Tôi hạnh phúc với những gì tôi có, điều đó không ngăn cản tôi tiếp tục khao khát nhiều hơn nữa

Chúng tôi thường chờ đợi một điều gì khác, chúng tôi tin rằng khi chúng tôi có một công việc tốt hơn, chúng tôi chuyển đến một ngôi nhà khác, đi du lịch thường xuyên hơn hoặc tính phí nhiều hơn vào cuối tháng, chúng tôi sẽ biết thế nào là hạnh phúc, và không. Nếu bạn chưa sẵn sàng, có lẽ bạn sẽ không như vậy khi tất cả điều này xảy ra (nếu nó xảy ra) bởi vì người không biết cách tận hưởng những gì mình đã có, bị kết án là nô lệ cho tham vọng của mình.

Sự phản ánh này cho chúng ta thấy một vấn đề rất thường xuyên, cả về con người và tình huống. Chúng ta đã học được cách tham vọng, muốn nhiều hơn, không phải giải quyết cho những gì họ cho chúng ta và đi cho một cái gì đó lớn hơn, nhưng chúng ta quên điều gì? Rằng mục tiêu không phải là đỉnh cao, thức dậy không giúp ích gì nếu chúng ta không thích ngắm cảnh khi leo núi, rằng hạnh phúc là về bây giờ. Bởi vì ở trên, những gì ở trên, rất ít thời gian ...

"Nếu bạn không hài lòng với mọi thứ bạn có, bạn sẽ không hài lòng với mọi thứ bạn thiếu"

-Erich Fromm-

Khi tôi có thể hình dung mọi thứ tôi thiếu từ thời điểm hiện tại, nhưng tôi làm điều đó với năng lượng trong suốt quãng đường mà tôi đã đi, cho tất cả những gì tôi đạt được, cho xem những gì tôi sẽ làm với sự nhiệt tình và nhiệt tình Tôi tiếp cận hạnh phúc. Đó không phải là trên hoặc dưới, nhưng với chúng tôi.

Tôi không nói về sự tuân thủ hoặc giới hạn bản thân trong vùng thoải mái của mình, tôi muốn nhiều hơn và tôi biết tôi có thể đạt được nó, nhưng tôi sẽ đối mặt với thử thách với một nụ cười truyền cảm hứng tuyệt vời để đóng góp nhiều hơn cho mọi thứ tôi đã có. Nếu tôi xoay sở để cảm thấy đầy đủ với những gì tôi sở hữu và vẫn muốn nhiều hơn nữa, tôi sẽ tìm được chìa khóa bí mật để thành công, đến thành công của tôi.

"Ảo ảnh không phải lúc nào, mà là trong lúc"

-Carlos Andreu-

Hãy hạnh phúc và rèn luyện hình dung tích cực

Năm 1967, nhà tâm lý học người Úc Alan Richardson đã thực hiện một thí nghiệm thú vị mà ông đã làm nổi bật sức mạnh của hình ảnh. Trong giai đoạn đầu của cuộc điều tra, anh đã đề xuất với những người là một phần của mẫu nghiên cứu của mình để bắn những quả ném phạt, đăng ký số lượng giỏ họ chơi. Sau đó, anh chia nhóm người này thành ba nhóm nhỏ: ý tưởng là nghiên cứu kỹ thuật bắn súng của anh đã thay đổi như thế nào trong hai mươi ngày sau đó.

Nhóm thứ nhất dành hai mươi phút mỗi ngày để tập ném phạt, nhóm thứ hai không tập gì và nhóm thứ ba cũng không tập, nhưng các thành viên của nhóm đã dành hai mươi phút mỗi ngày để xem mình dựa vào trái bóng.

Sau thời gian này, Richardson đã đo lại kỹ năng của người chơi và thấy rằng nhóm thứ nhất đã cải thiện hiệu suất của họ trong các cú đánh 24%, nhóm thứ hai không cải thiện chút nào và nhóm thứ ba, những người đã thực hành trực quan hóa, đã cải thiện 23%.

