Có phải chúng ta nghĩ gì không?

Sau thành công của cuốn sách Chúng ta là những gì chúng ta ăn, chúng tôi trình bày phiên bản tâm lý: Chúng tôi là những gì chúng tôi nghĩ. Không còn nghi ngờ gì nữa, đó là một tiêu đề rất gợi mở mời chúng ta tìm hiểu thêm về mối quan hệ giữa tâm trí, suy nghĩ, những gì xảy ra với chúng ta và định nghĩa chúng ta có về bản thân..

Trong tất cả điều này, tâm trí của chúng ta, thông qua các tài liệu nhận thức mà nó hoạt động, có sức mạnh lớn. Suy nghĩ của chúng ta có thể thay đổi cách chúng ta cư xử, những quyết định chúng ta đưa ra và những cảm xúc mà chúng ta trải nghiệm. Đó là để nói rằng họ ảnh hưởng đến chúng ta rất nhiều, nhiều hơn chúng ta nghĩ.

"Cuộc sống của chúng tôi là những gì suy nghĩ của chúng tôi làm cho nó"

-Marco Aurelio-

Tâm trí: đồng minh hoặc kẻ thù?

Mọi thứ đều phụ thuộc Của cái gì? Chúng ta nghĩ gì! Người ta thường nói "Tôi mệt, tôi không thể chịu đựng được nữa" và ngay lập tức sau khi bị thôi thúc ngủ ba ngày liên tiếp.

Đừng quên rằng cơ thể và bộ não hoạt động để làm hài lòng bạn, và đặc biệt là người đầu tiên có xu hướng làm điều đó trong ngắn hạn. Tuy nhiên, họ cũng có thể trở thành một loại thiên tài đèn tuân theo mà không phản đối mong muốn của chủ nhân.

Không giống như những gì chúng ta tin, không phải là tâm trí cho chúng ta biết những gì chúng ta phải làm hoặc chúng ta nên cảm thấy như thế nào ... Nhưng ngược lại! Chúng tôi chịu trách nhiệm về cảm giác của chúng tôi. Chúng ta không thể đổ lỗi cho môi trường, các chính trị gia, nền kinh tế hoặc ông chủ của chúng ta ... mọi thứ đều nằm trong chúng ta.

Tất nhiên rồi Luôn luôn dễ dàng hơn nhiều để tìm kiếm trách nhiệm trong người khác hoặc một cái gì đó nước ngoài. Theo cách này, chúng tôi không có khả năng học hỏi, thay đổi và cải thiện.

Mọi thứ đều ở trong tâm trí

Marathons là một trong những bài kiểm tra độ bền đòi hỏi khắt khe nhất của nhà vật lý của chúng tôi, nhưng cũng từ tâm trí của chúng tôi. Ngoài việc đòi hỏi một sự chuẩn bị tốt về thể chất, họ còn yêu cầu rèn luyện tinh thần.

Tại sao? Bởi vì tại thời điểm cơ thể không thể làm gì nữa, đó là bộ não giúp tiếp tục hoạt động... mặc dù sau đó nỗi đau quá lớn đến nỗi không có sự xoa dịu nào có thể làm giảm bớt nó.

Không cần phải trở thành một vận động viên marathon để chứng minh lý thuyết này, nghĩ về những lúc bạn sắp bị đánh bại bởi giấc ngủ, mệt mỏi hay thói quen và bạn nói "Tôi có thể tiếp tục", "Tôi ổn" hoặc "Tôi sẽ hoàn thành nó". Có khả năng tại thời điểm đó bạn sẽ có thêm năng lượng để tiếp tục và sau đó kiệt sức trên giường.

Cũng không phải là trở thành người tích cực nhất trên thế giới và trải qua cuộc sống tìm kiếm một nửa ly đầy đủ của mỗi tình huống, nhưng biết rằng có những suy nghĩ giúp chúng ta và những người khác làm hại chúng ta.

Ngừng chú ý đến những điều không liên quan và tập trung vào những gì thực sự quan trọng. Nếu mọi thứ đi một chặng đường dài trong đầu bạn, hãy dành thời gian để giải quyết chúng và chuyển sang nhiệm vụ tiếp theo.

Tâm trí cũng chấp nhận sự phi lý

Nếu bạn không thể ngủ được vì đầu óc là một cơn lốc ý tưởng, hãy để một cuốn sổ trên bàn cạnh giường và tận dụng cơn lũ sáng tạo đó để giải quyết một số vấn đề của bạn. Đừng lãng phí năng lượng của bạn vào việc "nhai" những điều xấu. Sử dụng tốt hơn thời gian và tài nguyên của bạn để tìm giải pháp cho các vấn đề.

Hãy nhớ rằng mọi thứ không cần phải hợp lý ... Cho phép một chút ngẫu hứng trong cuộc sống của bạn! Trong khi có những thứ dựa trên logic, có những thứ khác (nhiều) liên kết nhiều hơn với cảm xúc, cảm giác và trực giác.

Học cách sống với sự không chắc chắn, ngay cả trong một liều tối thiểu. Đưa ra quyết định cũng đòi hỏi rủi ro nhất định và coi sai lầm là một phần của quy tắc của trò chơi. Tránh tự động và chấp nhận rằng bạn không hoàn hảo ... điều đó sẽ làm giảm mức độ sợ hãi và lo lắng của bạn và hậu quả là những sai lầm của bạn.

Cách tận dụng suy nghĩ?

Một bài tập tuyệt vời có thể giúp bạn loại bỏ những ý tưởng tiêu cực của bạn là cười vào những sự kiện của chính bạn. Đôi khi những suy nghĩ của chúng ta có thể vô lý như thế nào! Xem phần thú vị của những gì xảy ra với bạn để giải phóng căng thẳng và học cách tìm kiếm sự tích cực của tình hình.

Bạn có thường nói chuyện với chính mình? Bạn đang đi xuống phố tranh cãi với tâm trí của bạn hoặc nói chuyện trước gương như thể có một người khác trong phòng? Đừng tham gia vào những trò chơi mà bộ não chuẩn bị cho bạn ... chúng là một cái bẫy!

Chắc chắn những suy nghĩ là tiêu cực, thất thường và ích kỷ và tất cả những gì họ tìm kiếm là làm cho bạn cảm thấy buồn, đau khổ, tức giận hoặc báo thù. Nếu bạn bỏ qua những từ đó và tập trung đến một nơi khác, bạn có thể kiểm soát tâm trí của bạn và ngăn nó khỏi quán tính chi phối bạn.

Giành lại quyền kiểm soát công cụ mạnh nhất mà bạn có, Bạn có thể cung cấp tài liệu nhận thức mà bạn quan tâm để cô ấy - cùng với cơ thể bạn - cảm thấy tốt.

Sức mạnh của sự lạc quan Sức mạnh của sự lạc quan là không muốn thoát khỏi trách nhiệm, nó là một công cụ cảm xúc cơ bản để có thể sống. Đọc thêm "