món quà sẽ vẫn là của người đó, trong khi nếu chúng tôi chấp nhận nó, chúng tôi sẽ nhận nó. Cuối cùng, quyết định sẽ là của chúng tôi.

Như vậy, những lời lăng mạ, những lời khiêu khích hay thậm chí là hành động của người khác, giống như những món quà mà chúng ta chọn có chấp nhận hay không; vì vậy chúng tôi không thể đổ lỗi cho bất kỳ ai về quyết định của mình, chúng tôi chỉ có thể chịu trách nhiệm về thái độ, lựa chọn của mình.

Chúng ta không thể thay đổi người khác, nhưng thái độ của chúng ta

Chúng ta phải nhớ rằng cú sốc về những kỳ vọng mà chúng ta đã hình thành với thực tế, cũng có thể là tác nhân gây ra sự khó chịu của chúng ta, Vâng, mọi thứ đã không đi như chúng ta tưởng tượng.

Chúng tôi không thể kiểm soát hoàn cảnh hoặc con người, nhưng chúng tôi có thể kiểm soát phản ứng của mình. Vì vậy, chúng ta không thể thay đổi những gì ai đó nói về chúng ta hoặc những gì họ làm và điều đó làm phiền chúng ta, nhưng tất nhiên chúng ta có thể thay đổi thái độ mà chúng ta đối mặt với cuộc sống.

Trách nhiệm đáng sợ, nhưng đó là những gì cho phép chúng ta là chủ sở hữu của cuộc sống của chúng tôi. Nhận ra cảm xúc và cảm xúc của chúng ta và chịu trách nhiệm về chúng, cho chúng ta tự do biết và chọn thái độ của chúng ta với cuộc sống.

"Nhận ra rằng" Tôi là người lựa chọn "và rằng" Tôi là người quyết định giá trị mà một trải nghiệm mang lại cho tôi "là một điều gì đó làm phong phú nhưng cũng đáng sợ."

-Carl Rogers-