Một thí nghiệm khác được thực hiện bởi Daniel Gilbert, giáo sư tại Đại học Harvard, nói rằng chúng ta có thể siết chặt gấp đôi những tình huống khiến chúng ta hạnh phúc. Trong thí nghiệm của mình, một nhóm người được mời dùng bữa miễn phí tại một nhà hàng tốt. Mọi người có thể chọn ngày họ sẽ ăn tối. Những người trì hoãn bữa tối lâu hơn là những người báo cáo hạnh phúc lớn hơn nhờ trải nghiệm: họ không chỉ tận hưởng buổi tối, mà còn thích nghĩ rằng họ sẽ ăn tối tốt như thế nào.

Chúng ta có thể kết luận gì sau những thí nghiệm này? Tầm quan trọng của một hình ảnh tốt đẹp của chúng tôi hoặc những trải nghiệm dự kiến ​​của chúng tôi trong tương lai, đạt được mục tiêu, tận hưởng, đặt mục tiêu và vượt qua thử thách sẽ rèn luyện trí não của chúng ta để làm cho những thách thức này dễ dàng hơn.

Không phải, như một số lý thuyết tuyên bố, mong muốn một cái gì đó mạnh mẽ hơn, chúng ta tiến gần hơn để đạt được nó. Điều đưa chúng ta đến gần hơn với mục tiêu là luyện tập tinh thần thủ tục để đến nơi chúng ta muốn. Đây là điều mà các vận động viên chạy các bài kiểm tra tốc độ biết rất rõ: trong lúc khởi động, họ luyện tập tinh thần hết lần này đến lần khác, họ hình dung ra nó.

Thực tế là bài kiểm tra tinh thần có thể có tác dụng tương tự như bài kiểm tra thực tế mà chúng ta nợ nó với một số tế bào thần kinh rất đặc biệt: tế bào thần kinh gương.

Liệu những gì bạn đã có làm cho bạn hạnh phúc??

Chúng ta có thể dành cả đời để tìm kiếm hạnh phúc khi một người tìm kiếm kim loại ẩn trong cát trên bãi biển hoặc di chuyển cát để tìm vàng cốm. Chúng tôi chỉ có thể làm điều này hoặc cố gắng tìm sự cân bằng, trong đó họ kể những giấc mơ của chúng ta nhưng cũng là những cảm xúc tích cực. Những cảm xúc xuất phát từ sự tích cực khi chúng ta dừng lại để nhìn vào những gì chúng ta đã đạt được.

Sự cân bằng này sẽ không chỉ làm cho chúng ta cảm thấy tốt hơn trong hiện tại, mà nó còn giúp chúng ta dễ dàng thực hiện những khát vọng khác nhau.. Nó sẽ tạo điều kiện cho chúng ta bắt đầu coi chúng là một cái gì đó mong muốn, nhưng cũng có thể truy cập và không cần thiết. Nó sẽ không ngừng thúc đẩy chúng tôi trong tiến trình của chúng tôi, nhưng nó sẽ giảm thiểu tác động mà thất bại có thể có. Bạn có thể nghĩ về một cái gì đó có nhiều giá trị để được hạnh phúc?

"Hạnh phúc giống như một mánh khóe bạn đang tìm kiếm và khi bạn có nó, bạn không nhận ra nó. Đó là hồi tố, bạn nhận ra sau. Bạn có thể tìm thấy hạnh phúc ở tất cả mọi nơi, nhưng bạn phải biết cách nắm bắt nó, biết rằng bạn có nó ".

-Stephane Brosse-

Chuyến tàu "được hạnh phúc" không đi qua nhà ga "trở thành tốt nhất" Chủ nghĩa cầu toàn là điều chiếm ưu thế trong xã hội của chúng ta. Muốn trở thành người giỏi nhất tạo ra lòng tự trọng phụ thuộc vào bên ngoài. Đọc thêm "