Bạn có biết chấp trước tránh là gì?

Đính kèm là một mối quan hệ tình cảm thu hẹp được rèn giũa với những người chăm sóc chúng tôi và bảo vệ chúng tôi. Điều này, tất nhiên, rất dữ dội vào đầu cuộc sống của chúng tôi. Trong những giai đoạn đầu, chúng ta hoàn toàn phụ thuộc vào sự bảo vệ của những người xung quanh để tồn tại. Theo nghĩa này, sự gắn bó được hình thành một cách tự nhiên như một bảo hiểm hoặc bảo hiểm sinh tồn, nhưng đồng thời cũng đánh dấu, và nhiều, đặc điểm của các mối quan hệ đầu tiên.

Khi những người trưởng thành chăm sóc chúng ta đóng vai trò tốt, rất có thể chúng ta sẽ phát triển một loại chấp trước an toàn, bất kể tính khí của chúng ta là gì. Chúng tôi phụ thuộc vào người khác, nhưng điều này không làm phát sinh cảm giác lo lắng hay thất vọng. Trái lại, Khi chúng tôi không được giám sát hoặc từ chối, rất có thể chúng tôi sẽ phát triển các liên kết của tập tin đính kèm không an toàn. Đây là một hình thức phụ thuộc chứa đầy nỗi thống khổ và xung quanh.

"Kẻ thù như hận thù và chấp trước thiếu chân, tay và các chi khác, và không có can đảm hay kỹ năng, làm thế nào, sau đó, chúng có thể biến tôi thành nô lệ của chúng không??"

-Chaiideva-

Cách mà các liên kết này được rèn trong những năm đầu đời của chúng ta sẽ ảnh hưởng lớn đến cách chúng ta liên quan đến cảm xúc với người khác, trừ khi chúng ta thực hiện một can thiệp có ý thức theo nghĩa này. Vì vậy, chúng ta có thể nói rằng các liên kết như vậy để lại một dấu ấn rất sâu sắc, gần như không thể xóa nhòa. Theo cách này, những gì chúng ta có thể quan sát ở tuổi trưởng thành là xu hướng tái tạo phong cách gắn bó đã củng cố mỗi người trong thời thơ ấu của mình: bằng cách nào đó, các mối quan hệ gắn bó đầu tiên đã cho chúng ta biết những gì chúng ta có thể hoặc không thể mong đợi từ người khác, có thể là hoặc không đúng.

Lý thuyết về sự gắn bó

John Bowlby, một nhà phân tâm học người Anh, bắt đầu quan tâm đến chủ đề gắn bó và phát triển một lý thuyết về nó. Từ những quan sát của mình, anh ta đã có thể thiết lập điều đó chúng ta có một khuynh hướng phát sinh gen để phát triển các liên kết. Chúng được giải quyết đặc biệt cho tất cả những người cung cấp bảo vệ và bảo mật hoặc, nếu không, sẽ cung cấp cho chúng tôi.

Sau đó, nhà tâm lý học Mary Dinsmore Ainsworth đã xác định ba loại đính kèm. Đó là: tệp đính kèm an toàn, tệp đính kèm không rõ ràng hoặc có khả năng chống và đính kèm hoặc từ chối. Theo nghiên cứu của họ, hầu hết mọi người phát triển loại đầu tiên, nhưng cũng có một số lượng lớn các cá nhân ghi danh vào hai loại kia.

Đính kèm an toàn cho phép xây dựng trái phiếu tình cảm gần gũi và tự phát. Sự không an toàn (xung quanh và tránh né) làm phát sinh sự đàn áp mạnh mẽ và những khó khăn trong việc xây dựng mối quan hệ thân mật với người khác.

Nguồn gốc của các loại hình đính kèm

Khi cha mẹ có thái độ tốt và sẵn sàng cho con, các liên kết an ninh chặt chẽ được hình thành. Trong trường hợp này, trẻ em hành động theo cách có thể dự đoán. Nếu mẹ của họ di chuyển đi, họ khóc và cảm thấy không thoải mái trong vài giây và sau đó tập trung vào môi trường. Khi cô trở về, họ hạnh phúc và bày tỏ tình cảm và niềm vui.

Nếu cha mẹ ở xa hoặc thậm chí cho một số dấu hiệu từ chối đối với con của bạn hoặc trái lại họ thể hiện quá dốc, rất có thể, em bé / trẻ sẽ phát triển một loại tập tin đính kèm không an toàn. Khi điều này xảy ra, trẻ em nhận thấy rằng nhu cầu của chúng sẽ không được đáp ứng hoặc chúng sợ rằng chúng sẽ vẫn được đáp ứng trong tương lai: do đó sự lo lắng hoặc tránh né của chúng là một cách để bảo vệ bản thân khỏi sự bỏ rơi hoặc thờ ơ dự đoán..

Họ thậm chí có thể biết rằng việc thể hiện tình cảm làm phiền những sinh vật mà họ yêu thương nhất, cha mẹ của họ. Các bạn nhỏ, sau đó, bắt đầu giữ cảm xúc cho chính mình. Trong những trường hợp này, khi mẹ chuyển đi, đứa trẻ hầu như không phản ứng. Và khi trở về, anh cũng xa cách và mải mê với mình.. Họ phát triển một nền độc lập giả.

Tác dụng của việc đính kèm tránh và cách khắc phục

Những ảnh hưởng của sự gắn bó tránh đến tuổi trưởng thành. Những đứa trẻ đã lớn lên theo những khuôn mẫu này họ trở thành người lớn thực tế không thể bày tỏ cảm xúc. Nhưng không chỉ để thể hiện chúng, mà còn để cảm nhận chúng và xác định chúng. Họ cố gắng để thoát khỏi cảm xúc từ mọi thứ và mọi người. Họ có thể thờ ơ trước mặt người khác và rất thờ ơ với cảm xúc của chính mình.

Họ là những người sẽ cố gắng tìm giải pháp cho các vấn đề ở thế giới bên ngoài, vì phần bên trong của họ có ý thức không quan trọng.

Tình huống này đặc biệt được phản ánh trong thế giới của các cặp vợ chồng. Họ cảm thấy đau khổ khi mất người mình yêu. Họ tin rằng bằng cách không thể hiện cảm xúc hoặc giảm thiểu chúng, họ tự bảo vệ mình trước một sự đau khổ cuối cùng. Họ chạy trốn khỏi những cuộc đối thoại thực sự và bị choáng ngợp bởi những người dự đoán. Thay vì bày tỏ sự bất đồng của họ bằng lời nói, họ làm điều đó với sự giận dữ và xung đột sai. Họ đau khổ rất nhiều vì họ không thể yêu một cách thanh thản, nhưng họ làm điều đó như thể một mối đe dọa nghiêm trọng hấp dẫn họ; một mối đe dọa mà nhiều lần họ không thể xác định được.

Mặc dù các mẫu đính kèm có xu hướng được duy trì, luôn có thể kiểm duyệt và đánh bóng chúng. Đôi khi một kinh nghiệm về việc mất một trong những nhân vật được yêu mến đó thúc đẩy sự phản ánh và thay đổi về vấn đề này. Đôi khi nó đạt được thông qua tâm lý trị liệu. Cũng có thể nhận thức được nó và làm việc cá nhân để học cách liên hệ với thế giới theo cách xây dựng hơn.

Nhìn vào trong

Vượt qua sự gắn bó tránh né liên quan đến việc khôi phục mối quan hệ tồn tại giữa con người và nội tâm của họ, trong nhiều trường hợp bằng cách phục hồi lòng tự trọng rất bị tổn thương và gây ra một nỗi đau âm ỉ (không xác định). Chỉ khi mối quan hệ này hàn gắn thì người đó mới có thể xem xét nội tâm của những người xung quanh. Do đó, chỉ khi người ta xem xét cảm xúc của một người thì khả năng đồng cảm mới nảy sinh để xem xét những cảm xúc của người khác.

Vì vậy, theo nghĩa này, điều rất quan trọng là thay đổi các kiểu giao tiếp. Mở chúng ra, cả tốt lẫn xấu, để có thể thể hiện cảm xúc được kiểm soát để người khác có cơ hội chấp nhận chúng, xác nhận chúng và trong một số trường hợp, đồng hành cùng chúng.

Điều đó nói rằng, nghe có vẻ rất dễ dàng, nhưng nếu việc học là khó khăn, thì việc bỏ học những gì học được sẽ khó khăn hơn.. Hãy nghĩ rằng những gì chúng ta học được ở thời thơ ấu, hoặc phần lớn những gì chúng ta đã học, là cơ sở để chúng ta xây dựng phần còn lại của kiến ​​thức và thói quen đặc trưng cho chúng ta ngày nay. Do đó, trong nhiều trường hợp, sự giúp đỡ của một chuyên gia rất được khuyến khích, nhưng trận động đất mà chúng ta có thể gây ra bằng cách di chuyển một mảnh quan trọng như kiểu đính kèm có thể phá hủy chúng ta.

Các nghiên cứu khoa học mới nhất nói gì?

Trong một cuộc điều tra được thực hiện bởi Trại-Pons, Castillo-Garayoa và Cifre năm 2014 đánh giá phong cách đính kèm và triệu chứng tâm lý học trong một mẫu thanh thiếu niên đã phải chịu đựng lạm dụng gia đình. Họ thấy rằng hai trong số ba có tệp đính kèm không an toàn (67,5%) và trong số 37,5 này là các phần chèn không an toàn của loại tránh. Tuy nhiên, trong một dân số không có bạo lực trong gia đình, hai trong số ba người có sự gắn bó an toàn.

Kết quả cho thấy lạm dụng trong gia đình có liên quan đến việc phát triển một chấp trước tránh né không an toàn. Như các tác giả đã chỉ ra: "lạm dụng trong gia đình có nghĩa là nguy cơ khó khăn hơn trong việc thiết lập một khái niệm bản thân và tầm nhìn của người khác cho phép điều chỉnh cảm xúc một cách đúng đắn và thiết lập các mối quan hệ đáng tin cậy, do đó giảm thiểu sự tổn thương đối với những khó khăn về tâm lý học ".

Sự gắn bó: nguồn đau khổ lớn nhất Sự gắn bó là điều cần thiết để tồn tại về thể chất và cảm xúc. Nhưng nếu nó trở thành sự phụ thuộc về thần kinh, nó đánh dấu một con đường của nhiều đau khổ. Đọc thêm "